82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다

살을빼자 조회수 : 1,492
작성일 : 2025-02-11 16:59:54

살을 빼고 싶으신가요?

우선 지방이 체외배출되는과정을 보면 숨을 쉬는 과정에서 지방이 산소와 결합하면 이산화탄소와 물로 전환되는데 날숨에서 이산화탄소가 배출되고 나머지 물은 소변이나 땀과 같은 형태로 배출이 된답니다.

여기서 지방의 80% 이상이 이산화탄소인데 뭐 들숨날숨만 잘 쉬어도 지방은 삐지겠지만 지방을 빠르고 효과적으로 체외배출하는 방법은?? 바로 고강도 유산소 운동이 되겠습니다!!

바로 제가 생생한 경험자입니다. 성인 이후 평생 50키로 수준을 유지하던 제가 수술 후 몇달을 퍼질러있었더니 배둘레가 순식간에 불어나더군요. 살은 묵혀두면 더 빼기 어렵기 때문에 그 날로 고강도 유산소를 시작했습니다. 1시간만 해도 몸이 바로 느껴요.

요가라는 운동도 우습게 보는 사람들이 많은데 제대로 가르치는 요가강사는 숨쉬기 운동을 한참동안 합니다. 횡경막이 터지도록 들이마시고 몇초를 내뱉는 동작만 제대로 해도 진이 빠질 정도에요. 

여러분, 다른거 없어요. 몸은 정직합니다. 그냥 냅다 뛰세요! 우리 모두 건강해져요!!

IP : 218.148.xxx.158
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1683003 갑상선 호르몬 tgab는 높은데 tgag는 낮아요 ..... 2025/02/12 333
    1683002 보자기 씻어서 찰밥 쪄도 될까요? 16 오곡밥 2025/02/12 2,127
    1683001 친구 3명 만나기로 했는데요.. 50대 하루 재미있게 보내고 싶.. 5 50대 2025/02/12 3,589
    1683000 조금 전 고객센터 상담원과의 통화. 13 ... 2025/02/12 3,266
    1682999 내남편도 아닌데 속터지는줄 알았네요.. 22 ..... 2025/02/12 7,215
    1682998 윤이나 윤지지자들이 많이 쓰는 댠어 4 2025/02/12 1,199
    1682997 배부른 고민일수는 있지만 너무 고민이에요 19 oo 2025/02/12 4,839
    1682996 예비초4.. 수학문제집 추천 부탁드려요 6 2025/02/12 504
    1682995 4세대 보험 4 .... 2025/02/12 1,052
    1682994 집 앞 초소형교회 나가봄(후기) 9 허허허 2025/02/12 3,154
    1682993 단독) 김용현 “상원아, 이제 어떻게하냐?” 14 단독보도 2025/02/12 5,721
    1682992 원경에서 양녕이 성녕이 죽을 때 사냥 갔던 거요 3 .... 2025/02/12 2,448
    1682991 이 노래 좋네요 5 .. 2025/02/12 1,064
    1682990 강릉 툇마루 커피 왔어요 23 지금 2025/02/12 3,852
    1682989 백혈구 수치가 개인병원에서는 정상 4 ........ 2025/02/12 1,181
    1682988 층간소음으로 고통받고 있어요 12 “”“”“”.. 2025/02/12 2,496
    1682987 쌀 특등급 시켰는데 쌀알에 검은 줄 11 뭔지 2025/02/12 2,143
    1682986 어리굴젓 먹는 방법 문의 드려요. 9 질문글 2025/02/12 976
    1682985 추경호는 내란죄 윤석열과 동급이네요 8 2025/02/12 2,019
    1682984 배우가 왜 예뻐야 하나요? 38 지나다 2025/02/12 4,010
    1682983 친구가 코인으로 수억 벌었는데.. 35 .... 2025/02/12 30,858
    1682982 대전 살인여교사요 악마도 무서워서 도망칠거같지않나요 6 .. 2025/02/12 3,264
    1682981 감기 걸렸을 때 운동,, 1 ㅇㅇㅇ 2025/02/12 854
    1682980 푸바오 있는 곳은 산모방이라는 소리가 있더군요 13 ㅇㅇ 2025/02/12 2,727
    1682979 지금 매불쇼 시작합니다!!! 2 최욱최고 2025/02/12 552