82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨 고지혈에 그릭요거트가 안좋은가요?

엘비스 조회수 : 3,535
작성일 : 2025-02-11 11:05:47

유튭에 그릭요거트도 안좋다고 올라왔는데 맞나요? 뭘 먹어야 할지...

 

IP : 59.42.xxx.237
24 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 요거트
    '25.2.11 11:08 AM (175.208.xxx.185)

    요거트가 덜 달아서 그렇지 완전 설탕덩어리래요. 그래서 안먹게됬어요.

  • 2. ...
    '25.2.11 11:09 AM (219.255.xxx.142)

    무가당 그릭요거트 먹는데요
    안좋은가요?

  • 3. 오잉
    '25.2.11 11:12 AM (110.70.xxx.200)

    무설탕 확인하고 먹으면
    괜찮지 않나요?

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.11 11:18 AM (99.139.xxx.175)

    고지혈이라 이미 혈관에 기름때가 덕지덕지 많은데
    요거트 끈끈한 유제품을 더 넣는다고 생각하면
    그게 좋을 리가요

  • 5. ...
    '25.2.11 11:19 AM (211.217.xxx.233)

    무가당
    저지방
    그릭요거트 찾으면 되지 않을까요?

  • 6. ㄹㄹ
    '25.2.11 11:21 AM (172.225.xxx.233)

    그릭 요거트 만들어서 먹고 있어요. (원유로 다른첨가물 없는) 연속 혈당기 한달이상 차고 보고있는데 저는 혈당 제일 안오르는 식단 입니다. 그라놀라도 만들어서 넣고 블루베리도 첨가. 이게 고정 아침 식사인데 혈당 너무나 안정적. 그라놀라도 만들기 쉬워서 알룰로스 넣고 만들어 먹는데 맛있고 좋아요.

  • 7. ....
    '25.2.11 11:22 AM (175.192.xxx.94)

    그릭요거트가 일반요거트에 비해 단백질 함량이 높다 뿐이지 영양성분표 보면 그리 좋은 게 아니예요.

    후디* 플레인 그릭요거트 100g에
    포화지방이 4.9g(일일영양성분 비율 33%)
    콜레스테롤 31mg(일일영양성분 비율 10%)
    당류 16g(일일영양성분 16%)

    많이 먹는 그릭데* 성분 보니
    당류는 확실히 적은데
    포화지방과 콜레스테롤은 위 제품 보다 높네요.

  • 8. ...
    '25.2.11 11:28 AM (119.71.xxx.80)

    그릭은 전혀 달지 않아요

  • 9. ...
    '25.2.11 11:28 AM (112.151.xxx.18)

    매일 그릭요거트가 성분상 그래도 제일 나아요.
    그릭요거트 만들어드시는 윗님... 우유는 뭘하 하시나요?
    추천 부탁드려요

  • 10. jijiji
    '25.2.11 11:31 AM (58.122.xxx.55)

    설탕이 안들어가도 유당은 있으니까요
    근데 그릭은유청을 뺀거라 더 농축된거 같아서 그냥 플레인요거트에 견과류 블루베리 넣고 식사대용으로 먹어요

  • 11. jijiji
    '25.2.11 11:32 AM (58.122.xxx.55)

    집에서 만든거에요.사코 유산균 좋아요

  • 12. ...
    '25.2.11 11:34 AM (112.151.xxx.18)

    사코유산균, 윗님도 감사합니다

  • 13. 하루만
    '25.2.11 11:34 AM (115.143.xxx.157)

    헌혈할때 크림스파게티먹고 오지 말랬던것 같아요
    유제품먹어도 혈액이 탁해(?)지던데요
    그래서 요거트도 소량 드셔야할거에요

  • 14. ..
    '25.2.11 11:35 AM (115.143.xxx.157)

    헌혈전 먹으면 안되는 음식

    https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2749389?svc=topRank&

  • 15. ㅇㅇ
    '25.2.11 11:38 AM (116.47.xxx.88)

    사람마다 다른 거 같아요.
    저 같은 경우 유제품을 좋아해서 자주 먹었는데
    오랫동안 느낀 게 유제품을 특히 많이 먹은 다음
    LDL이 오르는 것 같았어요.
    한 달동안 우유포함 유제품을 먹지 않고 검진을 했는데
    LDL 100정도가 내려갔어요.
    믿어지지 않아서 콜레스테롤 다시 검사했는데
    맞더라구요. 그후로 유제품과 관련 음식 피하고 있어요.
    약먹으라고 의사들이 여러 번 얘기했는데 너무 다행

  • 16. ㅇㅇ
    '25.2.11 11:47 AM (1.234.xxx.226)

    무지방 그릭요거트는 괜찮지 않아요?
    전 무지방 그릭요거트(코스트코꺼) 일주일에 두 통씩 혼자 다 먹는데,
    모든 수치가 또래보다 좋다고 나오거든요.
    (술 마시는 거 외엔 완전 건강식이긴 합니다만. 쿨럭;;)

  • 17. ㄹㄹ
    '25.2.11 11:48 AM (172.225.xxx.227)

    …님 저도 처음에는 여러 종류 우유 이것 저것 사다우유에 요거트 유산균 넣어서 제조 했었는데 다 관두고 서울우유 더진한 마시는 요거트 순수 먹어요. 이게 원유 99.9%에 유산균만 들었어요. 1.8리터나 2.45리터 사다가 그릭요거트 메이커에 부으면 끝. 저는 너무 꾸덕한제형은 싫어서 스프링으로 누르지 않고 적당히 부드럽게 해서 먹어요

  • 18. 저도
    '25.2.11 11:51 AM (182.227.xxx.251)

    코스트코 무지방 그릭요거트 먹어요.
    혈당 안정적 지방도 하나 없는거라 괜찮아요.
    다만 맛이 다른 그릭요거트 보단 좀 없는 편이에요.

    가끔은 쿠팡에서 서울우유에서 나오는 그냥 플레인 요거트도 큰걸로 사서 먹는데
    그것도 혈당에 크게 영향주진 않았어요. 그릭은 아니에요.

    먹을때 단거 안넣어 먹어요. 블루베리 한줌 넣거나 말거나 하고요.

    솔직히 요거트를 먹으면 얼마나 먹겠어요? 과당 들어 간거 아님 괜찮다고 생각 해요

  • 19. 코스트코
    '25.2.11 11:52 AM (1.234.xxx.226)

    코스트코 그릭요거트 성분표
    100g당 56kcal,
    당류 3g
    단백질 9g
    칼슘 100mg
    콜레스테롤 2.9mg
    지방,트랜스지방,포화지방 0g

  • 20. Dd
    '25.2.11 11:55 AM (73.109.xxx.43)

    저도 무설탕 무지방 먹어요
    나쁠 이유가 없는데요

    그리고 웬만큼 나쁜 것도 요거트만큼 적은 양을 먹는거면 괜찮아요
    뭐든 많이 먹으니 문제죠

  • 21. ..
    '25.2.11 1:11 PM (117.111.xxx.113) - 삭제된댓글

    무지방 드세요

  • 22. blㅇ
    '25.2.11 1:25 PM (112.187.xxx.82)

    그릭요거트에 꿀 한 스푼 첨가해서 섭취하면
    장내 유산균들 먹이가 되어서 유산균이 더 증가한다고
    꿀 한 스푼 첨가 권장하는 기사도 있었어요

  • 23. ..
    '25.2.11 4:09 PM (106.102.xxx.22) - 삭제된댓글

    그릭요구르트 대신 유산균을 한알 먹으면 되죠

  • 24. ...
    '25.2.12 12:26 AM (112.151.xxx.18)

    더진한마시는요거트 순수, ㄹㄹ님 감사합니다. 찾아볼께요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1682750 소금에서 푸른빛이돌아요 3 초보 2025/02/12 664
1682749 우울증있음 살인하나요? 4 에고 2025/02/12 1,225
1682748 죽기전에 알려달라는 레시피가 16 2025/02/12 5,022
1682747 뉴진스 NJZ 뉴진즈 뭐라고 불러요? 11 ........ 2025/02/12 1,957
1682746 혈소판 수치가 낮은분들은 노후에 어떻게 지내시나요? 5 ** 2025/02/12 1,005
1682745 조국혁신당, 이해민, 모두를 위한 새로운 세상을 위하여 ../.. 2025/02/12 447
1682744 기분나빴던 우체국업무 2 ... 2025/02/12 2,072
1682743 갑상선 호르몬 tgab는 높은데 tgag는 낮아요 ..... 2025/02/12 338
1682742 보자기 씻어서 찰밥 쪄도 될까요? 16 오곡밥 2025/02/12 2,133
1682741 친구 3명 만나기로 했는데요.. 50대 하루 재미있게 보내고 싶.. 5 50대 2025/02/12 3,593
1682740 조금 전 고객센터 상담원과의 통화. 13 ... 2025/02/12 3,267
1682739 내남편도 아닌데 속터지는줄 알았네요.. 22 ..... 2025/02/12 7,216
1682738 윤이나 윤지지자들이 많이 쓰는 댠어 4 2025/02/12 1,203
1682737 배부른 고민일수는 있지만 너무 고민이에요 19 oo 2025/02/12 4,845
1682736 예비초4.. 수학문제집 추천 부탁드려요 6 2025/02/12 509
1682735 4세대 보험 4 .... 2025/02/12 1,056
1682734 집 앞 초소형교회 나가봄(후기) 9 허허허 2025/02/12 3,158
1682733 단독) 김용현 “상원아, 이제 어떻게하냐?” 14 단독보도 2025/02/12 5,725
1682732 원경에서 양녕이 성녕이 죽을 때 사냥 갔던 거요 3 .... 2025/02/12 2,453
1682731 이 노래 좋네요 5 .. 2025/02/12 1,068
1682730 강릉 툇마루 커피 왔어요 23 지금 2025/02/12 3,862
1682729 백혈구 수치가 개인병원에서는 정상 4 ........ 2025/02/12 1,184
1682728 층간소음으로 고통받고 있어요 12 “”“”“”.. 2025/02/12 2,501
1682727 쌀 특등급 시켰는데 쌀알에 검은 줄 11 뭔지 2025/02/12 2,151
1682726 어리굴젓 먹는 방법 문의 드려요. 9 질문글 2025/02/12 984