당뇨 고지혈에 그릭요거트가 안좋은가요?

[엘비스]

유튭에 그릭요거트도 안좋다고 올라왔는데 맞나요? 뭘 먹어야 할지...

 

[요거트]

요거트가 덜 달아서 그렇지 완전 설탕덩어리래요. 그래서 안먹게됬어요.

[...]

무가당 그릭요거트 먹는데요
안좋은가요?

[오잉]

무설탕 확인하고 먹으면
괜찮지 않나요?

[ㅇㅇ]

고지혈이라 이미 혈관에 기름때가 덕지덕지 많은데
요거트 끈끈한 유제품을 더 넣는다고 생각하면
그게 좋을 리가요

[...]

무가당
저지방
그릭요거트 찾으면 되지 않을까요?

[ㄹㄹ]

그릭 요거트 만들어서 먹고 있어요. (원유로 다른첨가물 없는) 연속 혈당기 한달이상 차고 보고있는데 저는 혈당 제일 안오르는 식단 입니다. 그라놀라도 만들어서 넣고 블루베리도 첨가. 이게 고정 아침 식사인데 혈당 너무나 안정적. 그라놀라도 만들기 쉬워서 알룰로스 넣고 만들어 먹는데 맛있고 좋아요.

[....]

그릭요거트가 일반요거트에 비해 단백질 함량이 높다 뿐이지 영양성분표 보면 그리 좋은 게 아니예요.

후디* 플레인 그릭요거트 100g에
포화지방이 4.9g(일일영양성분 비율 33%)
콜레스테롤 31mg(일일영양성분 비율 10%)
당류 16g(일일영양성분 16%)

많이 먹는 그릭데* 성분 보니
당류는 확실히 적은데
포화지방과 콜레스테롤은 위 제품 보다 높네요.

[...]

그릭은 전혀 달지 않아요

[...]

매일 그릭요거트가 성분상 그래도 제일 나아요.
그릭요거트 만들어드시는 윗님... 우유는 뭘하 하시나요?
추천 부탁드려요

[jijiji]

설탕이 안들어가도 유당은 있으니까요
근데 그릭은유청을 뺀거라 더 농축된거 같아서 그냥 플레인요거트에 견과류 블루베리 넣고 식사대용으로 먹어요

[jijiji]

집에서 만든거에요.사코 유산균 좋아요

[...]

사코유산균, 윗님도 감사합니다

[하루만]

헌혈할때 크림스파게티먹고 오지 말랬던것 같아요
유제품먹어도 혈액이 탁해(?)지던데요
그래서 요거트도 소량 드셔야할거에요

[..]

헌혈전 먹으면 안되는 음식

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2749389?svc=topRank&

[ㅇㅇ]

사람마다 다른 거 같아요.
저 같은 경우 유제품을 좋아해서 자주 먹었는데
오랫동안 느낀 게 유제품을 특히 많이 먹은 다음
LDL이 오르는 것 같았어요.
한 달동안 우유포함 유제품을 먹지 않고 검진을 했는데
LDL 100정도가 내려갔어요.
믿어지지 않아서 콜레스테롤 다시 검사했는데
맞더라구요. 그후로 유제품과 관련 음식 피하고 있어요.
약먹으라고 의사들이 여러 번 얘기했는데 너무 다행

[ㅇㅇ]

무지방 그릭요거트는 괜찮지 않아요?
전 무지방 그릭요거트(코스트코꺼) 일주일에 두 통씩 혼자 다 먹는데,
모든 수치가 또래보다 좋다고 나오거든요.
(술 마시는 거 외엔 완전 건강식이긴 합니다만. 쿨럭;;)

[ㄹㄹ]

…님 저도 처음에는 여러 종류 우유 이것 저것 사다우유에 요거트 유산균 넣어서 제조 했었는데 다 관두고 서울우유 더진한 마시는 요거트 순수 먹어요. 이게 원유 99.9%에 유산균만 들었어요. 1.8리터나 2.45리터 사다가 그릭요거트 메이커에 부으면 끝. 저는 너무 꾸덕한제형은 싫어서 스프링으로 누르지 않고 적당히 부드럽게 해서 먹어요

[저도]

코스트코 무지방 그릭요거트 먹어요.
혈당 안정적 지방도 하나 없는거라 괜찮아요.
다만 맛이 다른 그릭요거트 보단 좀 없는 편이에요.

가끔은 쿠팡에서 서울우유에서 나오는 그냥 플레인 요거트도 큰걸로 사서 먹는데
그것도 혈당에 크게 영향주진 않았어요. 그릭은 아니에요.

먹을때 단거 안넣어 먹어요. 블루베리 한줌 넣거나 말거나 하고요.

솔직히 요거트를 먹으면 얼마나 먹겠어요? 과당 들어 간거 아님 괜찮다고 생각 해요

[코스트코]

코스트코 그릭요거트 성분표
100g당 56kcal,
당류 3g
단백질 9g
칼슘 100mg
콜레스테롤 2.9mg
지방,트랜스지방,포화지방 0g

[Dd]

저도 무설탕 무지방 먹어요
나쁠 이유가 없는데요

그리고 웬만큼 나쁜 것도 요거트만큼 적은 양을 먹는거면 괜찮아요
뭐든 많이 먹으니 문제죠

[blㅇ]

그릭요거트에 꿀 한 스푼 첨가해서 섭취하면
장내 유산균들 먹이가 되어서 유산균이 더 증가한다고
꿀 한 스푼 첨가 권장하는 기사도 있었어요

[...]

더진한마시는요거트 순수, ㄹㄹ님 감사합니다. 찾아볼께요.