5.4 당화혈색소 이구요.
5.7이었다가 노력해서 내려간거구요.
집에 잡곡들이 굴러 다녀 직점 찌고 볶아서 빻기만 하면 되는데요.
미숫가루가 당 스파이크 올린다해서요.
그래서 씹어 먹을 수 있게 굵은 입자로 빻아 보려는데 그래도 당 올라가겠죠?
설탕 넣고 음료로 마시지 않고 식사후 누룽지 끓여 먹는 용으로 할려구요.
5.4 당화혈색소 이구요.
5.7이었다가 노력해서 내려간거구요.
집에 잡곡들이 굴러 다녀 직점 찌고 볶아서 빻기만 하면 되는데요.
미숫가루가 당 스파이크 올린다해서요.
그래서 씹어 먹을 수 있게 굵은 입자로 빻아 보려는데 그래도 당 올라가겠죠?
설탕 넣고 음료로 마시지 않고 식사후 누룽지 끓여 먹는 용으로 할려구요.
아뇨 가루나 갈은 음료는 다 안좋아요
그러면 갈지 말고 간식으로 꼭꼭 씹어 먹을까요?
쪄서 말려 볶아놓았는데..
콩 현미 귀리 보리등이요
탄수화물류 줄이셔야해요.
밀가루, 당도요.
잡곡밥으로 해드세요
씹어먹으면 낫지요
있어도 그냥 냉동실에 두세요.
통곡물로 밥 해서 조금씩 드시구요.
미숫가루는 입자가 곱든 거칠든 어쩌다 한번 먹는거죠.
천천히 꼭꼭 씹어서 드세요
채소 단백질 탄수화물 순으로 드시면 탄수화물을 줄이기 쉽다고해요
적당히 먹고 운동 30분 정도하면 도움이되고요
당뇨 공부 하시는게 좋을거 같아요
지금 만드신게 당. 이면서도
체내에 흡수가 빠른 가루류 라서
혈당 스파이크 엄청 올리는거거든요
곡식류 즉 탄수화물은 확 줄이시고요
드신다해도 통곡류 로 치아로 씹어먹는 형태로 조금만 드시는게 좋아요
근데 미숫가루는 그 두가지 점에서
다 안좋은거지요
만드셔서 맛만보시고 주변에 나눠주시고
식이습관을 완전히 바꾸셔야 합니다
누룽지용이요? 당뇨관리하시는데 ㅜㅜ 절대로 안되죠. 다른사람 주던지 하세요. 본인은 먹지 마시고.
생식도 안좋을까요
밥으로 먹어야겠네요.
밥에 섞어
먹어야겠어요.
잇몸 다 망가진데요 풍치
그게 이사이사이 박혀서
5.4면 좋은거아닌가요?
전 5.6인데
누룽지도 당뇨에 안 좋아요
근데 5.4, 5.7이 전단계에요?
50대후반 5.6인데 의사가 괜찮다했거든요
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