지난 주 혈액검사 했는데 당화혈색소 6.1 이건 당뇨 직전 단계라는게 이해되었는데
C- peptide 9.9는 정상치 3배 정도라는데 잘 이해가 안되서 의사샘 설명 들어도 모르겠어요 검색해 봐도 이해 가 잘 ...
평소 채식 위주 식사로 건강식하고 있고 커피 탄산 알콜등등 유해한 것 모두하지 않는데.. 운동도 거의 안하긴 하네요..
이젠 건강 챙겨야겠는데 뭐 부터 어찌해야하는지.. 운동 안좋아해요 ㅜㅜ
담낭에 담석 1.8cm 짜리 보유 중이고..
콜레스테롤 높다해서 약 먹고 있는데
이런 것 들과 관련있겠죠 ㅜㅜ
당뇨 위험도가 높다는 뜻
운동 식이 해야죠
6.1이면 금방 당뇨와요
고혈압 당뇨 고지혈은 세트라고 하대요
채식위주 식사가 건강식이 아니예요
고기드시고 운동해서 근육만드세요
당뇨는 일단 밀가루 음식 안먹어야 하더라구요
그차이가 엄청 나던데요 방송보니
통밀은 괜찮구요
채식 위주 건강 식사?
설마 밥, 나물, 찌개나 국 이런건 아니겠죠?
체중이나 체지방(복부지방)이 어떤지도…
당근라페 샌드위치 김밥, 당근 레몬 생강 갈아서 쥬스 상복 ,
사과 매일 한두개씩,
최근에 베이킹에 꽂혀 르뱅만들어 테스트하면서 빵 많이 해서 맛보고 헸네요 최근 두세달 이 영향도 있었을듯해요
통밀도 사용하지만 강력분으로 치아바타 바게트 포카치아 사워도우빵 깜빠뉴등등 속에 올리브도 넣지만 건포도 크렌베리등 건조된 단 과일도 넣어서 맛나게 먹기도했네요..마들렌도 박력분에 버터나 오일과 설탕이 절반이상 들어가는 거였고... 이 오늘도 우리밀 통밀 주문한거 왔는데... 이것만 마저 소진하고 베이킹도 접어야할듯 ㅜㅜ
당화혈색소는 크게 나쁜건 아닌데, 만성적으로 고혈당이 지속되면서 인슐린 과다 분비로 췌장의 인슐린 분비기능이 떨어졌거나, 다른 이유로 췌장기능 저하가 의심되네요. 복부 시티 등 췌장 검사도 한 번 해 보시면 좋을 것 같아요.
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