82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거타면 무릎 발목 강화되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,183
작성일 : 2025-02-08 18:44:25

무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에

너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서

하루30분 정도 틈틈이 타는데요

많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요

여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요. 

 

IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)

    다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
    신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용

  • 2. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ

  • 3. kk 11
    '25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)

    별로요
    남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    전에 필라테스 개인강습 받을 때
    무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
    발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
    그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
    잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요

    혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?

  • 6. ..
    '25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
    그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요

  • 7. 티니
    '25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)

    자전거 좋은 운동이예요
    근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
    잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
    잘 맞추고 타세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681715 기독교가 선입견이 생기네요. 12 무교 2025/02/08 2,231
1681714 아무로 나미에가 우리나라에서도 유명했나요? 22 .. 2025/02/08 3,260
1681713 아파트에서 세탁기 돌리면 안되는거예요? 11 ........ 2025/02/08 4,942
1681712 펌) 윤석열김명신이 말아먹은 것 정리 14 콜걸이말아먹.. 2025/02/08 3,293
1681711 도서관 사서분들 궁금한거 있어요 3 as 2025/02/08 2,503
1681710 열일하는 요원들… 6 2025/02/08 2,162
1681709 지원한 곳에 떨어지고 5 Yu 2025/02/08 2,147
1681708 로보락5g연결 3 허브 2025/02/08 830
1681707 중고나라환불 1 겨울 2025/02/08 842
1681706 박원숙씨 실물 인정 35 ... 2025/02/08 25,487
1681705 Tvn 콩콩밥밥 - 도경수씨... 11 .... 2025/02/08 4,504
1681704 휴지로 변기가 막혔는데 12 2025/02/08 3,426
1681703 "중증외상수련센터 예산, 국회가 전액삭감" 오.. 10 ... 2025/02/08 2,413
1681702 라이스페이퍼 부셔서 전에 넣으면 바삭해질까요? 10 .. 2025/02/08 2,308
1681701 그알보세요 폭도들 나오네요 5 2025/02/08 2,659
1681700 미간보톡스 맞았다 이마가 번쩍번쩍하다 글 적었는데요 7 ㅏㅏ 2025/02/08 4,822
1681699 진짜 절절한 로맨스 영화 공유 좀 해주세요. 14 .. 2025/02/08 2,955
1681698 시빌워 개빡치는 캐릭터 (스포 만땅) 1 민폐캐릭 2025/02/08 1,185
1681697 민주당 센캐 ㅋㅋㅋ 25 ㅇㅇ 2025/02/08 5,729
1681696 가까운사람 단점이 보일때 어떻게 말하세요? 14 사람 2025/02/08 4,003
1681695 나이들면서 눈이 점점 작아지네요 5 2025/02/08 3,507
1681694 우연히 보게된 1 2025/02/08 1,927
1681693 오늘 그알은 5 2025/02/08 2,510
1681692 싱싱한 삶은 꼬막이 써요. 7 .. 2025/02/08 2,040
1681691 노트북 구입 조언 좀 부탁드립니다 5 노트북 2025/02/08 853