무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에
너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서
하루30분 정도 틈틈이 타는데요
많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요
여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거타면 무릎 발목 강화되나요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,184
작성일 : 2025-02-08 18:44:25
IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용2. ㅇㅇ
'25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ
3. kk 11
'25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)별로요
남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요4. ㅇㅇ
'25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?
5. ㅇㅇ
'25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글전에 필라테스 개인강습 받을 때
무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요
혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?6. ..
'25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)맞아요
안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요7. 티니
'25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)자전거 좋은 운동이예요
근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
잘 맞추고 타세요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1681916 | 스트레이트를 함께 봐요. 2 | … | 2025/02/09 | 1,313 |
| 1681915 | "기후악당 윤석열을 파면해 기후위기 멈춰내야".. 5 | ㅇㅇ | 2025/02/09 | 623 |
| 1681914 | 90년대 토요일 저녁 공기가 생각나는 노래 6 | 아이스아메 | 2025/02/09 | 1,195 |
| 1681913 | 웃을일 없으신분 뉴스앞차기 보셔요. 2 | ㅇㅇ | 2025/02/09 | 1,851 |
| 1681912 | 국힘 "민주당 공작으로 내란 둔갑" 20 | ... | 2025/02/09 | 2,312 |
| 1681911 | 레티놀 써보신분. 추천하시나요? 12 | … | 2025/02/09 | 3,059 |
| 1681910 | 강진만 해안도로 낙조 정말 아름답네요... 10 | 혼여족 | 2025/02/09 | 1,637 |
| 1681909 | sbs 토지 드라마 좋아하시는 분? 5 | .. | 2025/02/09 | 1,085 |
| 1681908 | 장원영 메이크업 8 | 헐 | 2025/02/09 | 3,566 |
| 1681907 | 미국주식매수사실때 참고할만한 유투브 38 | ㅇㅇ | 2025/02/09 | 2,853 |
| 1681906 | 파면한다...이거 언제쯤 들을수 있나요? 11 | ..... | 2025/02/09 | 1,851 |
| 1681905 | 월급 300만원... 이게 현실이라고 생각해요. 22 | ..... | 2025/02/09 | 23,756 |
| 1681904 | 2년전 다스뵈이다에 나온 김현종 외교안보보좌관 3 | ... | 2025/02/09 | 1,064 |
| 1681903 | 눈덮힌변산 6 | 하얀세상 | 2025/02/09 | 1,554 |
| 1681902 | 태몽이 얼마나 맞던가요? 23 | . . | 2025/02/09 | 2,664 |
| 1681901 | 3박4일 후쿠오카와 교토중 어디가 좋을가요 9 | 일본여행 | 2025/02/09 | 1,901 |
| 1681900 | 진주목걸이 나이들어보이나요? 7 | ........ | 2025/02/09 | 2,253 |
| 1681899 | 조갑제, 윤석열은 정상적인 사고기능이 어려운 상태 3 | ........ | 2025/02/09 | 2,185 |
| 1681898 | 내용 지웁니다 42 | 도와주세요 | 2025/02/09 | 4,911 |
| 1681897 | 연예인들 건물사도 기사 안나는 경우도 있죠? 1 | ㅇㅇ | 2025/02/09 | 1,312 |
| 1681896 | 쿠팡 당일 교환 배송완료 해보셨나요? 1 | ..... | 2025/02/09 | 576 |
| 1681895 | 저는 왜 유독 거위들이 그렇게 귀엽고 좋을까요~ 거위 좋아하시는.. 10 | 거위 | 2025/02/09 | 1,296 |
| 1681894 | 거꾸로 3단 우산 사용해보신분 2 | 후기부탁 | 2025/02/09 | 915 |
| 1681893 | 황창연 신부님도 수거대상이었나 봐요 ㅠㅠ 6 | ........ | 2025/02/09 | 4,692 |
| 1681892 | 나이트크림 어떤거 쓰시나요 7 | ... | 2025/02/09 | 2,088 |