82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거타면 무릎 발목 강화되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,183
작성일 : 2025-02-08 18:44:25

무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에

너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서

하루30분 정도 틈틈이 타는데요

많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요

여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요. 

 

IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)

    다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
    신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용

  • 2. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ

  • 3. kk 11
    '25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)

    별로요
    남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    전에 필라테스 개인강습 받을 때
    무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
    발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
    그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
    잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요

    혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?

  • 6. ..
    '25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
    그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요

  • 7. 티니
    '25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)

    자전거 좋은 운동이예요
    근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
    잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
    잘 맞추고 타세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681880 대통령 당선되면 형사재판 중지됩니다 14 2025/02/09 1,865
1681879 지방종 잘 아시는 분 계신가요??? 6 ..... 2025/02/09 1,534
1681878 장신영 활동하는거 왜 보기 싫은거예요? 29 ... 2025/02/09 6,713
1681877 tv 프로그램 다시보기는 유투브에서 봐야하죠?( 짧게 짧게 말고.. 3 유퀴즈 전민.. 2025/02/09 375
1681876 해가 쨍쨍하게 나니 좋으네요 1 dd 2025/02/09 796
1681875 종기 뿌리가 제거 안된 것 같은데 6 Be 2025/02/09 1,449
1681874 해 토ㅇ령 육수한알. 어떤가요? 11 살까말까 2025/02/09 1,517
1681873 심장병 걸려도 약 먹으면 수십 년 사는 거죠? 2 .. 2025/02/09 1,319
1681872 요즘 어떤 취미활동 하시나요 5 냥냥이 2025/02/09 1,370
1681871 이재명 관련 '헌법 84조' 논란에 현재 의견은? 14 사람 2025/02/09 1,169
1681870 멸치 오만마리쯤 넣은 진한 국물의 멸치국수가 먹고 싶은데요 18 비법 2025/02/09 3,862
1681869 소공연, 경사노위에 ‘주휴수당 폐지’, ‘최저임금제 개편’ 등 .. 8 ........ 2025/02/09 925
1681868 워킹맘들 아침에 밥 못 먹어요? 43 ㅇㅇ 2025/02/09 4,154
1681867 예비초6 외동아들 자기방 가서 자게끔 하려면 어찌해야하나요 8 .. 2025/02/09 1,168
1681866 스피드는 라인 딱 있으니 반칙없어 속편하네요 2 ㅇㅇ 2025/02/09 1,092
1681865 가디건 뜨개로 처음 떴는데 3 ㅇㅇ 2025/02/09 1,300
1681864 내란을 막은 정치인들.. 7 ㅇㅇ 2025/02/09 755
1681863 알바 이틀 했는데 실수연발 너무 헷갈려요 10 ... 2025/02/09 2,545
1681862 '친文' 임종석 "이재명 옆에서 아첨하는 사람들, 한표.. 27 ㅉㅉ 2025/02/09 3,496
1681861 본능에만 충실한 삶을 사는 아들에게 10 ㅇㅇ 2025/02/09 3,070
1681860 새우젓이나 멸치액젓 보관통 5 .. 2025/02/09 894
1681859 김보름이 해설하네요 9 ... 2025/02/09 2,803
1681858 TGI프라이데이 없어지기전에 가봤는데 4 .. 2025/02/09 2,060
1681857 얼굴이 엄청 부었는데 혹시 프라우ㅇ허벌겔 도움 되나요? 1 붓기 2025/02/09 519
1681856 배성재 아나운서 의외지않나요? 8 ㅇㅇ 2025/02/09 6,028