82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거타면 무릎 발목 강화되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,168
작성일 : 2025-02-08 18:44:25

무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에

너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서

하루30분 정도 틈틈이 타는데요

많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요

여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요. 

 

IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)

    다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
    신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용

  • 2. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ

  • 3. kk 11
    '25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)

    별로요
    남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    전에 필라테스 개인강습 받을 때
    무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
    발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
    그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
    잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요

    혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?

  • 6. ..
    '25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
    그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요

  • 7. 티니
    '25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)

    자전거 좋은 운동이예요
    근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
    잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
    잘 맞추고 타세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694752 간첩법 확대 반대하는 민주당 1 .. 14:52:11 20
1694751 얼마전에 양배추칼 추천해 주신 분 감사해요. 2 양배추칼 14:50:59 97
1694750 성당다니시는분들 봐주세요 1 냉담탈출 14:48:23 95
1694749 설마 헌재 선고 26일 이후 하려는 계획인가요? 4 파면하라 14:47:33 368
1694748 ‘연어·술 파티’ 이화영, 위증죄 추가 기소 2 ... 14:47:31 139
1694747 미투나와줘야 파면 14:42:33 263
1694746 이를 부딪쳤는데 아파요 3 넘어지다 14:39:50 144
1694745 회사인데 옆 사무실에 담배를 피워서 찾아갔어요 1 .... 14:39:16 381
1694744 김수현 해명문 앞뒤가 안맞아요 7 급했네 14:36:10 1,224
1694743 선고예고하면 극우들이 헌재 쳐부실텐데 5 ㅇㅇ 14:35:40 498
1694742 다이소 입고도우미 알바 신청했어요 5 .. 14:33:42 824
1694741 심우정 검찰총장 자녀 국립외교원 채용 및 장학금 관련, 특가법상.. 12 사세행 14:31:17 804
1694740 17일 11시 8 17일 11.. 14:29:51 741
1694739 재수생 딸아이 매일 들어오면서 4 121 14:25:43 880
1694738 같이 봐요 2 ... 14:20:18 379
1694737 그간 윤석열사단이 수사한거 2 ㄱㄴ 14:20:00 473
1694736 유연석도 돈 엄청 버나봐요? 추징금 70억 5 ... 14:18:32 1,767
1694735 김수현은 가세연에 잡게 냅두고 탄핵과 헌재에 집중합시다 12 ㅇㅇ 14:15:30 618
1694734 실수로 얼떨결에 성심당 딸기시루를 샀어요. 10 ㅇㅇ 14:15:16 1,443
1694733 목이 일년넘게 따갑고 아픈데 6 ㅠㅠ 14:12:17 333
1694732 조민이 말하는 자신감, 자존감 키우는 법 16 ... 14:10:47 1,650
1694731 가난한 사람일수록 연예뉴스에 관심많다는데 16 정말일까 14:10:46 1,126
1694730 손녀딸가르치기 힘드네요 초2 수학 문제좀 봐주세요 3 모모 14:06:59 379
1694729 동치미에 배와 배즙 숙성 후 맛에 차이 있을까요? 동치미숙성 14:06:13 82
1694728 운전면허증 갱신하면서 느낀 점 10 스피드코리아.. 14:05:34 953