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다이어트 할때 가장 힘든 점은요.

또 한다고 다이어트 조회수 : 2,126
작성일 : 2025-02-08 16:06:54

다이어트할때 가장 힘든 것은 변비였어요. 

야채 중심으로 충분히 먹는데도, 

물도 엄청 마시고

운동도 많이 하는데도, 

변비 심해져서,   참 힘들더라구요.

 

그런데 요즘은 다이어트를 하면, 밤에 자다 자주 깨요. ㅠㅠ

갱년기 이후 2-3시간씩 토막잠 자게 되는데, 

다이어트를 하면 숙면하기 어렵네요. 

 

둘 다 저는 방법이 없더라구요. ㅠㅠ

다이어트할 때 어떤 게 제일 힘드신가요? 

IP : 175.120.xxx.8
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..........
    '25.2.8 4:07 PM (117.111.xxx.249)

    두통이요.

  • 2. ..
    '25.2.8 4:09 PM (211.208.xxx.199)

    마그네슘을 따로 더 챙겨드세요

  • 3. Mm
    '25.2.8 4:09 PM (106.102.xxx.77)

    다이어트성 변비면 장쾌력 꼭 드세요. 장쾌력 먹으면서 변비없이 20kg 뺐어요. 야채만으로는 안됩니다

  • 4.
    '25.2.8 4:23 PM (58.76.xxx.65)

    변비도 유산균 챙겨 먹고 혼자
    에어로빅 걷기 하면 괜찮아져요
    저는 일주일 5번 이상 하루에 두끼 먹는 걸로 평생 하려고
    마음 먹고 이제 일년 넘었는데 화장실 자주
    간 날은 너무너무 배가 고파요
    지금도 아까 한끼 먹고 좀 있다가 먹을 건데
    배고파서 누워 있네요

  • 5.
    '25.2.8 4:30 PM (121.167.xxx.120)

    배고픔이요

  • 6. ..
    '25.2.8 4:33 PM (58.143.xxx.196)

    바로 전날이던 하필 너무 맛있다 반한 간식거리가
    있는데 밥은 문제없는데
    간식을 참는거요 여기서 다 무너져요

  • 7. 원글이
    '25.2.8 4:35 PM (175.120.xxx.8)

    그리고 남편이 갑자기 빵 사오거나, ㅋㅋ
    나초, 초코렛, 스니커즈(운동화 아님 주의 ㅎ) 쟁어놓을 때 너무너무 힘들어요. ㅠㅠ
    떡볶이도, 라면도요. ㅠㅠ
    쓰다보니, 첩첩산중이네요.

  • 8. ㅠㅠㅠ
    '25.2.8 6:09 PM (124.49.xxx.188)

    두통 ..기운없음..

  • 9. ...
    '25.2.8 8:18 PM (219.255.xxx.39) - 삭제된댓글

    어디서 들었는데...
    그 변비도 한때라고...
    힘든변비말고 횟수뜸하지만 정상적으로 된다 들었어요.
    규칙적인게 중요하다 들었어요.
    주1회라도 규칙적이면 된다고 들었음.

  • 10. ...
    '25.2.8 9:29 PM (1.231.xxx.131)

    3일 넘기기요 ㅠㅠ

    밥양을 1/2로 줄이니 진자 화장실 가는 게 너무 겁났어요
    병원 간 김에 물어보니
    우리 몸도 적응할 시간이 필요하다고 1주일 정도 지나면 괜찮을거라 했어요.

    그래서 식단에 브로콜리 고구마 양배추를 꼭 넣으라했구나 싶어요.

  • 11. ....
    '25.2.8 10:46 PM (14.33.xxx.34)

    적응하면 된다고요?
    저는 오히려 다이어트 초반에는 양배추, 사과, 토마토 많이 먹고 밀가루를 확 줄여서 그런가 변비가 조금 개선되더니
    6개월차 되니까 이전보다 더 상태가 나빠졌어요. ㅠ.ㅠ
    양을 늘려도 별로 나아지지 않고 변비를 비롯한 이놈의 장 트러블은 평생 좋아지지 않네요.

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