82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

54세 생각을 말로 표현하는게 어려워요. 쉽게 읽히고 어휘력에 도움되는 책 있을까요?

작성일 : 2025-02-08 15:49:40

불면증으로 매일 수면제를 먹어야 잠을 들 수 있는지가 2년이 넘었어요

조금의 불편한 마음이 있으면 마음이 요동을 칩니다.

약 안먹으려고 여러 추천하는것들 해보고 있는데 안됩니다.

약 안먹으면 잠이 오지 않는데 이틀을 꼬박 새워도 낮에도 잠이 오지 않습니다

이틀 버티다 몸과 마음이 힘들어 약을 다시 먹습니다.

 

생각의 흐름이 연결이 안되고

말하는 것도 표현력이나 단어나 모든게 어설퍼서 대화가 힘듭니다

 

 

정신과에 가봤는데 약 부작용으로 며칠 고생하고 무서워서 다른 약을 처방 받지 못했습니다.

몇 번 상담만 받았구요

 

다른 분들 블로그나 글을 보면 본인의 마음을 담담하고 무겁지 않고 풀어 내서 표현하는 글 들을 보면 자극을 받고 부럽습니다.

 

여러 문제가 있고 여러 조언도 부탁드리고 싶습니다.

 

글이 많거나 어려운 책 말고 어휘력이나 제 이런 감정 상태에 도움 될 만한 책이 있을까요?

IP : 39.117.xxx.56
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '25.2.8 3:54 PM (182.209.xxx.224)

    하시나요? 일단 스트레스 해소엔 운동이 최고예요.
    머리 보다 몸을 움직여야 안정이 오더군요.
    불면증인 분들 동네산에서 많이 만났는데
    그분들이 입을 모아 말 하는 게 몸을 움직이라는 거였어요.

  • 2. ...
    '25.2.8 3:58 PM (222.236.xxx.238)

    길지 않은 글들 에세이부터 접해보세요. 박완서 작가의 수필집 둘러보시고 맘에 드는 것부터 천천히 읽어보시길 추천드립니다

  • 3.
    '25.2.8 4:41 PM (112.167.xxx.197)

    저는 비폭력대화라는 책 추천해요. 마셜 로젠버그라는 사람이 쓴 책이거든요.
    여기 나오는 대화법대로 하다보면 표현력도 늘고 내 생각 정리가 논리적이되어요.

  • 4. ~~
    '25.2.9 3:48 PM (39.117.xxx.56)

    운동은 계속 해왔어요
    다이어트 복싱 , 줄넘기, 필라테스..
    하루에 2-3가지 하기도 했는데
    아무리 해도 아무리 피곤해도 졸리지가 않아요
    감사합니다

    박완서 수필집 감사해요
    비폭력대화 고맙습니다

    서점가서 읽어보고 구매하겠습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681662 톨비 결제 안하고 통과하면요? 20 모모 2025/02/09 2,723
1681661 서울 당일치기 문의 13 평안 2025/02/09 1,395
1681660 열린음악회 2 지금 2025/02/09 1,534
1681659 굉장히 부드러운 계란말이는 도대체 어떻게 13 초보요리 2025/02/09 3,396
1681658 돌아가신 아버지가 꿈에 5 ㅇㅇ 2025/02/09 1,763
1681657 MBC가 제시한 윤의 "인원" 발언 내.. 29 증거가차고넘.. 2025/02/09 4,034
1681656 '인원' 발언 해명나선 尹측···"지시대명사로 안쓴다는.. 25 ... 2025/02/09 3,270
1681655 아보카도 싸게 많이 사는곳 있을까요? 9 어디 2025/02/09 1,798
1681654 5천만원 여웃돈 뭐 하면 좋을까요? 9 만기 2025/02/09 3,446
1681653 내부 총질하는 이재명 29 사람 2025/02/09 2,894
1681652 아파트 등기 문의요 5 미모 2025/02/09 815
1681651 시어머니 이야기를 해볼께요. 40 수다 2025/02/09 7,273
1681650 이재명은 탁핵집회 참여 낮은것도 문정부탓 16 ... 2025/02/09 1,654
1681649 내란수괴 뽑은인간들 갈라치기 글 어이없네요 20 000 2025/02/09 665
1681648 故오요안나 괴롭힘 의혹 기상캐스터, 변호사 선임 2 .. 2025/02/09 4,462
1681647 작년에 냉동시금치 글 읽고 올해 3kg 구매.. 18 .. 2025/02/09 4,324
1681646 날씨 많이 안춥고 좋아요 1 ..... 2025/02/09 1,212
1681645 신발 금방 작아지는 자녀 두신분 계신가요? 5 .. 2025/02/09 634
1681644 내용 지울게요 13 ... 2025/02/09 3,266
1681643 이종배 배현진 2 셋트로 노네.. 2025/02/09 1,533
1681642 서동주는 변호사 일하는건가요? 5 ........ 2025/02/09 4,513
1681641 이마축소술은 별로 인가요 7 ^^ 2025/02/09 989
1681640 허은아, 당대표 직인 갖고 '잠수'…개혁신당 '발칵' 19 ..... 2025/02/09 4,002
1681639 중학생 남자아이 패딩 4 행복한하루 2025/02/09 817
1681638 김용현 측 변호인, 구속 계엄 전직 사령관들 접견 시도 5 왜? 2025/02/09 1,271