82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

54세 생각을 말로 표현하는게 어려워요. 쉽게 읽히고 어휘력에 도움되는 책 있을까요?

작성일 : 2025-02-08 15:49:40

불면증으로 매일 수면제를 먹어야 잠을 들 수 있는지가 2년이 넘었어요

조금의 불편한 마음이 있으면 마음이 요동을 칩니다.

약 안먹으려고 여러 추천하는것들 해보고 있는데 안됩니다.

약 안먹으면 잠이 오지 않는데 이틀을 꼬박 새워도 낮에도 잠이 오지 않습니다

이틀 버티다 몸과 마음이 힘들어 약을 다시 먹습니다.

 

생각의 흐름이 연결이 안되고

말하는 것도 표현력이나 단어나 모든게 어설퍼서 대화가 힘듭니다

 

 

정신과에 가봤는데 약 부작용으로 며칠 고생하고 무서워서 다른 약을 처방 받지 못했습니다.

몇 번 상담만 받았구요

 

다른 분들 블로그나 글을 보면 본인의 마음을 담담하고 무겁지 않고 풀어 내서 표현하는 글 들을 보면 자극을 받고 부럽습니다.

 

여러 문제가 있고 여러 조언도 부탁드리고 싶습니다.

 

글이 많거나 어려운 책 말고 어휘력이나 제 이런 감정 상태에 도움 될 만한 책이 있을까요?

IP : 39.117.xxx.56
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '25.2.8 3:54 PM (182.209.xxx.224)

    하시나요? 일단 스트레스 해소엔 운동이 최고예요.
    머리 보다 몸을 움직여야 안정이 오더군요.
    불면증인 분들 동네산에서 많이 만났는데
    그분들이 입을 모아 말 하는 게 몸을 움직이라는 거였어요.

  • 2. ...
    '25.2.8 3:58 PM (222.236.xxx.238)

    길지 않은 글들 에세이부터 접해보세요. 박완서 작가의 수필집 둘러보시고 맘에 드는 것부터 천천히 읽어보시길 추천드립니다

  • 3.
    '25.2.8 4:41 PM (112.167.xxx.197)

    저는 비폭력대화라는 책 추천해요. 마셜 로젠버그라는 사람이 쓴 책이거든요.
    여기 나오는 대화법대로 하다보면 표현력도 늘고 내 생각 정리가 논리적이되어요.

  • 4. ~~
    '25.2.9 3:48 PM (39.117.xxx.56)

    운동은 계속 해왔어요
    다이어트 복싱 , 줄넘기, 필라테스..
    하루에 2-3가지 하기도 했는데
    아무리 해도 아무리 피곤해도 졸리지가 않아요
    감사합니다

    박완서 수필집 감사해요
    비폭력대화 고맙습니다

    서점가서 읽어보고 구매하겠습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681627 로잔콩쿨 1등! 11 .. 2025/02/09 3,275
1681626 교회 말 나와서 적는건데요 6 00000 2025/02/09 1,841
1681625 복수가 삶의 동기되는 삶 어떻게 보세요?? 11 인생모른다 2025/02/09 2,761
1681624 조국가족은 3명이 감옥 42 ㄱㄴ 2025/02/09 12,224
1681623 모자에 털달린 패딩도 유행 타나요 32 2025/02/09 4,635
1681622 돈 잘 버니까 좋은점 딱 하나 31 ..... 2025/02/09 24,261
1681621 혼자 국내 한달 여행은 10 질문 2025/02/09 3,142
1681620 85년에 이 노래 듣던 분들, 40년이 지났네요! 8 85년 2025/02/09 3,055
1681619 그알 서부집원 폭동 방송의 엔딩.. 16 폭동의배후는.. 2025/02/09 6,231
1681618 병아리콩 냉장고에 넣은것 1 보관 2025/02/09 1,255
1681617 서울 가구점 추천 1 가구 2025/02/09 676
1681616 슬림핏 배기바지는 그래도 유행을 덜 타는듯 3 ㄱㄴㄷ 2025/02/09 2,134
1681615 제주에 설경보러온 사람이에요. 한국 기독교에 대한 제 생각을 써.. 106 ... 2025/02/09 17,254
1681614 치킨 먹고 잠이 안오기도 하나요? 6 ㅇㅈㅉ 2025/02/09 1,531
1681613 조국혁신당, 이해민 “추웠지만, 따뜻한“ 9 ../.. 2025/02/09 2,905
1681612 오지랖은 타고나네요 15 오지랖 2025/02/09 4,221
1681611 밤에 82할때 야간모드로 보시나요? 7 2025/02/09 2,039
1681610 영어가 부담스러우신 분들에게 12 ........ 2025/02/09 6,777
1681609 고속도로 사고나면(심신미약하신분 클릭금지) 1 대피 2025/02/09 2,450
1681608 밍크 말고도 따뜻한게 많은데... 40 ... 2025/02/09 4,728
1681607 치매 아버지, 돌보미 아주머니 부르는 게 좋겠죠? 37 아버지 2025/02/09 5,414
1681606 전한길 이 방송 다 보신 거죠? 20 .. 2025/02/09 5,458
1681605 생활이 지루하신 중년 여성분들 -저 남미 100일 여행 혼자 다.. 41 ........ 2025/02/09 18,726
1681604 지마켓-유클) 메가박스 7천원~~ 2 ㅇㅇ 2025/02/09 1,433
1681603 영화 제목 좀 (스릴러) 1 111 2025/02/09 1,300