82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

54세 생각을 말로 표현하는게 어려워요. 쉽게 읽히고 어휘력에 도움되는 책 있을까요?

작성일 : 2025-02-08 15:49:40

불면증으로 매일 수면제를 먹어야 잠을 들 수 있는지가 2년이 넘었어요

조금의 불편한 마음이 있으면 마음이 요동을 칩니다.

약 안먹으려고 여러 추천하는것들 해보고 있는데 안됩니다.

약 안먹으면 잠이 오지 않는데 이틀을 꼬박 새워도 낮에도 잠이 오지 않습니다

이틀 버티다 몸과 마음이 힘들어 약을 다시 먹습니다.

 

생각의 흐름이 연결이 안되고

말하는 것도 표현력이나 단어나 모든게 어설퍼서 대화가 힘듭니다

 

 

정신과에 가봤는데 약 부작용으로 며칠 고생하고 무서워서 다른 약을 처방 받지 못했습니다.

몇 번 상담만 받았구요

 

다른 분들 블로그나 글을 보면 본인의 마음을 담담하고 무겁지 않고 풀어 내서 표현하는 글 들을 보면 자극을 받고 부럽습니다.

 

여러 문제가 있고 여러 조언도 부탁드리고 싶습니다.

 

글이 많거나 어려운 책 말고 어휘력이나 제 이런 감정 상태에 도움 될 만한 책이 있을까요?

IP : 39.117.xxx.56
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '25.2.8 3:54 PM (182.209.xxx.224)

    하시나요? 일단 스트레스 해소엔 운동이 최고예요.
    머리 보다 몸을 움직여야 안정이 오더군요.
    불면증인 분들 동네산에서 많이 만났는데
    그분들이 입을 모아 말 하는 게 몸을 움직이라는 거였어요.

  • 2. ...
    '25.2.8 3:58 PM (222.236.xxx.238)

    길지 않은 글들 에세이부터 접해보세요. 박완서 작가의 수필집 둘러보시고 맘에 드는 것부터 천천히 읽어보시길 추천드립니다

  • 3.
    '25.2.8 4:41 PM (112.167.xxx.197)

    저는 비폭력대화라는 책 추천해요. 마셜 로젠버그라는 사람이 쓴 책이거든요.
    여기 나오는 대화법대로 하다보면 표현력도 늘고 내 생각 정리가 논리적이되어요.

  • 4. ~~
    '25.2.9 3:48 PM (39.117.xxx.56)

    운동은 계속 해왔어요
    다이어트 복싱 , 줄넘기, 필라테스..
    하루에 2-3가지 하기도 했는데
    아무리 해도 아무리 피곤해도 졸리지가 않아요
    감사합니다

    박완서 수필집 감사해요
    비폭력대화 고맙습니다

    서점가서 읽어보고 구매하겠습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681696 회사퇴사했는데 건강보험은 6 ㅇㅇ 2025/02/09 2,466
1681695 미술or애니 시키시는분들 5등급 고액과외는 비추일까요? 9 ㅇo 2025/02/09 1,016
1681694 두유 메이커 쓰시는 분들 11 콩물 2025/02/09 1,744
1681693 노래 제목 좀 찾아주세요 3 해결사 2025/02/09 411
1681692 갑자기 손가락이 부었어요 3 .... 2025/02/09 1,495
1681691 조선시대 계엄령...20년전 영상인데 지금이랑 똑닮은 3 ... 2025/02/09 1,353
1681690 '사랑합니다' 운동했으면 좋겠어요. 4 .. 2025/02/09 1,793
1681689 세금 무섭군요 61 성과급 2025/02/09 14,914
1681688 카톡차단하기 전 보낸톡 1을 없애고 싶을때 어찌해야해요.. 5 2025/02/09 1,743
1681687 콜라비가 이렇게 맛잇는거 였나요?ㅎㅎ 17 ㅇㅇ 2025/02/09 3,804
1681686 그 부부 결혼생활은 4 jhgfsd.. 2025/02/09 4,217
1681685 여자그룹 노래인데요 2 ㅇㅇ 2025/02/09 682
1681684 아이를 늦게 낳아 좋은점은 ᆢ 23 2025/02/09 5,398
1681683 이거 돈자랑 맞죠? 17 돈자랑 2025/02/09 6,686
1681682 내일 제주도가는데요 오랜만에 비행기타는데 질문드려요 3 ㅇㅇ 2025/02/09 1,392
1681681 [단독] 김용현 측 변호인, 곽종근 전 사령관 접견 시도했지만 .. 1 ㅅㅅ 2025/02/09 2,647
1681680 40중반되도록 서구권 나라에 가보지않은것 26 한국40년이.. 2025/02/09 4,604
1681679 전현무 그 홍모 아나운서와 사귀는 건가요? 아닌가요? 9 ㅇㅇ 2025/02/09 4,886
1681678 entp인분 계신가요? 11 .. 2025/02/09 974
1681677 아내의 유혹도 표절이래요 표절 2025/02/09 2,158
1681676 삼성전자 물타기 하실건가요? 20 .. 2025/02/09 4,457
1681675 옆으로 누워서 자면 체형에 안좋나요? 1 ........ 2025/02/09 2,251
1681674 김용현 측 변호인, 곽종근 전 사령관 접견 시도했지만 ".. 5 마봉춘단독 2025/02/09 1,502
1681673 백화점이나 몰에 쇼핑가보니 베트남 필리.. 2025/02/09 1,504
1681672 대딩딸-방콕에서 새벽 호텔 도착 안전할까요 12 ㅁㅁ 2025/02/09 2,271