82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

54세 생각을 말로 표현하는게 어려워요. 쉽게 읽히고 어휘력에 도움되는 책 있을까요?

작성일 : 2025-02-08 15:49:40

불면증으로 매일 수면제를 먹어야 잠을 들 수 있는지가 2년이 넘었어요

조금의 불편한 마음이 있으면 마음이 요동을 칩니다.

약 안먹으려고 여러 추천하는것들 해보고 있는데 안됩니다.

약 안먹으면 잠이 오지 않는데 이틀을 꼬박 새워도 낮에도 잠이 오지 않습니다

이틀 버티다 몸과 마음이 힘들어 약을 다시 먹습니다.

 

생각의 흐름이 연결이 안되고

말하는 것도 표현력이나 단어나 모든게 어설퍼서 대화가 힘듭니다

 

 

정신과에 가봤는데 약 부작용으로 며칠 고생하고 무서워서 다른 약을 처방 받지 못했습니다.

몇 번 상담만 받았구요

 

다른 분들 블로그나 글을 보면 본인의 마음을 담담하고 무겁지 않고 풀어 내서 표현하는 글 들을 보면 자극을 받고 부럽습니다.

 

여러 문제가 있고 여러 조언도 부탁드리고 싶습니다.

 

글이 많거나 어려운 책 말고 어휘력이나 제 이런 감정 상태에 도움 될 만한 책이 있을까요?

IP : 39.117.xxx.56
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '25.2.8 3:54 PM (182.209.xxx.224)

    하시나요? 일단 스트레스 해소엔 운동이 최고예요.
    머리 보다 몸을 움직여야 안정이 오더군요.
    불면증인 분들 동네산에서 많이 만났는데
    그분들이 입을 모아 말 하는 게 몸을 움직이라는 거였어요.

  • 2. ...
    '25.2.8 3:58 PM (222.236.xxx.238)

    길지 않은 글들 에세이부터 접해보세요. 박완서 작가의 수필집 둘러보시고 맘에 드는 것부터 천천히 읽어보시길 추천드립니다

  • 3.
    '25.2.8 4:41 PM (112.167.xxx.197)

    저는 비폭력대화라는 책 추천해요. 마셜 로젠버그라는 사람이 쓴 책이거든요.
    여기 나오는 대화법대로 하다보면 표현력도 늘고 내 생각 정리가 논리적이되어요.

  • 4. ~~
    '25.2.9 3:48 PM (39.117.xxx.56)

    운동은 계속 해왔어요
    다이어트 복싱 , 줄넘기, 필라테스..
    하루에 2-3가지 하기도 했는데
    아무리 해도 아무리 피곤해도 졸리지가 않아요
    감사합니다

    박완서 수필집 감사해요
    비폭력대화 고맙습니다

    서점가서 읽어보고 구매하겠습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681801 윤수괴가 거짓말로 일관하게된 이유가.. 9 입벌구 2025/02/09 2,621
1681800 영화 블랙북 어디서 볼 수 있을까요? moioio.. 2025/02/09 546
1681799 유명한 쭈꾸미 볶음 포장해온거 먹고 있는데요. 1 ... 2025/02/09 1,637
1681798 탄핵 반대 집회란 말보다 이게 좋네요 12 0000 2025/02/09 3,062
1681797 미스테리 학원 14 ㅎㅎㅎㅎㅎ 2025/02/09 2,926
1681796 배터리 결함 추정 재규어 I-페이스 2760대 폐기 위기...'.. 1 2025/02/09 943
1681795 정치색 다른 자녀라면 인연 끊으실 건가요? 25 .. 2025/02/09 3,015
1681794 폭도 양성 교회들이 찬양하는 이승만 실체 7 학살에미친자.. 2025/02/09 807
1681793 냉동실 얼음통 탈부착되는거 2 .. 2025/02/09 733
1681792 배민 배달은 왜 6 2025/02/09 1,896
1681791 고등학생 대학생 예쁜 딸 이야기 들려주세요 6 .. 2025/02/09 1,659
1681790 바지걸이 이것 저것 써봤지만 예전 집게 스타일이 나은 것 같아요.. 3 바지걸이 2025/02/09 1,479
1681789 진짜 그러더라구요.ㅋ .. 2025/02/09 1,247
1681788 대시해오는 남자들이 1 .... 2025/02/09 1,504
1681787 지금 목포행 기차안이에요 28 000 2025/02/09 4,867
1681786 윈도우..이거 바이러스인가요?30년 사용하며 이런건 첨 봐요 2 ㄴㅇㄹㄴㅇ 2025/02/09 887
1681785 계엄지지 하는분들 처단 될 각오도 되어 있는거죠? 8 인용 2025/02/09 1,126
1681784 부끄러움을 가르칩니다. 2 ㅅㅅ 2025/02/09 1,272
1681783 겨울이 극도로 싫은건 체질이랑 상관이 있는걸까요 10 ..... .. 2025/02/09 1,220
1681782 남편들도 마찬가지일까요? 12 궁금 2025/02/09 2,772
1681781 갱년기 불면증이신 분 또는 겪어보신 분 7 ... 2025/02/09 2,196
1681780 피부관리샵 vs 뷰티디바이스 7 oliee 2025/02/09 1,546
1681779 40대의 매달 루틴 관리 17 .. 2025/02/09 5,132
1681778 서정희와 김건희의 관계, 전광훈이 말한다 5 ㅇㅏ하 2025/02/09 3,079
1681777 마음이 따뜻해지는 영상 (고양이 구조) 5 .... 2025/02/09 757