내가 나를 못봐줄때
그럴때가 또 왔네요
한참 잘지냈는데....(일에 완전히 몰두해서 그랬나봐요)
큰일 잘 마치고 나서 성취감에 한 2-3주는 너무 좋더니
그다음부터는 그 성공 뒤의 불안함 같은거..엄습해요.
불안...지금 내가 가져온 성취가 내 실력보다 좋다라는 자괴감.
더 잘해야 하는데 한계가 있는 것 같고.
그러고 가족과 내 주위 관계를 보니
내가 못되게 대하고 있는거 같고,
충분히 잘 못하는것 같아서 다 불러서 사과하고 첨부터 다시 하고 싶고,
이모든 것이 몰려오니
아 좋았던때가 그리 짧고 이리 힘들구나 싶어서
세상이 허무하고, 살기 싫고,
죽을래도 애들 힘들거 생각하면 못할 짓이고,
사서 이런 걱정하고 있는 내가 참 이상하다 싶어요
최선 다하고 잘 했으면 그것으로 끝..
담에 좋았던 기억 갖고 다시 리셋해서 시작하세요.
잘한거 자만하면 폭망이겠지만. 그걸 밑거름 삼아 실수없이 하면 되는겁니다. 그래야 실빼해도 다시 일어설 수 있죠. 과거는 과거일뿐..현재를 즐기세요.
님은 계속 뭔가 목표를 만들어야 될것 같아요 . 그래야 거기에 몰두를 해서 살죠
혹시 성취 중심형 부모님 밑에서 성장하셨나요?
완벽주의성향과 성취중심 자아상을 갖고 계셔서 그런 것같아요. 성취를 해야만 가치있는 사람이라고 생각하면 성취 후엔 목표를 잃은 상태라 공허해요. 이게 자괴감과 자기비하로 연결되고 주변 인물들과의 (내가 사랑하는) 관계에도 투영돼요. 완벽주의 성향을 버리고 나는 성취하지 않아도, 가치를 증명하지 않아도 그 자체로 가치있고 사랑받을만한 존재라고 생각해주세요.
이 정도면 괜찮다. 그럴수도 있지 뭐 하는 생각으로 나를 관대하게 봐주세요.
윗분 말씀처럼 계속 목표설정을 해서 사는건 40대 중반까지는 그런 방식이 유효하게 작동될수 있어요. 하지만 그렇게 사시다가는 언젠가는 번아웃과 깊은 우울감이 반드시 찾아옵니다. 사람에겐 동력이 되는 심리적 자원이 한정돼 있어요. 그 자원이 고갈되기전에 내 마음을 깊이 들여다보시길 바라요.
저는 완벽주의성향과 완전 반대에 있다고 생각해요
허당에다가 맨날 흘리고 다니는 걸요.
일시적인 번아웃으로 나의 내적 취약함이 더 강해졌나 생각하고 있습니다.
완벽주의 성향은 아니지만
내가 자신을 가치있다..라고 여기지 못하는 건 맞는 것 같아요
교육과 독서 등으로 머리로는 알지만요, 가슴으로는 여전히 나는 없어져도 될것 같고
그런 마음인거죠
저는 완벽주의성향과 완전 반대에 있다고 생각해요
허당에다가 맨날 흘리고 다니는 걸요.
뿐만아니라 모든 일을 대충대충하고 끝까지 견지하질 못해요.
되는 걸 하면서 어슬렁 거리며 살아왔어요
일시적인 번아웃으로 나의 내적 취약함이 더 강해졌나 생각하고 있습니다.
완벽주의 성향은 아니지만
내가 자신을 가치있다..라고 여기지 못하는 건 맞는 것 같아요
교육과 독서 등으로 머리로는 알지만요, 가슴으로는 여전히 나는 없어져도 될것 같고
그런 마음인거죠