40대 후반인데 이제 마지막이다 생각하고
작년 10월 21부터 시작한 다이어트로
오늘까지 총 6키로 가까이 빠졌네요.. (약4개월)
원래도 크게 잘먹는 스타일이 아니었는데
제가 만보걷기를 한지 8년정도 되었거든요.
그런데 걷기는 절대 다이어트가 안되더라구요.
단1 키로도 안빠졌어요..
밥 잘안먹고 빵으로대체 하거나 과일 좋아했거든요
결국 식이를 바꾸고 식습관을 아예 바꾸기로 맘먹었어요.
일명 당뇨식이라 해야하나.
당이 안오르게 탄수화물 줄이고 단백질 지방위주
당은 대체식품 알룰로오스 소량넣고 요리.
단걸 거의 안먹었어요~
일단 배부르게 먹으니 다이어트 하는 느낌은 없구요.
배가 오랫동안차있어요. 단백질이 때문에~
그래서 좀더 수월했나봅니다.
제가 운동은 잘못해서 그냥 하던대로 헬스장걷기
정도만 했어요.
라떼는 제 최애식품이라 그대로 먹어줬어요
1일 1잔~~
주말에는 제가 돌아다니는거 좋아해서 먹고싶은거 먹고
대신 양을좀 줄였어요(라면도 먹음)
이제 조금만 더 감량하고 근육운동도 병행하려구요.
올해 건강검진인데 당이랑 고지혈증수치 낮아지길
기대해봅니다.
몸이 좀 가볍고 살들이 거의 정리되서 이제 예쁜옷
입을수 있어서 기대되네요 ㅎㅎ 66에서 55가 되었답니다