요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1663085 | 살림 너무 어려워요 7 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 2,981 |
| 1663084 | 이재명 '위증교사' 2심 재판 내달 시작 8 | 사람 | 2025/02/06 | 1,207 |
| 1663083 | USB 하나에 한번만 복사 가능한건가요 7 | 지워지나요 | 2025/02/06 | 1,186 |
| 1663082 | 저는 유시민을 이렇게 이해하고 있습니다 32 | .... | 2025/02/06 | 4,803 |
| 1663081 | 구축 아파트 인테리어(한샘, LX)? 15 | 79 | 2025/02/06 | 2,871 |
| 1663080 | 잼 기내반입 안되나요? 11 | 카야잼 | 2025/02/06 | 2,925 |
| 1663079 | 요즘 이불킥한 사연 4 | 건망증 | 2025/02/06 | 1,754 |
| 1663078 | 미싱으로 단추구멍 잘되나요? 6 | . . . .. | 2025/02/06 | 1,065 |
| 1663077 | 여쭤봅니다, 결혼식 13 | ??? | 2025/02/06 | 2,412 |
| 1663076 | 살림 잘한다고 칭찬받은 아이템 하나요 ^^ 30 | 하하 | 2025/02/06 | 7,376 |
| 1663075 | 금장신구 팔 때 3 | .. | 2025/02/06 | 1,672 |
| 1663074 | 공부방 차리면.. 7 | .. | 2025/02/06 | 1,861 |
| 1663073 | 축농증 코세척해보신분 11 | 축농증 | 2025/02/06 | 2,004 |
| 1663072 | 내일발표하는데 4 | 123 | 2025/02/06 | 1,935 |
| 1663071 | 분당쪽 반찬배달 추천해주세요 3 | .. | 2025/02/06 | 1,153 |
| 1663070 | 매불쇼방송 보라는글 뭐지?했는데 이제야 알겠음 9 | ... | 2025/02/06 | 2,505 |
| 1663069 | 이번 계엄관련 웃겼던 일중 하나 9 | 이번 | 2025/02/06 | 2,120 |
| 1663068 | 예비고 돌발성 난청 13 | 음 | 2025/02/06 | 1,703 |
| 1663067 | 자궁근종 한의원 12 | ... | 2025/02/06 | 1,586 |
| 1663066 | 구준엽은 한국으로 돌아오겠죠? 5 | 구준엽 | 2025/02/06 | 4,607 |
| 1663065 | 그랜드 일산 세일 현장 4 | 그랜드 | 2025/02/06 | 2,461 |
| 1663064 | 퇴직금 받을 수 있을까요 3 | 윈윈윈 | 2025/02/06 | 1,878 |
| 1663063 | 유시민은 그냥 개딸일 뿐이다 42 | 사람 | 2025/02/06 | 3,718 |
| 1663062 | 보조배터리가 이렇게 위험한물건인가요 ? 10 | 아니 | 2025/02/06 | 2,701 |
| 1663061 | 집에서 돼지국밥 데워먹는데 가성비 좋아요 13 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 2,786 |