요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1680923 | 1년에 10키로 빠졌다면..... 9 | 키166 | 2025/02/07 | 3,763 |
| 1680922 | 윤석열 이진우 여인형 곽종근 홍장원 등 인상은 과학 5 | ... | 2025/02/07 | 2,290 |
| 1680921 | 제2의 덱스라는 육준서 알아요? 13 | 흠 | 2025/02/07 | 5,546 |
| 1680920 | 당뇨 전단계는 위험한건가요? 8 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 4,167 |
| 1680919 | 인원이란 말 써본적이 없다는 윤석열 참교육 영상 10 | ᆢ | 2025/02/07 | 2,466 |
| 1680918 | 사주나 궁합 안믿었는데요 6 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 3,300 |
| 1680917 | 한국에서 죽은 스웨덴인 노숙자 79 | .... | 2025/02/07 | 23,407 |
| 1680916 | 사건반장 보니까 오요안나 자살사건 5 | 연진아 | 2025/02/07 | 5,280 |
| 1680915 | 미국에서 아이가 일주일 입원했더니 생긴 일 6 | ........ | 2025/02/07 | 3,920 |
| 1680914 | 오늘 헌재에서 홍장원차장이 12/6일부터 공작했다하는데요 4 | 썩열이가 | 2025/02/07 | 3,309 |
| 1680913 | 전광훈 “북이 윤 제거했고 이제 날 노려” 21 | 미치겠다 | 2025/02/07 | 3,711 |
| 1680912 | 군입대 말고 병역특례로 가는것이ᆢ 5 | 레몬 | 2025/02/06 | 1,397 |
| 1680911 | 주위 탄핵반대집회참가 9 | .... | 2025/02/06 | 1,726 |
| 1680910 | 내일은 금요일! 넷플 추천하고 가용 11 | 넌끈나써 | 2025/02/06 | 4,715 |
| 1680909 | 불안증이 있는데요 3 | .... | 2025/02/06 | 2,128 |
| 1680908 | 컬리플라워 라이스 한달 먹으면 3 | ........ | 2025/02/06 | 2,346 |
| 1680907 | 헌재에서 아무리 개소리 헛소리 해봤자 7 | ........ | 2025/02/06 | 2,628 |
| 1680906 | 정작 윤지지자들은 4 | 제생각에 | 2025/02/06 | 1,471 |
| 1680905 | 펌. 윤석열은 진짜 돌아이네 1 | 역시석동현이.. | 2025/02/06 | 3,440 |
| 1680904 | 나의 보험설계사 도전기ㅜㅜ 35 | 리쿠르팅 | 2025/02/06 | 5,950 |
| 1680903 | 맞춤 안경테 장기간 사용해 보신분. | 브리즘 | 2025/02/06 | 472 |
| 1680902 | 아니 대체... 상가들은 이제 어떻게 되는건가요? 8 | 상권 | 2025/02/06 | 5,393 |
| 1680901 | 구준엽이 강원래 사고 이후 보여준 모습이.. 20 | .... | 2025/02/06 | 31,621 |
| 1680900 | 꼬꼬무 보시나요? 2 | 원조팬덤 | 2025/02/06 | 2,435 |
| 1680899 | 상사 앞에서 까내리며 잔소리하는 동료 4 | … | 2025/02/06 | 1,141 |