요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1680795 | 동네 양로원에 점심이 무료인가요? 6 | 양로원 | 2025/02/06 | 1,786 |
| 1680794 | 노영희 변호사랑 퀸가비랑 닮음요 6 | 자매같아 | 2025/02/06 | 1,184 |
| 1680793 | 잘못온 택배 4 | 춥다 | 2025/02/06 | 1,119 |
| 1680792 | 소불고기 갈배랑 사과 갈아 넣어도 되죠? 5 | As | 2025/02/06 | 849 |
| 1680791 | 서울 북부인데 눈 그쳤어요 5 | 헐 | 2025/02/06 | 1,561 |
| 1680790 | 여론조사) 차기대통령 적합도&가상대결 모음 2 | 0000 | 2025/02/06 | 954 |
| 1680789 | 물고기반지요 5 | ... | 2025/02/06 | 1,592 |
| 1680788 | 산업부 "대왕고래 시추 망했다.“ 18 | ... | 2025/02/06 | 5,605 |
| 1680787 | 근육운동 많이 하면 쥐나나요? 6 | 00 | 2025/02/06 | 1,315 |
| 1680786 | 이젠 전국민 목적어 찾기 시즌이네요 6 | 내란수괴윤석.. | 2025/02/06 | 1,364 |
| 1680785 | 옷욕심많은자의 옷정리좀 도와주세요 8 | ㄱㄱㄱ | 2025/02/06 | 1,936 |
| 1680784 | 노원구 일반고(상계고)에서 의대가기 힘든가요? 17 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 2,475 |
| 1680783 | 포항 앞바다 유전 발표가 허당임을 예견한 조갑제 글 2 | ㅅㅅ | 2025/02/06 | 1,562 |
| 1680782 | 시댁어르신들 메뉴 좀 봐주세요 19 | 차나핑 | 2025/02/06 | 2,436 |
| 1680781 | 이영자 본인 머리숱 맞나요? 15 | 눈펑펑 | 2025/02/06 | 5,978 |
| 1680780 | 에어프라이어와 커피머신 7 | ㅎㅎㅎㅎㅎ | 2025/02/06 | 1,255 |
| 1680779 | 버스 정류장인데 3 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 1,179 |
| 1680778 | 자식이 먼저에요 손주가 먼저에요? 22 | 00 | 2025/02/06 | 3,515 |
| 1680777 | 김용현, 검찰 출석 전 '노상원 비화폰'으로 검찰총장과 통화 4 | 000 | 2025/02/06 | 1,971 |
| 1680776 | '엑트지오 아부레오'와 김명신은 무슨 관계입니까? 3 | ........ | 2025/02/06 | 1,398 |
| 1680775 | 윤수괴 뭔 개소리를 저렇게 길게 하나요 ㅡㅡ 20 | 아이스아메 | 2025/02/06 | 3,898 |
| 1680774 | 눈이 무섭게 와요 9 | 투모로우? | 2025/02/06 | 3,874 |
| 1680773 | 중3딸 자기꿈이 방학 내내 학원안가고 공부안하는 거라고 8 | 사춘기힘들어.. | 2025/02/06 | 1,619 |
| 1680772 | 대학가는 여아 선물 결론입니다. 6 | 음 | 2025/02/06 | 1,938 |
| 1680771 | 곽종근, 헌재서 "尹대통령이 끌어내라고 한 건 국회의원.. 22 | .. | 2025/02/06 | 5,539 |