요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1665110 | 산정특례 범위를 모르겠네요 5 | 흠 | 2025/02/06 | 2,044 |
| 1665109 | 유시민 딸, 아들 뭐하나요? 45 | 궁금 | 2025/02/06 | 21,791 |
| 1665108 | 엄마와의 관계 어쩌면 좋을까요 5 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 2,515 |
| 1665107 | 스크린 골프연습장에 도우미 같은게 있나요? 6 | ㅇㄹㅇㄹ | 2025/02/06 | 6,682 |
| 1665106 | 요즘 정기예금 이율 괜찮은곳 어디일까요. 5 | 흠 | 2025/02/06 | 3,308 |
| 1665105 | 욕실 스위치 주변 흰색 벽지가 까매요ㅠㅠ 10 | ... | 2025/02/06 | 2,805 |
| 1665104 | 좀이따 치과갈껀데 너무 무서워요 9 | 무서워 | 2025/02/06 | 1,790 |
| 1665103 | 이번 주 제주여행인 분들 계시나요?? 5 | 재주여행 | 2025/02/06 | 1,563 |
| 1665102 | 서품미사 보는데 눈물나네요 4 | ........ | 2025/02/06 | 1,857 |
| 1665101 | chatGPT에게 시누이 얘기했는데 ㅎㅎ 31 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 7,260 |
| 1665100 | 중년들 실비보험 어케하는지요 20 | 보험 | 2025/02/06 | 4,387 |
| 1665099 | 나이드니 간식 꼭 필요하네요 11 | ᆢ | 2025/02/06 | 4,784 |
| 1665098 | 5만원 예산에 소 돼지구이 다있는 식당 1 | 123 | 2025/02/06 | 795 |
| 1665097 | 삼전 물타기후 매도 2 | 내란옹호 국.. | 2025/02/06 | 2,642 |
| 1665096 | 아 저 오늘 쉬어서 1 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 959 |
| 1665095 | 김경수 지사 안타까워요 31 | ㄴㅇㄹㄹ | 2025/02/06 | 5,013 |
| 1665094 | 대학졸업반 아이가 공모전준비해주는 동아리에 들어간다고 5 | 이궁 | 2025/02/06 | 1,289 |
| 1665093 | 55세 남편 자동차보험료 얼마나올까요? 4 | .. | 2025/02/06 | 1,281 |
| 1665092 | 올해 여름 4월부터 11월까지라네요 3 | !,,! | 2025/02/06 | 2,607 |
| 1665091 | 아이가 뉴욕 친척댁에 가는데요 5 | ... | 2025/02/06 | 2,979 |
| 1665090 | 먹는 은행이 많은데 속이 말랐는데.. 2 | ㄱㄴㄷ | 2025/02/06 | 946 |
| 1665089 | 지금 매불쇼 시작합니다 !!! 6 | 최욱최고 | 2025/02/06 | 1,222 |
| 1665088 | 미연방의원이 한국상황 제대로 이야기힙니디. 1 | 꼬리꼬리 | 2025/02/06 | 1,353 |
| 1665087 | 유시민 매불 211뷰 9 | ㄱㄴ | 2025/02/06 | 2,557 |
| 1665086 | 요새 백일잔치 다들 하나요? 13 | 백일잔치 | 2025/02/06 | 2,752 |