요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
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