요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1673640 | 20대 자녀 국민연금 7 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 3,365 |
| 1673639 | 오 요안나사건 13 | 왜 신속히 | 2025/02/06 | 5,714 |
| 1673638 | 레전드로 유용한 갤럭시 S25 AI 지우개기능...jpg ㅋㅋ.. 6 | ,,,,, | 2025/02/06 | 2,214 |
| 1673637 | 노인 독박 케어 하는 분들 12 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 4,372 |
| 1673636 | 곽종근 사령관만 최선을 다해 사실을 진술중 25 | 오늘 영상 | 2025/02/06 | 4,875 |
| 1673635 | 설거지 해야되고요 7 | .... | 2025/02/06 | 3,187 |
| 1673634 | 열국지 초한지 수호지 2 | ... | 2025/02/06 | 811 |
| 1673633 | 불고기버거 패티 어떤거 사세요 ? | 니 | 2025/02/06 | 786 |
| 1673632 | 감사합니다 38 | 아이다 | 2025/02/06 | 5,838 |
| 1673631 | 헌재모텔 헌재여관? /펌 jpg 6 | 기가찬다 | 2025/02/06 | 3,734 |
| 1673630 | 윤수괴 떠드는거봤는데도 탄핵기각 42%라는거 충격먹었어요 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/06 | 3,431 |
| 1673629 | 54살 운전 시작해도 괜찮을까요? 24 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 4,195 |
| 1673628 | 10석열 주장하는 바가..대체 뭐죠? 9 | 82가 | 2025/02/06 | 1,686 |
| 1673627 | 오늘 헌재에서 윤씨 도중에 나갔나요?? 16 | .. | 2025/02/06 | 6,593 |
| 1673626 | 경기대 충남충북대 15 | 막상 | 2025/02/06 | 2,753 |
| 1673625 | 윤석열 헌재 몇 차까지 예정되어 있나요? 7 | 듀거쓰 | 2025/02/06 | 2,324 |
| 1673624 | 피자 라지 사이즈 한판 다 드세요? 13 | ..... | 2025/02/06 | 2,381 |
| 1673623 | 저 췌장암이래요 167 | ㅇㅇ | 2025/02/06 | 42,458 |
| 1673622 | 내란종식, 잔당 뿌리뽑기 그리고 압도적 정권 교체 쇄빙선은 조.. | ../.. | 2025/02/06 | 727 |
| 1673621 | 사춘기 아들과 한판 20 | ... | 2025/02/06 | 6,149 |
| 1673620 | 윤석열 발포 지시' 듣게 된 장교, 속으로 "진짜 돌아.. 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/06 | 4,129 |
| 1673619 | 내란성 우울증 5 | ..... | 2025/02/06 | 1,817 |
| 1673618 | 저 내일 이사가거든요. 12 | 눈까지 오.. | 2025/02/06 | 4,423 |
| 1673617 | 82님들께 SOS 노래를 찾습니다. 2 | 오늘 꽂힌 .. | 2025/02/06 | 1,073 |
| 1673616 | 최대행은 재판관 한분 임명하지 않는 이유 2 | ㅠ | 2025/02/06 | 2,401 |