요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684114 | 서울아파트 외지인 거래가 많이 늘었다고 합니다. 17 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 3,409 |
| 1684113 | 홈플에 재료 뭐 주문 8 | 많이 | 2025/02/08 | 1,049 |
| 1684112 | 어르신용 낮은 매트리스 없을까요? 13 | 효녀심청 | 2025/02/08 | 937 |
| 1684111 | 새로산 침대매트리스 푹 꺼져서 허리가 아픈 잠못자겠어요 6 | 두달이 넘었.. | 2025/02/08 | 1,114 |
| 1684110 | 티칭금지 8 | 바름 | 2025/02/08 | 1,103 |
| 1684109 | 수도 꼭지가 얼었어요 ㅠㅠ 어째야할지... 15 | .... | 2025/02/08 | 3,431 |
| 1684108 | 가방 같이 찾아주세요 11 | ㅡㅡㅡ | 2025/02/08 | 1,672 |
| 1684107 | 살이 빠져서 대학병원 가정의학과 갈까하는데 17 | 대학병원문의.. | 2025/02/08 | 4,151 |
| 1684106 | 저도 밍크있어요 42 | ㅋㅋ | 2025/02/08 | 3,757 |
| 1684105 | 원주,사시는 분!원주 시장 어디가 구경할거 많나요? 1 | 원주 여행 | 2025/02/08 | 600 |
| 1684104 | 제사 2일전에 전, 나물해서 냉동 가능한가요? 4 | 전 | 2025/02/08 | 1,167 |
| 1684103 | 엄마가 애들에게 올인한 집 26 | ㅇ | 2025/02/08 | 15,426 |
| 1684102 | 캠프 간 아이가 걱정되어서요.. 80 | ㄴ | 2025/02/08 | 16,008 |
| 1684101 | 공장형 피부과에서 잡티 제거를 했는데요 5 | ... | 2025/02/08 | 4,720 |
| 1684100 | 아이를 형제집에 맡길경우 성의표시하나요? 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/08 | 3,813 |
| 1684099 | 인덕션 화구가 28cm일 때 36cm 곰솥 2 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 1,217 |
| 1684098 | 제 외로움은 누가 채워주나요? 18 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 5,645 |
| 1684097 | etf는 금융소득으로 잡히나요? 16 | 주식 | 2025/02/08 | 4,114 |
| 1684096 | 수면제 끊어 보신분 계신가요? 10 | 코자 | 2025/02/08 | 1,874 |
| 1684095 | 문정부 청와대 근무했던 윤건영의원 좀 보고 배우길. 25 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 5,981 |
| 1684094 | 대전에서도 반고흐 전시 한데요. 10 | 오페라덕후 | 2025/02/08 | 2,342 |
| 1684093 | 세상의 모든 음악 들으시는 분 계세요? 11 | 청취자 | 2025/02/08 | 2,066 |
| 1684092 | 조민 식품광고법 위반 무혐의 7 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 3,461 |
| 1684091 | 부동산 중개업자에게 위임해서 임대차 계약할때요~ 10 | 어려운 부동.. | 2025/02/08 | 840 |
| 1684090 | 윤 “상급자가 부당한지시하면 안따라야” 35 | 미친거니? | 2025/02/08 | 6,384 |