82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

고기 많이 안먹는데 콜레스테롤 수치 위험…커피가 범인이라니

ㅇㅇ 조회수 : 3,865
작성일 : 2025-02-05 22:27:17
고기 많이 안먹는데 콜레스테롤 수치 '위험'…커피가 범인이라니

 

을사년 새해를 맞아 콜레스테롤 관리를 목표로 운동하고 술·담배를 끊었다면, 하루 동안 마시는 커피 양도 조절할 필요가 있다. 커피 믹스 속 설탕만이 문제가 아니라 커피 그 자체가 콜레스테롤을 높이는 원인이기 때문이다.

 

메타분석 전문가인 명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 암의생명과학과 교수(가정의학과 전문의)는 최근 머니투데이에 "여러 임상시험을 종합한 메타분석 결과 통계적으로 의미 있게 커피의 과다 섭취는 흡연, 음주, 비만, 운동 부족과 함께 혈중 콜레스테롤을 높이는 것으로 밝혀졌다"며 "커피 믹스 설탕 때문만이 아니라 아메리카노를 포함해 커피 속 '카페스톨'이라는 기름 성분이 혈중 콜레스테롤을 높인다"고 경고했다.

 

간에서 생성되는 담즙산은 콜레스테롤을 원료로 만들어진다. 분쇄된 원두가 뜨거운 물과 만날 때 녹아 나오는 '카페스톨'은 이 과정을 억제하는데, 그럼 혈중 콜레스테롤이 남아돌아 고콜레스테롤혈증이나 이상지질혈증을 부른다는 설명이다.

 

https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005149031

 

이러고 내일은 또 꾸준히 커피 마시면 몸에 좋다고 기사 쓸 듯

 

IP : 59.17.xxx.179
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.2.5 10:29 PM (117.111.xxx.194) - 삭제된댓글

    명 교수에 따르면 커피 종류마다 카페스톨 함량이 다른데 에스프레소가 가장 많고 아메리카노→인스턴트 커피→드립커피 순으로 낮다.

    그나마 인스턴트커피가 아메리카노보다는 나아요.

  • 2.
    '25.2.5 10:48 PM (121.161.xxx.111)

    아메리카노가 제일 저렴해서 까페에 가서 거의 매일 마셨어요. 그때 받은 건강검딘에서 ldl수치가 높아서 충격받았어요
    다른식생활변화는 커피외에 없었고 검색을 통해서 커피가 원인이
    될수도 있다는것을 알게되어 그후로 커피를 거의 마시지 않았어요. 수치는 정상으로 돌아왔습니다.

  • 3. 원모어커피
    '25.2.5 10:52 PM (1.240.xxx.179) - 삭제된댓글

    커피관련 건강 기사는
    이미 정보가 너무 많아서 충격이 그닥 ㅜ
    개인 건강/체질, 커피함량, 마시는 양, 등등에따라 다를테고요.

    각자 알아서 조심하며 즐기는거죠
    날씨가 추워지면 더 생각이^^

  • 4. ...
    '25.2.5 11:30 PM (1.222.xxx.117) - 삭제된댓글

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색증 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 5. ...
    '25.2.5 11:32 PM (1.222.xxx.117) - 삭제된댓글

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색종 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 다시 생기고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 6. ...
    '25.2.5 11:33 PM (1.222.xxx.117)

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요
    가끔 생각나면 필터로 한잔정도

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색종 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 다시 생기고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 7. ....
    '25.2.6 12:15 AM (72.38.xxx.250)

    고기도 안먹고 커피도 안마시는 전 왜? 콜레스테롤이 높을까요?
    전 밥이 원인이라고 생각하고 있는 중입니다

  • 8. ...
    '25.2.6 12:43 AM (58.231.xxx.145)

    콜레스테롤은 식이로 섭취되는건15~20%
    나머지는 체내에서 합성해서 만들어내는거예요
    콜레스테롤은 체내에서 하는일이 많고 꼭 필요하기때문에 합성해내는데 필요이상 과잉일때가 문제되긴하죠.
    스트레스가 높을때도 자동으로 마구 만들어냅니다.
    가족력으로 체질도 있고요.
    먹는것으로 미치는 영향은 적다고 보고있고
    체내 콜레스테롤이 몸밖으로 배출되는 경로는
    딱 한가지뿐.
    담즙에 섞여서 배출되어 대장에서 식이섬유와 만나면 항문을 통해서 나올수 있어요.
    아니면 장간순환되어 다시 간으로 회수되어 또 재생됩니다.

  • 9. 그리고
    '25.2.6 12:45 AM (58.231.xxx.145)

    밥은 중성지방과 상관있지 콜레스테롤과는 상관없어요.
    그리고 콜레스테롤은 동물성이예요.
    스테롤 중에서 동물성은 콜레스테롤, 식물성 스테롤은 에르고스테롤이죠. 밥은 식물성이니까 상관없죠. 고기라면 상관있겠지만.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681157 앞머리 이식 4 앞머리이식 2025/02/07 1,633
1681156 경량패딩 몇개 가지고 계세요? 15 ㅇㅇ 2025/02/07 3,615
1681155 한국대학들이 유학이 필요없을 정도로 3 ㅓㅗㅗㄹ 2025/02/07 3,579
1681154 한강진역 나인원한남 왜 비싼 건가요?? 9 왜비싸 2025/02/07 2,957
1681153 윤상현하고 김민전 7 2025/02/07 2,637
1681152 조금 밑에 비싼 건강검진 얘기가 나와서 저도 글써봐요.... 3 겁먹음 2025/02/07 2,043
1681151 저정도면 '인원'매니아... 10 ..... 2025/02/07 1,562
1681150 중증외상센터 9억 증액 삭감 궁금해요 2 문의 2025/02/07 1,175
1681149 독거 중노년은 돈 있는티와 없는티 중 17 ㅇ ㅇ 2025/02/07 6,424
1681148 대왕고래 프로젝트로 천억 날린거네요 10 0000 2025/02/07 2,065
1681147 머리 짧게 잘랐다고 남자처럼 보이는 건 왜 그럴까요? 3 .. 2025/02/07 1,738
1681146 자기입밖에 모르는 남편 6 ... 2025/02/07 2,444
1681145 최근에 순금 파신분~ 얼마받고 파셨어요? 4 ... 2025/02/07 3,243
1681144 돈많은 연예인들도 일을 오래하고 싶어하네요 19 다름 2025/02/07 6,774
1681143 노래 좀 찾아주세요 2 제발요 2025/02/07 373
1681142 급질 아무리해도 변기에 물이 안내려갑니다 13 ..... 2025/02/07 2,608
1681141 천안아산 시내 자체의 의료 인프라 수준은 어느 정도인가요?? 6 가갸겨 2025/02/07 1,317
1681140 마흔살 전망좋은 직군 뭐가 있을까요 1 kk 2025/02/07 3,086
1681139 [단독] "14명 구금" 방첩사 간부 자필진술.. 11 끝내자 2025/02/07 4,867
1681138 머리카락이 쭈뼛쭈뼛 서는 느낌이 지속적으로 2 .. 2025/02/07 1,664
1681137 속옷 라벨때문에 손바느질해야해요 11 예민러 2025/02/07 2,098
1681136 교통사고에 해당될까요? 9 사고 2025/02/07 1,099
1681135 모든것은 피싸움입니다 여러분 5 유전 2025/02/07 2,106
1681134 딸들은 몇 살쯤 독립했나요 14 .. 2025/02/07 3,478
1681133 젊은남자들이 탄핵찬성집회에 나가지 않는 이유가 23 ........ 2025/02/07 4,705