82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

고기 많이 안먹는데 콜레스테롤 수치 위험…커피가 범인이라니

ㅇㅇ 조회수 : 3,865
작성일 : 2025-02-05 22:27:17
고기 많이 안먹는데 콜레스테롤 수치 '위험'…커피가 범인이라니

 

을사년 새해를 맞아 콜레스테롤 관리를 목표로 운동하고 술·담배를 끊었다면, 하루 동안 마시는 커피 양도 조절할 필요가 있다. 커피 믹스 속 설탕만이 문제가 아니라 커피 그 자체가 콜레스테롤을 높이는 원인이기 때문이다.

 

메타분석 전문가인 명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 암의생명과학과 교수(가정의학과 전문의)는 최근 머니투데이에 "여러 임상시험을 종합한 메타분석 결과 통계적으로 의미 있게 커피의 과다 섭취는 흡연, 음주, 비만, 운동 부족과 함께 혈중 콜레스테롤을 높이는 것으로 밝혀졌다"며 "커피 믹스 설탕 때문만이 아니라 아메리카노를 포함해 커피 속 '카페스톨'이라는 기름 성분이 혈중 콜레스테롤을 높인다"고 경고했다.

 

간에서 생성되는 담즙산은 콜레스테롤을 원료로 만들어진다. 분쇄된 원두가 뜨거운 물과 만날 때 녹아 나오는 '카페스톨'은 이 과정을 억제하는데, 그럼 혈중 콜레스테롤이 남아돌아 고콜레스테롤혈증이나 이상지질혈증을 부른다는 설명이다.

 

https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005149031

 

이러고 내일은 또 꾸준히 커피 마시면 몸에 좋다고 기사 쓸 듯

 

IP : 59.17.xxx.179
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.2.5 10:29 PM (117.111.xxx.194) - 삭제된댓글

    명 교수에 따르면 커피 종류마다 카페스톨 함량이 다른데 에스프레소가 가장 많고 아메리카노→인스턴트 커피→드립커피 순으로 낮다.

    그나마 인스턴트커피가 아메리카노보다는 나아요.

  • 2.
    '25.2.5 10:48 PM (121.161.xxx.111)

    아메리카노가 제일 저렴해서 까페에 가서 거의 매일 마셨어요. 그때 받은 건강검딘에서 ldl수치가 높아서 충격받았어요
    다른식생활변화는 커피외에 없었고 검색을 통해서 커피가 원인이
    될수도 있다는것을 알게되어 그후로 커피를 거의 마시지 않았어요. 수치는 정상으로 돌아왔습니다.

  • 3. 원모어커피
    '25.2.5 10:52 PM (1.240.xxx.179) - 삭제된댓글

    커피관련 건강 기사는
    이미 정보가 너무 많아서 충격이 그닥 ㅜ
    개인 건강/체질, 커피함량, 마시는 양, 등등에따라 다를테고요.

    각자 알아서 조심하며 즐기는거죠
    날씨가 추워지면 더 생각이^^

  • 4. ...
    '25.2.5 11:30 PM (1.222.xxx.117) - 삭제된댓글

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색증 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 5. ...
    '25.2.5 11:32 PM (1.222.xxx.117) - 삭제된댓글

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색종 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 다시 생기고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 6. ...
    '25.2.5 11:33 PM (1.222.xxx.117)

    이건 단순 정보 아닌데요
    체질만의 문제도 아니예요
    20년 매니아인 제가 끊었어요
    가끔 생각나면 필터로 한잔정도

    너무나 잘 알기에 엄청 조심 하며 건강 챙기며
    조절해가며 마셨는데 결국
    그냥 콜레스테롤 문제가 아니예요

    눈에 보이는 고지혈 증상 안검황색종 한번
    생겨보세요. 레이저로도 택 없어요. 수술해도
    흉지고 다시 생기고 그렇게 당?해보면 알겠죠

  • 7. ....
    '25.2.6 12:15 AM (72.38.xxx.250)

    고기도 안먹고 커피도 안마시는 전 왜? 콜레스테롤이 높을까요?
    전 밥이 원인이라고 생각하고 있는 중입니다

  • 8. ...
    '25.2.6 12:43 AM (58.231.xxx.145)

    콜레스테롤은 식이로 섭취되는건15~20%
    나머지는 체내에서 합성해서 만들어내는거예요
    콜레스테롤은 체내에서 하는일이 많고 꼭 필요하기때문에 합성해내는데 필요이상 과잉일때가 문제되긴하죠.
    스트레스가 높을때도 자동으로 마구 만들어냅니다.
    가족력으로 체질도 있고요.
    먹는것으로 미치는 영향은 적다고 보고있고
    체내 콜레스테롤이 몸밖으로 배출되는 경로는
    딱 한가지뿐.
    담즙에 섞여서 배출되어 대장에서 식이섬유와 만나면 항문을 통해서 나올수 있어요.
    아니면 장간순환되어 다시 간으로 회수되어 또 재생됩니다.

  • 9. 그리고
    '25.2.6 12:45 AM (58.231.xxx.145)

    밥은 중성지방과 상관있지 콜레스테롤과는 상관없어요.
    그리고 콜레스테롤은 동물성이예요.
    스테롤 중에서 동물성은 콜레스테롤, 식물성 스테롤은 에르고스테롤이죠. 밥은 식물성이니까 상관없죠. 고기라면 상관있겠지만.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681319 요즘 남자 대학생들 화장도 하나요? 9 ㅇㅇ 2025/02/08 1,761
1681318 치즈 오래보관하는 방법있을까요? 4 . . . 2025/02/08 968
1681317 2월 6일자 푸바오예요 7 aa 2025/02/08 1,545
1681316 친구가 밝힌 홍장원 27 45년지기 2025/02/08 13,875
1681315 생긴대로 살아야하나봐요 빗자루 2025/02/08 1,249
1681314 10억 자가 전부인데 아들 변호사라고 강남입성 열쇠3개 원하는 .. 26 2025/02/08 6,606
1681313 카레요 볶음야채 냉동해도 될까요 6 힐링이필요해.. 2025/02/08 623
1681312 중요한건 없다 4 123123.. 2025/02/08 591
1681311 주한미군 군무원은 어떤가요? 4 ㅇㅇ 2025/02/08 1,607
1681310 우원식 의장님 대선 나오시면 좋겠어요 22 2025/02/08 2,298
1681309 보호시설에서 나와야 하는 스무살도 안된 11 .. 2025/02/08 1,881
1681308 미국 드라마 추천 부탁드립니다. 4 ,,, 2025/02/08 552
1681307 반옆광대 있는 볼륨있는 얼굴형 궁금한데요 4 ........ 2025/02/08 707
1681306 어제 썰전에 김상욱의원 마지막 멘트 26 oo 2025/02/08 4,329
1681305 맛있는거 자식부터 먹이고싶단 글 보고 제 해프닝.. 5 ㅇㅇ 2025/02/08 1,677
1681304 퍼펙트 데이즈 추천하신 분 감사해요! 질문 [스포있음] 13 ㅇㅇ 2025/02/08 2,769
1681303 예전에 미용실에 머리 감겨주는 기계 있었던 거 기억하시는 분 계.. 2 ... 2025/02/08 1,251
1681302 당뇨전단계 연속혈당기 착용해보니 10 55세 2025/02/08 2,926
1681301 성경읽다가 갖은 비유와 말씀이 이해가 안되는 분들은 6 대단해 2025/02/08 879
1681300 18년도 매불쇼를 듣고 있어요 5 요즘 나.... 2025/02/08 1,527
1681299 레몬즙에 생강진액 넣어도 10 될까요 2025/02/08 1,241
1681298 아이가 갈비탕 남기면 드세요? 15 2025/02/08 2,396
1681297 고등졸업식 4 2025/02/08 664
1681296 전월세 세입자에요, 8 이사 2025/02/08 1,508
1681295 쇼트트랙 금매달! 2 쇼트 2025/02/08 1,655