82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생체나이 측정 스쿼트

.. 조회수 : 2,894
작성일 : 2025-02-05 17:15:13

유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)

    만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
    매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.

  • 2. ....
    '25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
    그 절반도 힘들구요.
    그냥 앉았다 일어나시나보죠.

  • 3.
    '25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)

    윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
    운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
    맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.

  • 4. ....
    '25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)

    전 원글님께 댓글단거에요.
    체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)

    저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --

  • 6. ....
    '25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 7. ....
    '25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 8. ...
    '25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)

    별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요

  • 9. ...
    '25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)

    자주 하니 익숙해서 그런가봐요

  • 10. ㅈㅈ
    '25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)

    체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?

  • 11. ..
    '25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)

    어쩐지...의미없나봐요.
    답변 감사합니다.

  • 12. 스쿼트란게
    '25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)

    자세 하기 나름이라서요

  • 13. ····
    '25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)

    60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
    헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
    맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~

  • 14. 나는나
    '25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)

    저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.

  • 15.
    '25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)

    의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요

  • 16. 저는
    '25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 60개 해요.
    무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

  • 17. 저는
    '25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 50개 해요.
    무게는 20번 1세트로 올려요.
    30k는 10번.
    20(10k)-20(20k)-10(30k)
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1680459 장례식 안가려다 갔는데 애대학 5 인생 2025/02/06 3,235
1680458 이재명 대표의 속시원한 발언입니다 11 공감 2025/02/06 2,058
1680457 경매로 다가구 주택이 넘어가는 경우 13 ㅜㅜ 2025/02/06 1,813
1680456 조국혁신당 대표 권한대행 김선민입니다. 5 ../.. 2025/02/06 1,294
1680455 노인분들 디지털기기 못쓰는거요 17 ........ 2025/02/06 3,531
1680454 미치듯이 웃었어요. 웃긴 쇼츠 8 ... 2025/02/06 3,313
1680453 오늘도 그 기상캐스터 나왔나요? 12 ... 2025/02/06 2,947
1680452 아침에 부린 호사 6 ... 2025/02/06 2,824
1680451 이번 달에 난방비 많이 나오겠어요 4 ㅇㅇ 2025/02/06 2,241
1680450 김현태 "국회 단전 지시 받았다…통화 기록 있어&quo.. 7 .... 2025/02/06 2,460
1680449 인권위 위원 김용원 "헌법재판소를 부숴 없애자".. 13 허걱 2025/02/06 1,847
1680448 면상 1 무명 2025/02/06 609
1680447 욕심이 들어오면 눈이 어두워 7 hgfds 2025/02/06 1,834
1680446 아이패드 미국 가격 2 현지 2025/02/06 968
1680445 시장 오징어가 맛없기도 하나요? 6 Q 2025/02/06 992
1680444 10년동안 돈 고생하다가 4 Mm 2025/02/06 3,208
1680443 자식이랑 상극인경우 8 겨울 2025/02/06 2,086
1680442 남자허리32면 팬티100사면되나요? 7 ... 2025/02/06 1,001
1680441 사골 분말 추천해주세요 1 사고르분말 2025/02/06 601
1680440 이재명대표 후원계좌 막혔나요? 5 ... 2025/02/06 1,315
1680439 눈썹 문신 왜 누구는 금방 사라지고 23 눈썹 2025/02/06 3,752
1680438 유시민(김경수 김동연 임종석 김부겸 )인물평 20 ... 2025/02/06 2,212
1680437 살림 너무 어려워요 7 ㅇㅇ 2025/02/06 2,580
1680436 이재명 '위증교사' 2심 재판 내달 시작 9 사람 2025/02/06 826
1680435 USB 하나에 한번만 복사 가능한건가요 7 지워지나요 2025/02/06 781