82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생체나이 측정 스쿼트

.. 조회수 : 2,893
작성일 : 2025-02-05 17:15:13

유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)

    만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
    매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.

  • 2. ....
    '25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
    그 절반도 힘들구요.
    그냥 앉았다 일어나시나보죠.

  • 3.
    '25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)

    윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
    운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
    맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.

  • 4. ....
    '25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)

    전 원글님께 댓글단거에요.
    체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)

    저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --

  • 6. ....
    '25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 7. ....
    '25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 8. ...
    '25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)

    별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요

  • 9. ...
    '25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)

    자주 하니 익숙해서 그런가봐요

  • 10. ㅈㅈ
    '25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)

    체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?

  • 11. ..
    '25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)

    어쩐지...의미없나봐요.
    답변 감사합니다.

  • 12. 스쿼트란게
    '25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)

    자세 하기 나름이라서요

  • 13. ····
    '25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)

    60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
    헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
    맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~

  • 14. 나는나
    '25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)

    저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.

  • 15.
    '25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)

    의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요

  • 16. 저는
    '25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 60개 해요.
    무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

  • 17. 저는
    '25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 50개 해요.
    무게는 20번 1세트로 올려요.
    30k는 10번.
    20(10k)-20(20k)-10(30k)
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1680590 좀이따 치과갈껀데 너무 무서워요 10 무서워 2025/02/06 1,392
1680589 이번 주 제주여행인 분들 계시나요?? 5 재주여행 2025/02/06 1,151
1680588 서품미사 보는데 눈물나네요 4 ........ 2025/02/06 1,552
1680587 우리 남편 같은 사람 있나요?ㅋㅋ 9 머피의법칙 2025/02/06 2,684
1680586 이재명측근 김용, 불법 정치자금 수수 2심도 징역 5년 4 ........ 2025/02/06 1,033
1680585 chatGPT에게 시누이 얘기했는데 ㅎㅎ 31 ㅇㅇ 2025/02/06 6,554
1680584 중년들 실비보험 어케하는지요 22 보험 2025/02/06 3,542
1680583 나이드니 간식 꼭 필요하네요 11 2025/02/06 4,270
1680582 5만원 예산에 소 돼지구이 다있는 식당 1 123 2025/02/06 493
1680581 삼전 물타기후 매도 3 내란옹호 국.. 2025/02/06 2,110
1680580 아 저 오늘 쉬어서 1 ㅇㅇ 2025/02/06 651
1680579 김경수 지사 안타까워요 31 ㄴㅇㄹㄹ 2025/02/06 4,708
1680578 대학졸업반 아이가 공모전준비해주는 동아리에 들어간다고 5 이궁 2025/02/06 954
1680577 55세 남편 자동차보험료 얼마나올까요? 4 .. 2025/02/06 701
1680576 올해 여름 4월부터 11월까지라네요 3 !,,! 2025/02/06 2,327
1680575 아이가 뉴욕 친척댁에 가는데요 5 ... 2025/02/06 2,572
1680574 먹는 은행이 많은데 속이 말랐는데.. 2 ㄱㄴㄷ 2025/02/06 598
1680573 지금 매불쇼 시작합니다 !!! 6 최욱최고 2025/02/06 949
1680572 미연방의원이 한국상황 제대로 이야기힙니디. 1 꼬리꼬리 2025/02/06 1,039
1680571 유시민 매불 211뷰 9 ㄱㄴ 2025/02/06 2,259
1680570 요새 백일잔치 다들 하나요? 13 백일잔치 2025/02/06 2,215
1680569 삼양식품 대단하네요 20 ㅇㅇ 2025/02/06 6,486
1680568 권위적인 부모님 밑에서 자란 자녀분들 지금 부모님과 관계 어떠세.. 8 ... 2025/02/06 1,553
1680567 강아지에게 쌀밥은 아주 조금 먹여도 되나요? 15 ... 2025/02/06 1,552
1680566 주3회 출근 월급 150만원 이직고민이예요. 20 주3회 2025/02/06 3,968