달리기 슬로우조깅이라고 그냥 느리게 달리고 있는데요.
매일 달리시나요?
매일 하고 싶은데 시작한지 얼마 안되었는지? 몸이 피곤하네요.
시간은 얼마정도 하시나요?
달리기 슬로우조깅이라고 그냥 느리게 달리고 있는데요.
매일 달리시나요?
매일 하고 싶은데 시작한지 얼마 안되었는지? 몸이 피곤하네요.
시간은 얼마정도 하시나요?
매일 30분 정도요
그 이상은 힘들어요
덜 추운 날은 밖에서 8-9km 뛰어요
한시간 정도 걸려요
추운 날은 헬스장에서 실내자전거 30분, 트레드밀 30분 뜁니다
주6일 정도 운동해요
거의 매일 뛰어요.
일주일에 6-7일.
하루 30분씩.
왕자가 아니더라도 복근이 생긴게 제일 좋아요.
예전에 샤워하다 허리 숙였을때
옛날 목욕탕에서 할머니들 골반부터 복부까지 쭈글쭈글한 뱃살이 똭!
너무 충격받았는데
지금은 숙여도 주름이 없어요.
관절 괜찮을까요?
매일하면 안 좋다던데요.
친구가 일년정도 런데이앱 켜고 달리던데 매일 뛰면 안 좋다고 이틀에 한번 뛴다 했어요.
매일 달리셔야~~
하루 뛰고 하루 쉬는건
근육이 하루는 지나야 생겨서 ..그렇구요
근디..10킬로는 뛰어야 그 안에서 머든 가능합니다
하루 뛰고 하루 쉬기...
뛰면 10km 천천히
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