식단 조절없이 운동 3주차

[안빠져]

안빠지네요 흑흑... 

 

역시 식단 조절을 하긴 해야 되나봐요. 

건돼가 되는 느낌이라... 1일 단식 하려구요..

그냥은 단식이 잘 안되서 타이머 맞추고 합니다...

 

다이어트 여러번 해봤지만 1일 단식을 부드럽게 하고 나면 그 다음에 

식욕이 줄더라구요...

[★]

극단적으로 단식하시지말고
저녁만 밥양을 줄이셔요.
운동하신댔으니 훅 빠집니다.

[less]

밀가루끊고. 탄수화물 줄여도 살빠져요.

[ㅎㅎㅎㅎ]

일년간 운동 세가지나 했는데.... 1킬로 빠졌.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹는 거 바꿔야해요 ㅜㅜㅜ

[kk 11]

건강해지기만 하죠
배고프게 자야 빠져요

[나무]

시간이 걸려요. 꾸준히 하시길 바래요.

무게에 집착하지 마시고 몸이 이뻐지고 움직임이 편해 진답니다.

그러다보면 자연스레 먹는것도 줄어 들어요

화이팅입니다.~~~`

[ᆢ]

식이 안하고 8개월차인데 3kg 빠졌어요
구정에 놀면서 명절 음식 먹었더니 1kg 쪘어요