아침에 커피 먹는 즐거움을 버릴수 없어
차선책으로 선택한 방법입니다.
혹시 다른 분들께도 도움이 되실까 하여 적어요.
갱년기증세가 심하고 잠도 잘 못자서 커피는 아침에 한 잔만 먹으려고 하는데 한 잔으로는 도저히 만족이 안되니 오후에 또 먹게 되는 문제가 생기더군요.
그래서 커피와 보리커피를 섞어 먹고 있어요.
아침에 커피 1/3잔에 보리커피 한스푼을 넣고 뜨거운 물을 부으면 부드러운맛 커피가 됩니다.
이렇게 해서 아침 12시 전에 세 잔 마셔요.
잠이 너무 소중합니다. ㅠㅠ
저도 지난해 연말부터 커피를 거의 끊었어요.
전 오르조를 구입해서 커피대용으로 마시니 예전보다 물 섭취량이 조금 늘었네요.
이렇게 커피를 안 마셔도 불면이 시작되면 멜라토닌.
더 푹 자고 싶을때는 처방 받은 수면제 반알 간간히 먹습니다.
디카페인 마시니 확실히 덜해요
그래도 멜러토닌 쎈거 먹고자요
제가 먹고있는 보리커피가 오르조네요.
오르조로 너무 아쉬워 커피 조금 타서 같이 마셔요.
전 밤에 마그네슘과 타트체리 먹고 자는데 효과를 잘 보다가 요새 갑자기 잠자기가 힘들어지네요.
커피는 마시고 싶고
카페인은 줄이시려는 거 잖아요
1. 아메리카노를 싱글원두로 드세요
싱글원두는 케냐, 만델링, 시다모 같이 이름 있는 원두예요
일반 스벅이나 메가 같은곳 아메리카노는 블렌딩이라
카페인 많은 종 인 로부스타 가 많이 들어가요 저렴하거든요
2.에스프레소에 물 탄 아메리카노 로 드세요
커피 추출방법 중 제일 카페인 덜나오는 추출법 이예요
핸드드립, 더치 카페인 많이 추출됩니다
저도 카페인 취약해서 핸드드립 마시다 식도염까지 왔었는데요
집에서 싱글원두로 머신에 내려마시면 두잔까지는 괜찮아요
스벅 아메리카노는 반잔 정도만 마시고
메가나 컴포즈 같은곳에서는 아메리카노 안마십니다 로부스타가 거의 라 카페인 너무 세요
믹스커피는 로부스타 로 만들어서 카페인 좀 있습니다 한잔 양이 120ml쯤 으로 적어서 조금마시니 덜한거지 카페인은 많아요
드세요?
인스턴트가루커피에요?
아님 커피머신에서 내린 것 1/3잔인가요?
저도 커피중독이라. . .
오르조가루 3병이나 있어요.결국 유통기한지난..
맛이 없어요.ㅠ
결국 못마시고 잠못드시는 엄마께 커피대용이라 드려도
다시 가져가라고...
안땡겨요.
저도 잠을 위해 아침에 한잔만 마시는데
대신 더 맛있고 품질 좋은 원두 커피로 에스프레소 만들어 물, 우유 좀 타서 마시고
낮에는 다른 사람들과 카페 가게 되면 한두 모금만 나눠 마셔요.
저도 한잔만.마시더라도
제대로된 향살아있는
진짜 커피가 나을거 같아요
오르조랑 섞이누커피라니.. ㅜㅜ