50대 중반 새벽에 화장실 다들 가세요?

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작년부터 새벽에 깨서 화장실 다녀 오는데요

갔다오고 나면 그때부터 수면 장애 입니다

노화의 과정이겠죠ㅜㅜ

아침에 깰때까지 안가시는 분들 계신가요?

 

[저는]

지주 가요.ㅠ
정말 피곤해서 골아 떨어지지 않는 한
3-5번까지.
그런데 50대 아니고 출산 후 그랬던 것 같아요.
약도 먹어 봤는데 효과 없고 입마름만 있어서그냥 삽니다.

[....]

일찍 잠들면 새벽에 한번 가고 12시쯤 자면 아침까지 안가고 버텨요.

[저는]

운동해서 좀 깊이 잘 때는 안 가고
하루종일 집에서 뒹굴거리다 자면 중간에 깨서 화장실 가요.

화장실 가고 싶어 깨는 게 아니라 숙면이 안 되기 때문에 깨는 거 같아요.
소변량은 같음.

[......]

깨지만 화장실은 안가요

[50대 후반]

아직까지는 소변때문에 깨본 적은 없어요
한번 자면 쭉

[....]

커피 안마시면 안 가고
커피 마신 날은 한번이라도 가요.
오전 커피인데도 잘 때 영향이 가더라고요. ㅜㅜ

[60대]

침대 누워 핸폰 조금 보고 화장실 다녀와 잠들면 (대략 12시)
아침(7시정도) 까지 쭉 잡니다.
그대신 자기전까지 화장실 2번은 다녀오는 듯 해요.

[kk 11]

4시쯤 한두번
잘 자는거만으로도 큰 복이죠

[그럼요]

당연히 가죠
두시쯤깨서 한번 다녀오고
또 자다가 한시간 간격으로 일어나네요

[푹자요.]

잠들기 4시간 전에는 수분 섭취를 피하고
잠들고 한 번 정도는 노화의 현상이지만 3-4번 정도이면
병원에 가서 검사를 받아 보는 게 좋다고 하네요.
그리고 평소에 본인이 수분 섭취를 과하게 하는지 체크해 보세요.

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밤새 안가는 분들은, 자기전 마지막 물은 언제 드세요?

[.....]

저녁에 채소, 과일 먹으면 새벽에 화장실 가느라 깨서 채소 반찬은 저녁에 조금만 먹어요. 아침, 점심에 많이 먹어요.

[방광은약해]

저녁 특히 자기 전 물마시는 걸 줄여야해요.
우리어머니 자기전에 벌컥벌컥 드시고 자다가도 머리맡 물 드시고 사심. 당연히 야간에 몇번씩 소변 보러 다니셨어요.
이젠 나이드시니 거의 방광 조절기능상실.

내시경할때보니 방광이 정말 얇은 막이더라구요. 방광문제 생기면 삶의 질이 너무 떨어짐.