출근해야 하는데 밤을 꼴닥 새버렸어요
이러다 잠들면 알람소리도 안들릴텐데요
출근해야 하는데 밤을 꼴닥 새버렸어요
이러다 잠들면 알람소리도 안들릴텐데요
저두요 ㅠ
자야겠어요
저녁 8시부터 새벽2시까지 애매하게 잤더니 피곤한데 시간 애매하게 됐네요
이런적 처음인데
왜이럴까요 ㅜㅜ
한시간이라도 꿀잠 주무세요.
어떡해요?
커피 늦게 먹은 날 그러때가 있었어요.
하루를 어떻게 견디나 하고 힘들을 때가 있어요.
아침에 블랙커피 마시고 하루를 버틴적이 많아요.
잠들기전 보조제먹고
심호흡 여러번 합니다
깊게들이쉬고 입으로 내쉬고
배를 불룩하게 하는게 아니라 몸통을 늘리는 식으로
여러번 하다보면 하품이 나오고 제경우는 도움이 많이됐어요
https://youtu.be/I5R6IocC8Ws?si=k9D8QcgcU1d1Mfdc
위 링크는 흉식 호흡법이예요
조금은 주무셨는지ㅠ
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