우울증 극복 조언주세요

[...]

현상황에서 이혼은 못 합니다 

꼴보기 싫지만

우울한 상황인데 자꾸 살아가야할 궁리를 하고 있어요 머리로는 이 생각 저 생각 중인데 몸이 안 따라주네요

벌떡 일어나고 싶어요 

조언 기도 부탁드립니다 

산다는게 너무 힘듭니다

[샤워하고]

샤워하고 옷입고 모자 푹쓰고
동네 한바퀴 도시고
생각을 정리하세요
내 힘으로 안되는건 잊으시구요
꼭 일어나실수 있어요.
이혼이 답이 아닐수 있어요.

[음]

병원가서 약처방 받는게 도움이 많이되요.매일 일분씩 스쿼트나 운동두요.

[행복한새댁]

소소한것에 행복을 느껴야 한데요..작은 목표, 작은 발견..

[kk 11]

뭐라도 하며 바빠야 해요
직장 알바라도 하면 더 좋고요

[..]

밖에 나가서 운동하셔야 해요.

[우울증은]

우울증은 머리에 피가 덜 가서 생기는 병이라 들었어요
물구나무 서기 추천요
그거 어려우면 여하튼 전신을 움직여야 된대요
햇볕 쪼이는것도 좋대요.

[사람]

호전되려면 무조건 병원 다니세요
방법이 없습니다

[진짜인가요]

우울증에 물구나무 서기요?
효과있음 해보려고요

[꼭]

병원가세요

[...]

정신과 꼭 가세요.
기본적인 약으로도 치료가 됩니다.
가보면 사람들 드글드글해요

[약은 기본]

유퀴즈에 나온 정신과샘이 무조건 움직여라! 했던것 같아요.

[..]

유튜브로 천주교, 불교 교리 듣는것도 도움됩니다. 개독교 말고

[아]

작은거 하나하나 하는게 큰 도움이 되고요
집을 청소해서 말끔하게 하는것도 큰 도움이 되어요


1 아침에 샤워하기,
2 주말이든 평일이든 나가는 핑계 하나라도 만들기 커피숍가서 커피 마시기 등
3 1군데 1번씩 지정해서 치우기
오늘은 냉동실, 내일은 냉장실,그 다음날은 싱크대 상부장 이렇게요

[ᆢ]

운동 하나는 꼭 하세요
햇빛 보며 걷기가 좋다고해요
취미나 좋아하는 덕질, 대상이 꼭 연예인이 아니고
동물이나 식물도 좋아요

[ᆢ]

유튜브 김웅열 신부님 강론 꼭 들어 보세요

[음]

관계에 집중하지 말고 나에게 집중해보세요. 관계를 바꾸는 힘은 관계에서 벗어나 나를 바꾸는 겁니다. 남편이나 자식도 타인이라 내가 바꿀 수 없어요. 그것을 먼저 인정해야 무거운 짐을 내려놓게 되죠. 오늘도 내일도 하루 하루 나를 위해 사세요. 하다못해 걷기라도 운동이라도 행복한 먹거리라도 나를 대접하는 마음으로 사세요.

[ᆢ]

사우나요. 냉탕 온탕 와따가따 하고 사우나 열기도 조금씩 버텨보다 나오구요
냉탕 온탕도 버텨보고
온탕에서 바로 냉탕 적응해 들어가서
내 신체 느낌도 집중해 보고요.
세신도 하고
바디로션도 발라주고
사람들도 보고
전 사우나 도움 됐어요.

[그냥]

저도 같은 처지라 그냥 답글 달아봅니다ㅠㅠ
저는 병원 다녀도 별 효과가 없네요..

[ㅇㅇ]

햇볕이 쨍쨍드는 남향집요
남향집이 우울해 지는걸 차단하는 효과가 있네요

[감사]

관계에 집중하지 말고 나에게 집중해보세요. 관계를 바꾸는 힘은 관계에서 벗어나 나를 바꾸는 겁니다. 남편이나 자식도 타인이라 내가 바꿀 수 없어요. 그것을 먼저 인정해야 무거운 짐을 내려놓게 되죠. 오늘도 내일도 하루 하루 나를 위해 사세요. 하다못해 걷기라도 운동이라도 행복한 먹거리라도 나를 대접하는 마음으로 사세요. 22222

[..]

가능하면 일을 하셔야 될거에요
저는 월 80만원씩만 벌어도 기운 나더라고요.
일하며 세상구경도하고 용돈도 생기고..

[혼자사는]

이혼녀
아침에 눈떠서 너무 힘들었는데
챙기고 나와서 석촌호수 한바퀴돌고
버거킹에서 햄버거 먹고있어요
집이 너무 어두운데 나와서 겨울볕 받고 있어요

[..]

금융치료로라도 해서 위로 받으세요.
쇼핑,여행,미용등등..
그리고 유명한 점집에라도 가셔서, 일시적인 불화인지 등등
지인에게 못할얘기 하시면 좀 나아지실거예요.

[어두운 터널을]

지나가는 중이시네요.
저 멀리 터널 끝으로 나가기 위해 그곳의 빛만 생각하며 하루를 보내세요.

땀흘리기와 사랑하기.

[.,.]

저는 약을 먹어야 도움이 되더라구요.