제가 사는 지역이 정말 노인인구 많은 곳이라
정형외과 한번 가면 진찰받는데 한시간, 엑스레이 찍는데 한시간, 결과 듣는데 30분이에요.(예약없음. 오픈런해도 왜때문인지 최소 30분대기)
얼마전부터 허리 한 가운데 느낌이 묘하더니 며칠 지나니 엉덩이 양쪽 윗 부분이 기분나쁜 느낌이 들고 딱 뭐라하기 힘든데 불편합니다
부모님 두분 다 디스크셨고 엄마는 30후반에 수술하고 경과가 나빠서 1년정도 누워계시다가 수영으로 좋아지셨고 아빠는 원래 테니스광이라 디스크 터진걸 근육이 잡아줘서 60넘어서야 허리가 불편해서 병원 갔더니 디스크라고 했대요.
저도 디스크 가능성이 높을듯 한데 병원 가서 시간보내는거 너무 지겹고ㅠ 솔직히 좀 무섭습니다.
엄마가 수술후 너무 힘들어하시는 걸 본지라....
디스크 진단받으면 충격도 클 것 같구요
여태껏 애들키우느라 운동 제대로 안 하고 살았는데 이제부터라도 필라테스나 헬스장 가볼까 생각하고 있어요.
병원 안 가는건 안되겠죠?
병원 안 가도 돼요
가서 진단명 듣는 거 외에 큰 효과도 없구요
디스크는 시간이 해결해 줍니다
장기적으로 운동하는 게 제일이에요
허리 불편함 느낀 이후로
10여년 전 요가도 했었고 좋다는 운동 찾아서
가볍게 해줬더니 통증이나 불편함이 많이 줄었거든요
그래서 솔직히 디스크라는 진단받으면 너무 속상하고 힘들것 같아서 좀처럼 갈 마음이 안들어요ㅠㅠ 경도 우울증도 있거든요.
정선근교수 유튜브와 책으로 공부하세요
디스크있어도 관리하면서 사는거에요
마비될정도 아니면..
몸을 앞으로 숙이는건 안좋아요
저는 AB슬라이드로 꾸준히 운동하고 있습니다
정선근 교수 백년허리, 백년운동 보시고 피해야 할 운동 숙지하고, 운동하세요..
필라테스는 비추. 차라리 요가, 걷기, 수영 추천합니다.
가도 해줄게 없어요
물리치료정도??
운동 첮아서 하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1678428 | 이혼 가정 아들 양육.. 엄마, 아빠 누가 나을까요? 14 | ㅠㅠ | 2025/01/31 | 3,094 |
| 1678427 | 백화점에 나이키 여름제품 있을까요? 8 | 운동복 | 2025/01/31 | 1,019 |
| 1678426 | 신김치로 김치찜 했는데 묵은맛 8 | ㅠㅠ | 2025/01/31 | 2,162 |
| 1678425 | KG모빌리언스 사기전화 1 | 어쩌죠 | 2025/01/31 | 1,287 |
| 1678424 | 봄동된장국을 잘 끓여요 31 | 요알못인데 | 2025/01/31 | 5,860 |
| 1678423 | 죄송) 곧 런던을가는데 돌쟁이 여아선물 뮐 사올까요? 7 | 선물 | 2025/01/31 | 1,139 |
| 1678422 | 무릎연골주사 맞으러 갔다가 3 | Oo | 2025/01/31 | 3,058 |
| 1678421 | 김경수 대선후보 나오는게 이재명에도 큰득입니다 36 | ㅇㅇ | 2025/01/31 | 4,709 |
| 1678420 | 유튜브에서 홍대상권 폭망이라는데 55 | ........ | 2025/01/31 | 18,601 |
| 1678419 | 코스트코에서 치즈 샀거든요 6 | ... | 2025/01/31 | 3,870 |
| 1678418 | 코스트코에 냉동컬리플라워 있나요? 5 | 둥둥 | 2025/01/31 | 1,152 |
| 1678417 | 급질도움)의식을 잃고 쓰러지면서 소변을 보았다는데요 13 | 소나기 | 2025/01/31 | 5,508 |
| 1678416 | 얼굴살 안빠지는 운동은 뭐가 있나요? 4 | ㆍ | 2025/01/31 | 2,078 |
| 1678415 | 노동소득으로만 15억 가능한가요? 38 | 음 | 2025/01/31 | 4,370 |
| 1678414 | 무당이 작두타는거요 11 | ... | 2025/01/31 | 5,215 |
| 1678413 | 사춘기 딸때문에 집 나가있고 싶은데 19 | Ggg | 2025/01/31 | 6,066 |
| 1678412 | 강남에서 10만원 이하 뷔페 추천 부탁드려요 13 | 식당 | 2025/01/31 | 3,007 |
| 1678411 | 내일 강원도 원주 쪽 차 밀릴까요? 3 | ㅡㅡ | 2025/01/31 | 748 |
| 1678410 | 폰케이스 고민 2 | ..... | 2025/01/31 | 603 |
| 1678409 | 완벽한비서 4 | 오늘 | 2025/01/31 | 2,341 |
| 1678408 | 연예인하고 결혼 못해서 괴로운건 23 | ㅡㅡ | 2025/01/31 | 6,493 |
| 1678407 | 카톡에 모르는 사람 친추되어있으면 어떻게하세요? 5 | ........ | 2025/01/31 | 2,373 |
| 1678406 | 시어머님 감사합니다 9 | 음 | 2025/01/31 | 4,395 |
| 1678405 | 요즘 민주당 분위기 16 | ... | 2025/01/31 | 4,025 |
| 1678404 | “尹, 조기대선 움직임에 심기 불편” 12 | ㅇㅇ | 2025/01/31 | 4,552 |