82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 등을 대고 서서 팔을들면 손이 벽에붙나요?

..... 조회수 : 3,413
작성일 : 2025-01-30 23:23:08

벽에 등을 대고 손가락위로 하고 팔을 접어 벽에 붙이면

손등이 벽에 붙으세요??

 

저 안되는데.ㅠㅠ 언제부터 안됐지..ㅠㅠ

오십견이 왔다 가서 그런걸까요?

아프진 않은데 가동범위가 작아요.

IP : 110.9.xxx.182
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 1111
    '25.1.30 11:25 PM (218.48.xxx.168)

    저 안되더라구요 계속 붙이려고 노력하고 있어요
    딸한테 해보라니까 엄청 잘 붙네요
    도대체 내 몸이 얼마나 틀어진건지

  • 2. .....
    '25.1.30 11:26 PM (110.9.xxx.182)

    저도 20살 아들은 되는데...50넘은 저는 안되네요.ㅠㅠ

  • 3. ..
    '25.1.30 11:26 PM (210.223.xxx.236)

    자꾸 연습하시면 가동범위가 넓어집니다.
    연습합시다.

  • 4. 000
    '25.1.30 11:32 PM (49.173.xxx.147)

    이 운동이 뭐에 좋은건가요?

  • 5. 푸른당
    '25.1.30 11:32 PM (59.22.xxx.198)

    팔 뒤로 굽혀서 손바닥 벽에 붙이는거요? 저는 방금 해보니 되네요. 근데 이렇게 하는게 맞나요?

  • 6.
    '25.1.30 11:33 PM (220.117.xxx.26)

    https://youtu.be/RJ7eEjTEm2I?si=KIWdPOv6ImvKtjXB

    의사가 알려주는 오십견 운동 이요
    저도 해야겠네요

  • 7. 푸른당
    '25.1.30 11:35 PM (59.22.xxx.198)

    음 저는 손바닥을 벽에 붙이는줄 알았는데 오십견 이였군요. 하면서도 아크로바틱 스럽다 하긴했네요

  • 8. 오십견
    '25.1.31 12:04 AM (182.226.xxx.161)

    없을때는 가능했는데 지금은 안됩니다

  • 9. 가능
    '25.1.31 12:18 AM (14.138.xxx.159)

    오십견 없어서 되나봐요.
    잘 붙는데요;;

  • 10. ...
    '25.1.31 12:20 AM (211.217.xxx.119)

    손등이요, 아니면 손바닥이요?
    저는 팔이 완전 일자로 쭉 펴지고 손등은 벽에 촥 붙는데,
    손을 돌려 손바닥을 완전 붙이는 건
    살짝 버겁네요

  • 11. 제목은 팔을들면
    '25.1.31 12:37 AM (223.131.xxx.225)

    인데 글 첫 문장은 팔을 접어?
    팔을 접어가 아니라 팔을 펴서 아닌가요?

  • 12. 1111
    '25.1.31 12:48 AM (218.48.xxx.168)

    허리를 벽에 붙이고 발은 벽에서 한걸음 정도 나와서 고정시키고요
    그리고 만세 자세를 하고 손을 머리 높이 정도로 올려요
    이때 팔과 손등이 벽에 닿아야 해요
    이 자세에서 팔을 위로 올렸다 내렸다 하는걸 말하는거 아닌가요
    이 자세를 꾸준히 해주면 굽은등에 좋다고 알고 있어요

  • 13. ㅎㅎ
    '25.1.31 1:07 AM (61.80.xxx.91)

    거북목, 라운드숄더면 그 자세로
    손등이 벽에 안닿습니다.

    원글님이 말씀하신 자세를 쉽게 설명하자면
    "총 내려놓고 손들고 나와!"
    딱 범인이 항복하는 자세입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1678446 레티놀을 다시 발라보려고 하는데요. 5 .. 2025/01/31 1,971
1678445 졸업 축하금 직접 주셨나요? 20 ㅇㅇ 2025/01/31 1,962
1678444 친정아버지가 염색샴푸 써봤음하시는데 6 2025/01/31 1,702
1678443 해어 오일을 뭐 사용하나요? 4 2025/01/31 1,340
1678442 중학교도 초등처럼 체험학습같은 걸로 여행갈 때 결석처리 하나요?.. 3 ... 2025/01/31 662
1678441 타이타닉 쇼츠보다가요 2 추억 2025/01/31 1,025
1678440 오늘 최대행 특검 거부전 노변과 최강욱 전 의원 대화 내용 1 매불쇼 2025/01/31 2,007
1678439 문정권이 좌파인 척을 해서 수구가 득세하게 했다는 건 얼마나 맞.. 3 .. 2025/01/31 581
1678438 남이 행복한 꼬라지 못보는 것도 병인 듯요 3 .... 2025/01/31 1,222
1678437 검찰, 경찰청 국수본 압수수색중 10 속보 2025/01/31 4,951
1678436 명신아 아직도 전화질??? 내란수괴 2025/01/31 933
1678435 스페인 바르셀로나 주변 달리 미술관과 몬세라트 18 111 2025/01/31 1,411
1678434 눈이 소복히 쌓여 있는 걸 보니 예쁘네요 2 ㅇㅇ 2025/01/31 1,011
1678433 이 상의 올드해보일까요 18 ........ 2025/01/31 3,073
1678432 바디클렌져 추천 부탁드려요 1 .... 2025/01/31 868
1678431 방송대입학예정인데.. 5 ㅏㅏㅓ 2025/01/31 1,588
1678430 주차장에서 크락션누르며 속도내는 차들 8 주차장 2025/01/31 900
1678429 판교 현대 롤렉스 매장에 대기는 어느 정도인가요? 4 롤렉스 2025/01/31 1,858
1678428 오늘 삼겹살 냉장고기 배송을 문앞에 하루종일 둬도 5 .... 2025/01/31 1,205
1678427 여수 호텔 추천 16 보라돌이 2025/01/31 2,539
1678426 외래 날짜 당길 수 있나요? 6 ..... .. 2025/01/31 787
1678425 아까 글보고 자동차세 냈어요 6 ㅇㅇ 2025/01/31 1,629
1678424 문통 사진 보니까 28 ㅁㄵ 2025/01/31 4,466
1678423 스텐팬 바쁘거나 성질급한 사람은 못쓰죠? 8 ㄱㄴㄷ 2025/01/31 1,075
1678422 줄무늬 파자마를 입은 소년! 8 넷플 2025/01/31 1,986