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자유게시판

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과자끊고 1시간씩 걸으면 체형 변할까요?

.. 조회수 : 3,907
작성일 : 2025-01-29 17:28:38

한 5개월 이렇게하면 변할까요..?

올해 챌린지 함 해볼까요 

IP : 115.143.xxx.157
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.1.29 5:31 PM (218.155.xxx.188)

    기분은 좋아지겠지만..체형까지는..

  • 2. 과자
    '25.1.29 5:31 PM (211.206.xxx.191)

    끊기만 해도 변화가 옵니다.

  • 3.
    '25.1.29 5:34 PM (210.99.xxx.80)

    변화 당연히 오죠. 근데 1년으로 잡으세요 ^^

  • 4. 체형은
    '25.1.29 5:39 PM (182.209.xxx.224)

    근육으로 바뀌어요.
    걷는 건 근육 안 생겨요.

  • 5. ...
    '25.1.29 5:40 PM (114.204.xxx.203)

    싹다 바꾸고 근력 같이 빡세게 해야 바뀝니다

  • 6.
    '25.1.29 5:45 PM (211.234.xxx.198)

    비만이면 빠지고 체형이 바뀌죠
    딴딴한 살은 아니고요

  • 7.
    '25.1.29 5:58 PM (211.209.xxx.130)

    과자 멀리하면 식욕이 줄어요

  • 8. 확실히
    '25.1.29 6:10 PM (116.39.xxx.97)

    정제 탄수화물 끊으면 체형 변해요

  • 9. ..
    '25.1.29 6:33 PM (115.143.xxx.157)

    지금 비만 맞아요..
    인바디 재봤더니 지방 3키로 빼야한대요
    근육 6키로 붙여야하고요
    근력운동 해야겠네요...ㅠ

  • 10. ...
    '25.1.29 6:41 PM (106.101.xxx.144)

    5개월 걸어선 좀 힘들죠
    기간을 1-2년 정도 더 길게 잡으면 천천히 좀 달라지기는 합니다만...
    5개월에 승부 보려면 뛰어야죠
    빡세게 쇠도 좀 들고...

  • 11. 어머나
    '25.1.29 6:41 PM (122.32.xxx.106)

    복부비만 타이어이신거죠 저도 함께해요 고지혈증 나와서 심란한 상태에요

  • 12. ...
    '25.1.29 6:52 PM (219.254.xxx.170)

    달리기나 줄넘기 하시고나서 웨이트랑 스트레칭 운동 같이 하시면 체형 바뀌던데요

  • 13. 뭐라도
    '25.1.29 7:42 PM (203.128.xxx.16)

    하세요
    안하는거 보다 백만배 나아요

  • 14.
    '25.1.29 9:40 PM (116.37.xxx.236)

    과자 거의 끊고-가끔 먹어요. 간헐적단식 17시간중인데 3개월차부터 많이 빠졌어요.
    6개월차인 지금은 거의 유지만 되고 있지만요.
    50세, 163센치, 62-3킬로에서 57-58킬로로 바뀌었어요.
    몸무게 보다 거북하게 끼이던 옷들이 편하게 맞고, 안타깝게도 가슴이 좀 줄었어요.

  • 15. ...
    '25.1.29 9:57 PM (112.148.xxx.119)

    일단 시작하세요.
    걷기 하면 의외로 자세가 많이 펴져요.

  • 16. 변해요
    '25.1.30 4:38 AM (220.120.xxx.170)

    한시간은 짧고 외국여행 한달동안 내내 걸었더니 쾌쾌묵은 중년뱃살 싹다빠졌어요. 갱년기 지난 중년뱃살마져 이쁘게 빠집디다. 탄수화물 적게먹고 많이 걸으면 무조건빠져요. 이쁘게.

  • 17.
    '25.1.30 5:55 AM (58.140.xxx.20) - 삭제된댓글

    과자가 진짜 엄청 쪄요
    밥 1끼 먹고 계란과자 .사과 좋아했는데 끊었더니 몸무게 늘지 않아요
    하루에 한시간반걸으면 만보. 매일 걷습니다
    43키로에요

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