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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식욕은 좋은데 배변이 잘 안되요 ㅠ

꿀순이 조회수 : 2,181
작성일 : 2025-01-29 15:21:53

그러다보니 살이 자꾸 찌는데요

변비는 없었는데 ㅠ 작년부터 그러네요

포털에  보면 화장실 잘가는 유산균 나오는데

이거 진심 괜찮을까요?

운동은 유산소 매일  근력 두세번 하고 있어요

운동하니 식욕이 더 좋아져서

잘먹습니다

변비약도 그닥이고 차전차피 이런것도 

그때 잠깐뿐인데

어쩜 좋을까요?

IP : 106.102.xxx.27
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.1.29 3:31 PM (220.65.xxx.99)

    아침에 따뜻한 물 한컵 천천히 드시고
    - 젤 중요.. 윤활제입니다-
    신호오면 화장실 가시고
    1분 지나 안나오면 바로 나오세요

  • 2. 뜨거운
    '25.1.29 3:33 PM (218.145.xxx.232)

    커피 즉밭

  • 3. kk 11
    '25.1.29 3:34 PM (114.204.xxx.203)

    저고 공복 커피 추천요

  • 4. 네.
    '25.1.29 3:35 PM (118.38.xxx.219)

    유산균 꼭 드시고 즉각적인거는 프룬이요.
    말린 자두 약국이나 마트에 팔아요.

  • 5. 쵸코코
    '25.1.29 3:45 PM (211.206.xxx.36)

    저는 약 먹을 정도는 아닌데 약간의 마른변을 보는 편인데,
    요 몇일간 식초가 듬뿍 들어간 초무침(찍어 먹는 초가 아니라, 무우 채 넣고 식초랑 야무지게 버무린 반찬)을 먹었더니 변이 부드러워진걸 느꼈어요.
    요즘 제주 무우가 배처럼 달더라구요. 무우랑 식초 넣은 반찬을 종종 해야겠단 생각이 들었어요.

  • 6. 과식
    '25.1.29 4:09 PM (112.171.xxx.25) - 삭제된댓글

    과식하면 변비 생겨요
    예를들어 뱃속 찌꺼기 저장공간이
    작은 생수병 한개 공간인데
    식사량이 늘면 더 많은 찌꺼기가 그 공간에
    평소보다 압축되서 쌓이고
    그게 변비입니다
    물 많이 드시고 식사량 줄이세요
    이 상황에서 변비에 좋다고 고구마 같은
    섬유질 드시면 더 꽉 막혀요

  • 7. ...
    '25.1.29 4:18 PM (119.204.xxx.135)

    청국장 이나 청국장 가루 유산균 효과 있어요

  • 8. 이거
    '25.1.29 5:39 PM (223.62.xxx.172)

    장쾌력 드세요. 이것저거 다해봤는데 장쾌력으로 정착. 본사에 전화주문하면 제일 저렴합니다 02-2057-1399

  • 9. ㅇㅇ
    '25.1.29 10:24 PM (182.220.xxx.154)

    식단이 클린하시다면, 소금섭취량도 챙겨보세요. 풀떼기 아무리 많이 먹어도, 소금섭취량이 부족하면 변비더라고요.

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