그러다보니 살이 자꾸 찌는데요
변비는 없었는데 ㅠ 작년부터 그러네요
포털에 보면 화장실 잘가는 유산균 나오는데
이거 진심 괜찮을까요?
운동은 유산소 매일 근력 두세번 하고 있어요
운동하니 식욕이 더 좋아져서
잘먹습니다
변비약도 그닥이고 차전차피 이런것도
그때 잠깐뿐인데
어쩜 좋을까요?
그러다보니 살이 자꾸 찌는데요
변비는 없었는데 ㅠ 작년부터 그러네요
포털에 보면 화장실 잘가는 유산균 나오는데
이거 진심 괜찮을까요?
운동은 유산소 매일 근력 두세번 하고 있어요
운동하니 식욕이 더 좋아져서
잘먹습니다
변비약도 그닥이고 차전차피 이런것도
그때 잠깐뿐인데
어쩜 좋을까요?
아침에 따뜻한 물 한컵 천천히 드시고
- 젤 중요.. 윤활제입니다-
신호오면 화장실 가시고
1분 지나 안나오면 바로 나오세요
커피 즉밭
저고 공복 커피 추천요
유산균 꼭 드시고 즉각적인거는 프룬이요.
말린 자두 약국이나 마트에 팔아요.
저는 약 먹을 정도는 아닌데 약간의 마른변을 보는 편인데,
요 몇일간 식초가 듬뿍 들어간 초무침(찍어 먹는 초가 아니라, 무우 채 넣고 식초랑 야무지게 버무린 반찬)을 먹었더니 변이 부드러워진걸 느꼈어요.
요즘 제주 무우가 배처럼 달더라구요. 무우랑 식초 넣은 반찬을 종종 해야겠단 생각이 들었어요.
과식하면 변비 생겨요
예를들어 뱃속 찌꺼기 저장공간이
작은 생수병 한개 공간인데
식사량이 늘면 더 많은 찌꺼기가 그 공간에
평소보다 압축되서 쌓이고
그게 변비입니다
물 많이 드시고 식사량 줄이세요
이 상황에서 변비에 좋다고 고구마 같은
섬유질 드시면 더 꽉 막혀요
청국장 이나 청국장 가루 유산균 효과 있어요
장쾌력 드세요. 이것저거 다해봤는데 장쾌력으로 정착. 본사에 전화주문하면 제일 저렴합니다 02-2057-1399
식단이 클린하시다면, 소금섭취량도 챙겨보세요. 풀떼기 아무리 많이 먹어도, 소금섭취량이 부족하면 변비더라고요.
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