갱년기라서 그런지 수시로 깨요
2시간에 한번씩, 심할때는 1시간에 한번씩
깨다가 다시 잠들기도 하고
어떤때는 깨서 잠이 안들기도 하고
와우 정말 미쳐버리겠어요
이런 증상 겪으시다가 괜찮아지신 분
얼마(몇개월 혹은 몇년?ㅠ)정도 지나서 나아지셨나요?
특별한 노력한거 있으신가요?
갱년기라서 그런지 수시로 깨요
2시간에 한번씩, 심할때는 1시간에 한번씩
깨다가 다시 잠들기도 하고
어떤때는 깨서 잠이 안들기도 하고
와우 정말 미쳐버리겠어요
이런 증상 겪으시다가 괜찮아지신 분
얼마(몇개월 혹은 몇년?ㅠ)정도 지나서 나아지셨나요?
특별한 노력한거 있으신가요?
햇빛 보고 운동하고 많이 걸으면서
숙면하네요
홍채에 햇빛을 쏘이면서 멜라토닌이 생성된대요
갱년기 수면장애예요
병원 상담받아보세요
전 약먹어요
그전엔 한두시간마다 깼는데 한번에 네시간은 자요
뇨니님은 어떤 약 드시나요?
수면장애에 약 드시는 분들 보니
멜라토닌, 신경안정제, 항우울제, 항불안제, 수면제등
다양하더라구요
다 그나이엔 그래요
저도 마찬가지에요
피곤하면 좀 오래 자기도 하더라구요
멜라토닌 쎈거 먹어요
슬칩에이드라고 미국 코스코에서 팔아요
병원 처방도 좋고요
슬립에이드
갱년기보조제 먹습니다. 효과봤어요. 몇달먹은후부터 효과있더군요.
어느 과 가야되나요?
진짜 갱년기 수면 장애 때문에 출근하기 힘들어요.
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