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나의루틴ㅡ 음식

ㅇㅇ 조회수 : 5,897
작성일 : 2025-01-28 21:47:26

새벽에 일어나서

양치후 공복에 따뜻한 물 한잔.

그후엔 엽산 먹기.

1시간 후에 보리+구기자차 마시기.

8시에 아침식사.

나물비빔밥과 된장찌개, 동치미

종합비타민 먹기.

식후 돼지감자차 마시기.

 

12시. 토마토 올리브유 볶음 먹기.

코큐텐 먹기.

 

2시. 선식+발아현미생식가루 먹기.

남은시간.

유자차.

오미자차.

감잎차 마시기.

 

끝

 

 

이러면 더 건강해지고 예뻐지겠죠?

내년에 다시 이 글을 확인할 예정입니다.

82님들도 새해엔 더 예뻐지세요.

IP : 1.232.xxx.65
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. +_+
    '25.1.28 9:48 PM (58.225.xxx.91)

    코큐텐 많이들 드시던데
    효과가 있으신가요 ?

  • 2. ..
    '25.1.28 9:49 PM (221.167.xxx.124) - 삭제된댓글

    저녁 안드세요?

  • 3. ㄴ
    '25.1.28 9:51 PM (1.232.xxx.65)

    코큐텐은 좋다고해서 먹는데 어디 좋은지는 잘 모르겠어요
    오히려 종합비타민과 엽산이 좀 효과가 있는것 같아요.
    저녁은 차로 대신해요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.1.28 9:51 PM (175.114.xxx.36)

    2시 이후 선식과 차가 끝? 리얼뤼?

  • 5. ..
    '25.1.28 9:55 PM (182.224.xxx.3)

    단백질은요?
    근감소증 괜찮으세요?

  • 6. 일단
    '25.1.28 9:56 PM (175.223.xxx.181)

    탈모 왕창
    근육 다 빠짐

  • 7. ..
    '25.1.28 9:58 PM (121.137.xxx.171)

    단백질 추가해서 식단 다시 짜세요.

  • 8. 음
    '25.1.28 10:10 PM (210.221.xxx.213) - 삭제된댓글

    잘 모르는 제가봐도
    수행하시는분이 드시는식단인듯요
    과식은 안되지만 골고루 사람들먹는음식 더 갖춰드셔야하지않을까요
    소식하다 골다공증오시면 ㅠ
    노년에 다소놉은 콜레스트롤 약간 넉넉한 몸매
    활기있는분이 더 장수하신더요

  • 9. ....나이들면
    '25.1.28 10:12 PM (114.204.xxx.203)

    단백질 너무 적고
    세끼 적어도 두끼는 제대로 먹어야해요

  • 10. ..
    '25.1.28 10:51 PM (223.39.xxx.20)

    루틴으로 하고픈 희망사항인거죠?
    아직 하루도 안해봤을거 같음

  • 11. 저렇게먹으면
    '25.1.28 10:56 PM (118.235.xxx.194)

    몇살인지는 모르지만
    확 늙고 근육빠집니다

    임신할것도 아닌데.엽산단독제제를??

    비타민비 .복합제로 드세요.
    B6.9. 12 든걸로. (비고함량에 다 들어있음)

    고기가 싫다면 생선과 계란은 먹어야죠

    비건이 목표인가요?
    건강생각하면
    페스코나 오보정도여야함.

  • 12. ..
    '25.1.28 11:04 PM (61.105.xxx.175)

    나물비빔밥에 달걀프라이가 꼭 얹어져 있길 바랍니다.
    저 식단에 엄청 자신감 있으신가 봐요.
    노노..확신은 금물

  • 13. 윗님들
    '25.1.29 12:03 AM (182.161.xxx.52)

    말씀대로 단백질 부족에
    선식 혈당스파이크 일어나는 최악의 식사인듯합니다.
    다 바꾸시길~

  • 14. 45
    '25.1.29 12:48 AM (118.220.xxx.61)

    동물성 단백질 드셔야해요.
    식물성단백질은 근육생성에 도움안되요.
    저렇게 드셨다간 허리굽고 오자다리되여.

  • 15. 식단
    '25.1.29 12:07 PM (124.28.xxx.72)

    균형 잡힌 식사를 하셔야죠.
    좋은 식단 아닌 것 같아요.

  • 16. ㄴ
    '25.1.30 3:01 AM (1.232.xxx.65)

    걱정해주셔서 모두 감사해요.ㅎ
    오늘 소고기 먹었어요.

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