새벽에 일어나서
양치후 공복에 따뜻한 물 한잔.
그후엔 엽산 먹기.
1시간 후에 보리+구기자차 마시기.
8시에 아침식사.
나물비빔밥과 된장찌개, 동치미
종합비타민 먹기.
식후 돼지감자차 마시기.
12시. 토마토 올리브유 볶음 먹기.
코큐텐 먹기.
2시. 선식+발아현미생식가루 먹기.
남은시간.
유자차.
오미자차.
감잎차 마시기.
끝
이러면 더 건강해지고 예뻐지겠죠?
내년에 다시 이 글을 확인할 예정입니다.
82님들도 새해엔 더 예뻐지세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나의루틴ㅡ 음식
ㅇㅇ 조회수 : 5,897
작성일 : 2025-01-28 21:47:26
IP : 1.232.xxx.65
16 개의 댓글이 있습니다.
1. +_+
'25.1.28 9:48 PM (58.225.xxx.91)코큐텐 많이들 드시던데
효과가 있으신가요 ?2. ..
'25.1.28 9:49 PM (221.167.xxx.124) - 삭제된댓글저녁 안드세요?
3. ㄴ
'25.1.28 9:51 PM (1.232.xxx.65)코큐텐은 좋다고해서 먹는데 어디 좋은지는 잘 모르겠어요
오히려 종합비타민과 엽산이 좀 효과가 있는것 같아요.
저녁은 차로 대신해요4. ㅇㅇ
'25.1.28 9:51 PM (175.114.xxx.36)2시 이후 선식과 차가 끝? 리얼뤼?
5. ..
'25.1.28 9:55 PM (182.224.xxx.3)단백질은요?
근감소증 괜찮으세요?6. 일단
'25.1.28 9:56 PM (175.223.xxx.181)탈모 왕창
근육 다 빠짐7. ..
'25.1.28 9:58 PM (121.137.xxx.171)단백질 추가해서 식단 다시 짜세요.
8. 음
'25.1.28 10:10 PM (210.221.xxx.213) - 삭제된댓글잘 모르는 제가봐도
수행하시는분이 드시는식단인듯요
과식은 안되지만 골고루 사람들먹는음식 더 갖춰드셔야하지않을까요
소식하다 골다공증오시면 ㅠ
노년에 다소놉은 콜레스트롤 약간 넉넉한 몸매
활기있는분이 더 장수하신더요9. ....나이들면
'25.1.28 10:12 PM (114.204.xxx.203)단백질 너무 적고
세끼 적어도 두끼는 제대로 먹어야해요10. ..
'25.1.28 10:51 PM (223.39.xxx.20)루틴으로 하고픈 희망사항인거죠?
아직 하루도 안해봤을거 같음11. 저렇게먹으면
'25.1.28 10:56 PM (118.235.xxx.194)몇살인지는 모르지만
확 늙고 근육빠집니다
임신할것도 아닌데.엽산단독제제를??
비타민비 .복합제로 드세요.
B6.9. 12 든걸로. (비고함량에 다 들어있음)
고기가 싫다면 생선과 계란은 먹어야죠
비건이 목표인가요?
건강생각하면
페스코나 오보정도여야함.12. ..
'25.1.28 11:04 PM (61.105.xxx.175)나물비빔밥에 달걀프라이가 꼭 얹어져 있길 바랍니다.
저 식단에 엄청 자신감 있으신가 봐요.
노노..확신은 금물13. 윗님들
'25.1.29 12:03 AM (182.161.xxx.52)말씀대로 단백질 부족에
선식 혈당스파이크 일어나는 최악의 식사인듯합니다.
다 바꾸시길~14. 45
'25.1.29 12:48 AM (118.220.xxx.61)동물성 단백질 드셔야해요.
식물성단백질은 근육생성에 도움안되요.
저렇게 드셨다간 허리굽고 오자다리되여.15. 식단
'25.1.29 12:07 PM (124.28.xxx.72)균형 잡힌 식사를 하셔야죠.
좋은 식단 아닌 것 같아요.16. ㄴ
'25.1.30 3:01 AM (1.232.xxx.65)걱정해주셔서 모두 감사해요.ㅎ
오늘 소고기 먹었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666866 | 석사졸과 박사수료는 9 | asdeg | 2025/02/15 | 2,320 |
| 1666865 | 극우들 집회에 왠 실로암 이래요? 5 | 아니 | 2025/02/15 | 1,895 |
| 1666864 | 상도1동 근처 여학생 방 구해요 3 | 봄날의햇살 | 2025/02/15 | 1,259 |
| 1666863 | 중년은 관리 상관없이 그냥 다 비슷한가요? 14 | 질문 | 2025/02/15 | 4,779 |
| 1666862 | 광주는 달랐다···보수 ‘1만명’ 모이자, 시민 ‘2만명’ 집결.. 18 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 5,790 |
| 1666861 | 나이트 부킹하는 사람들 다 이상한가요? 10 | 음 | 2025/02/15 | 2,735 |
| 1666860 | 이재명대표님 9 | ㆍㆍㆍ | 2025/02/15 | 1,163 |
| 1666859 | 수의사 영수도 성격 좋은거같아요. 8 | ..... | 2025/02/15 | 2,432 |
| 1666858 | 저좀 보세오 느므 ㅎ 1 | ㅇ | 2025/02/15 | 1,455 |
| 1666857 | 오늘 3차 떡볶이 . 작두콩차 나눔 성황리에 20 | 유지니맘 | 2025/02/15 | 2,643 |
| 1666856 | 미국 흑백 드라마인데...찾을수 있을까요? 6 | 12345 | 2025/02/15 | 1,119 |
| 1666855 | 간헐적 단식, 이런경우 어떤가요? 5 | -- | 2025/02/15 | 1,959 |
| 1666854 | 검찰이 김건희(명신) 조사한다함 17 | ... | 2025/02/15 | 5,456 |
| 1666853 | 택배 이런 경우 보셨어요? 7 | .. | 2025/02/15 | 2,359 |
| 1666852 | 응팔 1988 보는데 그때 월급이,.. 12 | ㅂㄱㄴ | 2025/02/15 | 3,824 |
| 1666851 | 에버랜드 판다월드 세컨하우스 짓나봐요 5 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,759 |
| 1666850 | 이지듀 기미쿠션 1 | 쿠션유목민 | 2025/02/15 | 2,040 |
| 1666849 | 좋은 롤빗? 롤드라이? 1 | orca | 2025/02/15 | 1,328 |
| 1666848 | 간편한 건강식 뭐가 있나요? 8 | ㄴㄴ | 2025/02/15 | 2,609 |
| 1666847 | 생선가시가 조금 걸렸어요 5 | 생선가시 | 2025/02/15 | 1,613 |
| 1666846 | 약국 영어 간판좀 봐주세요! 2 | .. | 2025/02/15 | 1,530 |
| 1666845 | 노래제목이 생각안나 답답해죽겠어요 8 | .. | 2025/02/15 | 1,493 |
| 1666844 | [추합성공] 82쿡감사해요. 18 | hj | 2025/02/15 | 3,606 |
| 1666843 | 광주 탄핵반대 집회에는 누가 참여했을까?(feat.극우교회) 13 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,804 |
| 1666842 | 같은 국민이라 부르기도 창피하다 5 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,304 |