새벽에 일어나서
양치후 공복에 따뜻한 물 한잔.
그후엔 엽산 먹기.
1시간 후에 보리+구기자차 마시기.
8시에 아침식사.
나물비빔밥과 된장찌개, 동치미
종합비타민 먹기.
식후 돼지감자차 마시기.
12시. 토마토 올리브유 볶음 먹기.
코큐텐 먹기.
2시. 선식+발아현미생식가루 먹기.
남은시간.
유자차.
오미자차.
감잎차 마시기.
끝
이러면 더 건강해지고 예뻐지겠죠?
내년에 다시 이 글을 확인할 예정입니다.
82님들도 새해엔 더 예뻐지세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나의루틴ㅡ 음식
ㅇㅇ 조회수 : 5,897
작성일 : 2025-01-28 21:47:26
IP : 1.232.xxx.65
16 개의 댓글이 있습니다.
1. +_+
'25.1.28 9:48 PM (58.225.xxx.91)코큐텐 많이들 드시던데
효과가 있으신가요 ?2. ..
'25.1.28 9:49 PM (221.167.xxx.124) - 삭제된댓글저녁 안드세요?
3. ㄴ
'25.1.28 9:51 PM (1.232.xxx.65)코큐텐은 좋다고해서 먹는데 어디 좋은지는 잘 모르겠어요
오히려 종합비타민과 엽산이 좀 효과가 있는것 같아요.
저녁은 차로 대신해요4. ㅇㅇ
'25.1.28 9:51 PM (175.114.xxx.36)2시 이후 선식과 차가 끝? 리얼뤼?
5. ..
'25.1.28 9:55 PM (182.224.xxx.3)단백질은요?
근감소증 괜찮으세요?6. 일단
'25.1.28 9:56 PM (175.223.xxx.181)탈모 왕창
근육 다 빠짐7. ..
'25.1.28 9:58 PM (121.137.xxx.171)단백질 추가해서 식단 다시 짜세요.
8. 음
'25.1.28 10:10 PM (210.221.xxx.213) - 삭제된댓글잘 모르는 제가봐도
수행하시는분이 드시는식단인듯요
과식은 안되지만 골고루 사람들먹는음식 더 갖춰드셔야하지않을까요
소식하다 골다공증오시면 ㅠ
노년에 다소놉은 콜레스트롤 약간 넉넉한 몸매
활기있는분이 더 장수하신더요9. ....나이들면
'25.1.28 10:12 PM (114.204.xxx.203)단백질 너무 적고
세끼 적어도 두끼는 제대로 먹어야해요10. ..
'25.1.28 10:51 PM (223.39.xxx.20)루틴으로 하고픈 희망사항인거죠?
아직 하루도 안해봤을거 같음11. 저렇게먹으면
'25.1.28 10:56 PM (118.235.xxx.194)몇살인지는 모르지만
확 늙고 근육빠집니다
임신할것도 아닌데.엽산단독제제를??
비타민비 .복합제로 드세요.
B6.9. 12 든걸로. (비고함량에 다 들어있음)
고기가 싫다면 생선과 계란은 먹어야죠
비건이 목표인가요?
건강생각하면
페스코나 오보정도여야함.12. ..
'25.1.28 11:04 PM (61.105.xxx.175)나물비빔밥에 달걀프라이가 꼭 얹어져 있길 바랍니다.
저 식단에 엄청 자신감 있으신가 봐요.
노노..확신은 금물13. 윗님들
'25.1.29 12:03 AM (182.161.xxx.52)말씀대로 단백질 부족에
선식 혈당스파이크 일어나는 최악의 식사인듯합니다.
다 바꾸시길~14. 45
'25.1.29 12:48 AM (118.220.xxx.61)동물성 단백질 드셔야해요.
식물성단백질은 근육생성에 도움안되요.
저렇게 드셨다간 허리굽고 오자다리되여.15. 식단
'25.1.29 12:07 PM (124.28.xxx.72)균형 잡힌 식사를 하셔야죠.
좋은 식단 아닌 것 같아요.16. ㄴ
'25.1.30 3:01 AM (1.232.xxx.65)걱정해주셔서 모두 감사해요.ㅎ
오늘 소고기 먹었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1670840 | 애 고등 되는데 제가 떨려요. 6 | 가슴이답답 .. | 2025/02/27 | 1,622 |
| 1670839 | 대학생 졸업 성적우수상 시상시... 4 | Dasiy | 2025/02/27 | 1,834 |
| 1670838 | 어금니 부분이 불편한데요 4 | 불편 | 2025/02/27 | 1,371 |
| 1670837 | "내딸 추천 좀" 온갖 편법 4 | ... | 2025/02/27 | 2,239 |
| 1670836 | 반말하는 의사쌤 19 | 어려워 | 2025/02/27 | 4,129 |
| 1670835 | GS 개인정보 털렸다면서요 9 | 미친다 | 2025/02/27 | 3,689 |
| 1670834 | 휴직 기간동안 4대 보험 문의 드립니다 4 | .... | 2025/02/27 | 1,449 |
| 1670833 | 영미권 82쿡 같은 익명사이트 추천부탁드려요. 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/02/27 | 1,109 |
| 1670832 | 숙박페스타쿠폰 | 숙박페스타 | 2025/02/27 | 1,220 |
| 1670831 | [질문]시나몬 가루 드시고 혈당이 떨어지신 분 계신가요? 13 | 혈당 | 2025/02/27 | 4,043 |
| 1670830 | 술집에서 카톡왔어요 8 | 원글 | 2025/02/27 | 3,762 |
| 1670829 | 두루치기 해보려는데요 5 | ㅡㅡ | 2025/02/27 | 1,353 |
| 1670828 | 여자는 돌림자 안쓰는 경우 많죠? 12 | 돌림자 | 2025/02/27 | 2,193 |
| 1670827 | 넷플릭스 고객번호가 | 봄비 | 2025/02/27 | 718 |
| 1670826 | 20년전에 건물 지을때 옆건물 담벼락 쌓아줬는데 10 | 담벼락 | 2025/02/27 | 2,355 |
| 1670825 | 20살아들이 대학 갈 생각이없네요 9 | 당근 | 2025/02/27 | 3,196 |
| 1670824 | 마트에서 카트에 치이고 제가 뭐랬게요? 8 | . . . | 2025/02/27 | 3,664 |
| 1670823 | 대치맘인데 명품은 별로 없고 학비가 많이 들어요.. 15 | 짝퉁 제이미.. | 2025/02/27 | 4,731 |
| 1670822 | 잠언 말씀중에.. 4 | 성경 | 2025/02/27 | 1,362 |
| 1670821 | 사고치는 아이..폰검사 매일 하고 홈캠있는데 7 | ㅇㅇ | 2025/02/27 | 1,844 |
| 1670820 | 崔대행, 마은혁 후보자 즉각 임명 안할듯…"정무적 판단.. 17 | ㅇㅇ | 2025/02/27 | 3,312 |
| 1670819 | 안경테 딴데서 사고 알만 넣어달라고 하면 싫어하나요? 14 | 안경점 | 2025/02/27 | 4,087 |
| 1670818 | 투인원 에어컨 괜찮은가요? 10 | 사야죠 | 2025/02/27 | 1,910 |
| 1670817 | 건강보험 자격득실문의요~ 2 | ㅇㅇ | 2025/02/27 | 1,577 |
| 1670816 | 번비가 심할때 내과를 가야하나 오 4 | 배아파 | 2025/02/27 | 1,333 |