82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

나의루틴ㅡ 음식

ㅇㅇ 조회수 : 5,441
작성일 : 2025-01-28 21:47:26

새벽에 일어나서

양치후 공복에 따뜻한 물 한잔.

그후엔 엽산 먹기.

1시간 후에 보리+구기자차 마시기.

8시에 아침식사.

나물비빔밥과 된장찌개, 동치미

종합비타민 먹기.

식후 돼지감자차 마시기.

 

12시. 토마토 올리브유 볶음 먹기.

코큐텐 먹기.

 

2시. 선식+발아현미생식가루 먹기.

남은시간.

유자차.

오미자차.

감잎차 마시기.

 

 

 

이러면 더 건강해지고 예뻐지겠죠?

내년에 다시 이 글을 확인할 예정입니다.

82님들도 새해엔 더 예뻐지세요.

IP : 1.232.xxx.65
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. +_+
    '25.1.28 9:48 PM (58.225.xxx.91)

    코큐텐 많이들 드시던데
    효과가 있으신가요 ?

  • 2. ..
    '25.1.28 9:49 PM (221.167.xxx.124) - 삭제된댓글

    저녁 안드세요?

  • 3.
    '25.1.28 9:51 PM (1.232.xxx.65)

    코큐텐은 좋다고해서 먹는데 어디 좋은지는 잘 모르겠어요
    오히려 종합비타민과 엽산이 좀 효과가 있는것 같아요.
    저녁은 차로 대신해요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.1.28 9:51 PM (175.114.xxx.36)

    2시 이후 선식과 차가 끝? 리얼뤼?

  • 5. ..
    '25.1.28 9:55 PM (182.224.xxx.3)

    단백질은요?
    근감소증 괜찮으세요?

  • 6. 일단
    '25.1.28 9:56 PM (175.223.xxx.181)

    탈모 왕창
    근육 다 빠짐

  • 7. ..
    '25.1.28 9:58 PM (121.137.xxx.171)

    단백질 추가해서 식단 다시 짜세요.

  • 8.
    '25.1.28 10:10 PM (210.221.xxx.213) - 삭제된댓글

    잘 모르는 제가봐도
    수행하시는분이 드시는식단인듯요
    과식은 안되지만 골고루 사람들먹는음식 더 갖춰드셔야하지않을까요
    소식하다 골다공증오시면 ㅠ
    노년에 다소놉은 콜레스트롤 약간 넉넉한 몸매
    활기있는분이 더 장수하신더요

  • 9. ....나이들면
    '25.1.28 10:12 PM (114.204.xxx.203)

    단백질 너무 적고
    세끼 적어도 두끼는 제대로 먹어야해요

  • 10. ..
    '25.1.28 10:51 PM (223.39.xxx.20)

    루틴으로 하고픈 희망사항인거죠?
    아직 하루도 안해봤을거 같음

  • 11. 저렇게먹으면
    '25.1.28 10:56 PM (118.235.xxx.194)

    몇살인지는 모르지만
    확 늙고 근육빠집니다

    임신할것도 아닌데.엽산단독제제를??

    비타민비 .복합제로 드세요.
    B6.9. 12 든걸로. (비고함량에 다 들어있음)

    고기가 싫다면 생선과 계란은 먹어야죠

    비건이 목표인가요?
    건강생각하면
    페스코나 오보정도여야함.

  • 12. ..
    '25.1.28 11:04 PM (61.105.xxx.175)

    나물비빔밥에 달걀프라이가 꼭 얹어져 있길 바랍니다.
    저 식단에 엄청 자신감 있으신가 봐요.
    노노..확신은 금물

  • 13. 윗님들
    '25.1.29 12:03 AM (182.161.xxx.52)

    말씀대로 단백질 부족에
    선식 혈당스파이크 일어나는 최악의 식사인듯합니다.
    다 바꾸시길~

  • 14. 45
    '25.1.29 12:48 AM (118.220.xxx.61)

    동물성 단백질 드셔야해요.
    식물성단백질은 근육생성에 도움안되요.
    저렇게 드셨다간 허리굽고 오자다리되여.

  • 15. 식단
    '25.1.29 12:07 PM (124.28.xxx.72)

    균형 잡힌 식사를 하셔야죠.
    좋은 식단 아닌 것 같아요.

  • 16.
    '25.1.30 3:01 AM (1.232.xxx.65)

    걱정해주셔서 모두 감사해요.ㅎ
    오늘 소고기 먹었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1689644 윤 선친 묘지에 세금으로 CCTV 4대 설치? 12 ㅈㄹ하네 2025/02/25 2,021
1689643 60조금 남았는데 폐렴접종 미리 할까요? 19 건강하자 2025/02/25 1,772
1689642 요즘 노처녀 노총각의 사회적 나이가 많이 올라갔어요 23 ........ 2025/02/25 2,883
1689641 쿠팡 로켓프레시 찍찍이 38 2025/02/25 3,553
1689640 매불쇼 작가 언론은 왜 이들에게 이렇게나 비열하게 굴까 4 하늘에 2025/02/25 2,841
1689639 지금 인간극장이요 인도에서 오신분 5 궁금 2025/02/25 2,610
1689638 살면서 남의 눈에 눈물나게 한 적 한번도 3 2025/02/25 1,376
1689637 88세 제인폰다…60대중년같아보여요.. 21 비결 2025/02/25 6,706
1689636 자립준비 청년 7 ㅇㅇ 2025/02/25 1,363
1689635 당근 이용해 보신 분 5 ..... 2025/02/25 722
1689634 골든듀 케이스가 많은데 버려야겠죠? 5 골든듀 케이.. 2025/02/25 2,145
1689633 아침 머 드세요? 12 . . 2025/02/25 2,233
1689632 s23u 쓰고 있는데 z플립6으로 바꿀만할까요? 3 .. 2025/02/25 544
1689631 계엄폭로 권영환대령의 과거 5 .. 2025/02/25 1,838
1689630 예민한 아빠와 무관심한 아들 17 아침 2025/02/25 2,514
1689629 尹 부친 묘지에 세금으로 CCTV 4대 설치…경찰도 동원 13 ... 2025/02/25 3,404
1689628 혈압관리 8 하얀 2025/02/25 2,149
1689627 일본 쌀값 올라 난리인게 38 ,,,,, 2025/02/25 16,915
1689626 대형마트 온라인 주문 했더니…못난이·폐기 직전 식품이 왔다 18 ㅇㅇ 2025/02/25 4,540
1689625 이재명, 삼프로에서 1시간반 라이브 16 하늘에 2025/02/25 3,153
1689624 미국은 헌혈만 해도 한달에 100만원 버네요 10 ㅇㅇ 2025/02/25 5,954
1689623 목이 침 넘길때 아파요. 근데 감기같지는 않습니다. 16 이게 뭘까요.. 2025/02/25 3,187
1689622 하객룩 조언 부탁드립니다 5 ㄱㄱ 2025/02/25 1,405
1689621 고든창 애니챈하니 나는 테드창이 생각나네요 14 ㅇㅇ 2025/02/25 2,222
1689620 가끔 트위터 일간 트렌드 보는데요. 1 ㅇㅇ 2025/02/25 456