82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런식으로 밥해먹는데 괜찮은거 같아요~

싱글 조회수 : 2,240
작성일 : 2025-01-28 12:28:30

매번 밥하는게 너무  힘들어서

넉넉히 만들어두고 식사때 조금씩 꺼내먹고 있는데요

 

 

밥은 현미밥이나 보리밥 많이 해놓고 1인분씩 냉장~

건 곤드레나물 대량 푹 삶아놓고

우엉, 연근은 잘게 썰어서 냉동

은행 몇알

요게 늘 준비해놓는거구요

 

냉동밥 조그만거 꺼내서 밥그릇 큰거에 덜고

 그위에 곤드레나물 우엉 연근 은행을 얹어놓고 찝니다.

한쪽 옆에는 두부, 계란 같이 찌고요

 

밥 다되면 나물채소밥 한그릇

달래간장 같은 양념간장 한종지

(미리 넉넉히 만들어놔요)

함께 쪄낸 두부 한조각, 계란

김치  깍두기

생김 조금

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

여기에다 번갈아가며 곁들이는 것은

가끔 토마토 채소 볶음

버터 (포션버터 1알)

나또 (계란노른자 1알) or 요거트 (강황가루+ 블루베리) 

견과류 예요

 

식사중이나 직후에

비타민씨와 유산균은 챙겨먹고요

 

자꾸 끼니 놓치다가

요즘은 요렇게 먹고 있는데

간편하고 괜찮은거 같아요

피부도 좋아지는 느낌이고요

 

 

나물 채소밥은 넘 맛있어요

밥은 작게 나물채소는 듬뿍~

 

그래도 매일 똑같이 먹으니

조금 걱정되긴 해요 괜찮은건지..

 

혹시 부족한 부분이 있을까요?

 

IP : 110.70.xxx.200
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비비고
    '25.1.28 12:29 PM (175.208.xxx.185)

    비비고 미역국 봉다리 따먹고 사는 저는 아주 좋습니다.
    짤까봐 물좀 섞으면 딱 좋아요.

  • 2. 단백질 부족!
    '25.1.28 12:36 PM (112.161.xxx.138)

    엄청 말랐을듯

  • 3.
    '25.1.28 12:37 PM (110.70.xxx.200)

    엄청 마른거 맞아요 ㅠ
    어케 귀신같이 맞추시는건지..

    그래서 신경쓴다고 쓴게
    계란 두부 챙겨먹는건데
    이것도 부족할까요?

    결국은 고기를 먹어야 할까요..

  • 4. 010
    '25.1.28 12:55 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    좋은데요?
    저도 조금 참고할께요~
    유툽 어느 의사샘이
    그렇게해서 심심하게 좋은 기름 넣고 비벼 먹는게 건강에 좋대요

  • 5. 맛있겠어요!!!
    '25.1.28 12:57 PM (222.100.xxx.164)

    다만 오랫동안 매일 먹으려면 좀 지겹겠어요
    글두 심심하고 건강한맛 좋아요

  • 6.
    '25.1.28 12:58 PM (110.70.xxx.200) - 삭제된댓글

    근데 저는 양념간장 듬뿍 넣어요
    저혈압이라 일부러 짜게 챙겨먹어요
    채소 칼륨도 신경쓰이고요

    암튼 반찬 따로하는게 넘 힘들었는데
    이케하니 넘편해요

    뭐든 요리안하고 걍 밥 찌는 김에
    그 위에 올려서 찌면 되니까 좋아요

  • 7. 원글
    '25.1.28 1:00 PM (110.70.xxx.200)

    근데 저는 양념간장 듬뿍 넣어요
    저혈압이라 일부러 간간하게 챙겨먹어요
    채소 칼륨도 신경쓰이고요
    대신 좋은 소금, 좋은 간장으로 꼭 챙겨요


    암튼 반찬 따로하는게 넘 힘들었는데
    이케하니 넘 편해요

    뭐든 요리안하고 걍 밥 찌는 김에
    그 위에 올려서 찌면 되니까 좋아요

    전자렌지가 싫어서 밥을 찌게 됐는데
    이렇게 진화하네요 ㅎㅎ

  • 8. kk 11
    '25.1.28 1:04 PM (114.204.xxx.203)

    간단히 먹고 계란꼭 추가해요

  • 9. 좋아요
    '25.1.28 3:09 PM (210.222.xxx.94)

    한그릇 밥
    대찬성

  • 10. ..
    '25.1.29 6:27 PM (94.207.xxx.117)

    곤드레나물 연근 은행잎밥 참고할께요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681488 병원사회복지사에 대해 아시는 분 11 정보 부탁드.. 2025/02/01 1,192
1681487 도정한지 1년된 쌀 먹어도 되나요? 3 ... 2025/02/01 930
1681486 동남아, 유럽여행 비용 2인 평균 이 금액 나오시던가요? 21 ........ 2025/02/01 2,804
1681485 아이 입시 끝나신분 12 2025/02/01 2,080
1681484 시부모님 산소 이장 9 이장 2025/02/01 1,507
1681483 한복 금단추 7 .... 2025/02/01 1,335
1681482 폐인직전 고등자퇴 아들 20 ㅠㅠ 2025/02/01 5,204
1681481 검찰, ‘중국서 北 공작원 접선’ 민주노총 전현직 간부 2명 기.. 20 .. 2025/02/01 1,620
1681480 수육 소금 레시피 9 2025/02/01 1,625
1681479 마카로니가 들어간 샐러드가 있나요? 7 ㅇㅇㅇ 2025/02/01 955
1681478 오랫동안 실업상태이다보니 우울해져요 3 ㅁㅁ 2025/02/01 2,127
1681477 랑콤 에리카 기억하시는 분 있나요 2 ... 2025/02/01 973
1681476 토스증권도 괜찮은지 4 저기 2025/02/01 1,013
1681475 기술은 발전했지만 옛날이 더 좋았던거 같아요. 20 ..... 2025/02/01 2,974
1681474 네이버 멤버쉽 추가로 티빙 결제했는데 볼수가 없네요 8 ㆍㆍ 2025/02/01 1,233
1681473 따시고 이쁘게 차려입고 나왔더니~~ 8 간만에 2025/02/01 5,817
1681472 키우기 쉬운 화분 추천해주세요 12 ... 2025/02/01 1,220
1681471 정청래- 공익으로 치환된 치욕은 밑거름이다 24 2025/02/01 1,541
1681470 홍준표 "10월 유신은 내란, 그걸 모르면 멍청이&qu.. 8 ㅅㅅ 2025/02/01 1,639
1681469 고1 치아 발치 교정 7 .... 2025/02/01 787
1681468 제가 자립청년들 대상으로 수업을 한적이 있어요 11 음음 2025/02/01 2,740
1681467 금 얘기 하니까 저도 생각나서 7 반지 2025/02/01 1,934
1681466 이 경우에는 어떻게 하면 좋을까요? 4 gh 2025/02/01 666
1681465 상식을 벗어난 이상한 개신교회 10 이래불가 2025/02/01 1,277
1681464 시골에서 받아 온 쌀로 밥을 지었는데요 13 만년초보 2025/02/01 4,392