6개월 넘게 허리 통증으로 고생하면서 병원 다녔는데, MRI나 엑스레이상으로는 특별한 이상이
없었어요. 약간 튀어나온 부분이 있었는데 이것 때문에 신경이 눌릴 수도 있다면 계속 약 먹고
물리치료 받았지만 효과가 전혀 없었네요.
그러다가 이번에 간 대학병원에서 노화로 인한 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았습니다.
의사는 운동하고 좋은 자세 유지하라고만 하고 별다른 얘기는 없어요. 도수치료나 시술은 절대 받지 말라고 하고요.
혹시 저같은 진단 받으신 분들은 무슨 운동 하시나요?
그냥 운동하라고만 하고 자세한 말이 없어서 인터넷 찾아봐도 다 말이 달라서 답답합니다.
작년에 골다공증 진단도 받아서 요즘 너무 마음이 괴롭습니다. 50대 중반에 이제 좀 편하게 살까 했더니 이런 병증들이 시작되니 정신적으로도 너무 힘드네요.
여러분들이 하시는 운동 추천 좀 해주세요.
유튜브 봐 보세요
좀 전에 본 것
허리에 최악인 생활습관
https://youtu.be/hNiSLMgHVsA?si=_wlzVMXePAucTZzI
남편이 유전적으로 허리가 약해요
시가 어른들 다들 늙으면 꼬부라지는 ...
미리 허리운동 시키고 골프 말리고 있고
자세 조심
골다공증 검사 하고 칼슘약 먹이리려고요
헬스 다니며 근력운동 매일 합니다
코치에게 상담받고 운동하세요
무릎튼튼하면
계단오르기
낮은산등산으로 (근육)만들기
허리에 걷기 눕기 좋고
앉기 구부리는거 안좋아요
50중반이면 다들 한듀가지 병으로 약 먹어요
관리하며 살면 돼요
아직 50대 중반이신데...
허리에도 퇴행성관절염이 오나요?
손가락 무릎등은 괜찮으세요?
EBS 귀하신 몸 허리통증 유튜브 찾아보세요
비슷한 사례 운동 하는법 있을거에요
스트레칭 꼭 자주 해주시고요
정선근 교수 영상찾아 하라마라만 지켜도 회복됨
허리에도 관절염이 있나요?
우선 골다골증을 먼저 치료해보세요.
그리고 수영해보세요.
허리나 무릎 아프신분들에게는 수영이 최고예요.
에고 스트레칭 근육 운동만
살길이네요
강직성척추염 아닌가요?
제가 류마티스 환자인데
척주에만 잇는 류마티스가 잇드라고요
40대인데도 부축받고 걸으시더라구요 ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1665080 | 노지감귤이 넘 맛있어요 3 | 지금 | 2025/02/08 | 2,721 |
| 1665079 | 사이비 집회 모임 보니 가관이네요 9 | 개독싫다 | 2025/02/08 | 2,289 |
| 1665078 | 지난주 미사참세 못했는데 영성체 11 | ㄱㄴ | 2025/02/08 | 1,257 |
| 1665077 | 다음 정권은 평화롭게 일상생활 집중하면서 살고 싶을뿐입니다. 5 | 평화 | 2025/02/08 | 940 |
| 1665076 | 오늘도 집회 출석후 집으로 갑니다 12 | 즐거운맘 | 2025/02/08 | 1,358 |
| 1665075 | 슬림핏 옷을 정리하고 있어요. 15 | 옷장정리 | 2025/02/08 | 4,788 |
| 1665074 | 방금 우리 노견이 날았어요 4 | 우왓 | 2025/02/08 | 3,545 |
| 1665073 | 이거 어떻게 읽으세요? 24 | 7271 | 2025/02/08 | 5,007 |
| 1665072 | 휘메일 밍크와 휘메일 풀스킨 밍크와는 어찌 다르나요 2 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 1,605 |
| 1665071 | 흐흐흐.. 대통령은 8 | 말만잘해 | 2025/02/08 | 2,123 |
| 1665070 | 유방암 검사 안아파요 19 | ........ | 2025/02/08 | 4,194 |
| 1665069 | 동해안 중에서 제일은 어디 같으세요? 20 | .. | 2025/02/08 | 3,886 |
| 1665068 | 김치사먹어야지 9 | 종갓집아삭개.. | 2025/02/08 | 3,179 |
| 1665067 | 자전거타면 무릎 발목 강화되나요? 6 | ㅇㅇ | 2025/02/08 | 2,002 |
| 1665066 | 가방 좀 봐주세요 4 | teee | 2025/02/08 | 1,996 |
| 1665065 | 키작녀 정말 귀엽네요.. 36 | ... | 2025/02/08 | 6,469 |
| 1665064 | '직장 성희롱' 남북하나재단 조민호이사장, 스카이데일리 대표이사.. 3 | 역시나쓰레기.. | 2025/02/08 | 1,320 |
| 1665063 | 6인용 식기세척기 어떤가요? 18 | 고민중 | 2025/02/08 | 2,520 |
| 1665062 | 개신교에서 이재명 결사반대하는 이유가.. 17 | 돈돈돈 | 2025/02/08 | 3,820 |
| 1665061 | kbs1 동행보세요 16살가장 의젓해요 6 | 중3 | 2025/02/08 | 2,585 |
| 1665060 | 저는 밥차리는게 왜이렇게 어렵고 힘들까요ㅠㅠ 13 | 15년차 | 2025/02/08 | 4,222 |
| 1665059 | 내일 성당가는데 밍크 입고 가도 될까요 28 | ..... | 2025/02/08 | 3,511 |
| 1665058 | 에어랩 쉬운데요? 3 | Darius.. | 2025/02/08 | 2,226 |
| 1665057 | 요양보호사 얘기가 나와서 한말씀 24 | ... | 2025/02/08 | 6,855 |
| 1665056 | 야권 인사 판결이 4 | … | 2025/02/08 | 914 |