6개월 넘게 허리 통증으로 고생하면서 병원 다녔는데, MRI나 엑스레이상으로는 특별한 이상이
없었어요. 약간 튀어나온 부분이 있었는데 이것 때문에 신경이 눌릴 수도 있다면 계속 약 먹고
물리치료 받았지만 효과가 전혀 없었네요.
그러다가 이번에 간 대학병원에서 노화로 인한 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았습니다.
의사는 운동하고 좋은 자세 유지하라고만 하고 별다른 얘기는 없어요. 도수치료나 시술은 절대 받지 말라고 하고요.
혹시 저같은 진단 받으신 분들은 무슨 운동 하시나요?
그냥 운동하라고만 하고 자세한 말이 없어서 인터넷 찾아봐도 다 말이 달라서 답답합니다.
작년에 골다공증 진단도 받아서 요즘 너무 마음이 괴롭습니다. 50대 중반에 이제 좀 편하게 살까 했더니 이런 병증들이 시작되니 정신적으로도 너무 힘드네요.
여러분들이 하시는 운동 추천 좀 해주세요.
유튜브 봐 보세요
좀 전에 본 것
허리에 최악인 생활습관
https://youtu.be/hNiSLMgHVsA?si=_wlzVMXePAucTZzI
남편이 유전적으로 허리가 약해요
시가 어른들 다들 늙으면 꼬부라지는 ...
미리 허리운동 시키고 골프 말리고 있고
자세 조심
골다공증 검사 하고 칼슘약 먹이리려고요
헬스 다니며 근력운동 매일 합니다
코치에게 상담받고 운동하세요
무릎튼튼하면
계단오르기
낮은산등산으로 (근육)만들기
허리에 걷기 눕기 좋고
앉기 구부리는거 안좋아요
50중반이면 다들 한듀가지 병으로 약 먹어요
관리하며 살면 돼요
아직 50대 중반이신데...
허리에도 퇴행성관절염이 오나요?
손가락 무릎등은 괜찮으세요?
EBS 귀하신 몸 허리통증 유튜브 찾아보세요
비슷한 사례 운동 하는법 있을거에요
스트레칭 꼭 자주 해주시고요
정선근 교수 영상찾아 하라마라만 지켜도 회복됨
허리에도 관절염이 있나요?
우선 골다골증을 먼저 치료해보세요.
그리고 수영해보세요.
허리나 무릎 아프신분들에게는 수영이 최고예요.
에고 스트레칭 근육 운동만
살길이네요
강직성척추염 아닌가요?
제가 류마티스 환자인데
척주에만 잇는 류마티스가 잇드라고요
40대인데도 부축받고 걸으시더라구요 ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1671439 | 최상목 고발장 이미 써놨다... 미임명은 직무유기죄 성립 3 | ㅅㅅ | 2025/02/27 | 2,790 |
| 1671438 | 원룸 반려묘 월세는 놓지 말아야겠죠? 28 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/27 | 3,562 |
| 1671437 | 사람도 양극화인 세상인듯 3 | 살아보니 | 2025/02/27 | 2,767 |
| 1671436 | 5-60대 영양제 뭐드세요? 16 | -- | 2025/02/27 | 3,446 |
| 1671435 | 수지 이번 영상 솔직히 재미없어요 14 | .. | 2025/02/27 | 5,075 |
| 1671434 | 전 여자 대통령후보 11 | 답답 | 2025/02/27 | 2,535 |
| 1671433 | 대기업 임원 연봉이 13 | ..... | 2025/02/27 | 5,882 |
| 1671432 | 이렇게 뛰어도 매트만 깔면 괜찮은가요? 5 | 운동 | 2025/02/27 | 1,169 |
| 1671431 | 노무현 대통령-목욕비는 빼주소? 8 | 이뻐 | 2025/02/27 | 2,032 |
| 1671430 | 공인인증서 한쪽 PC에서 갱신하면 다른PC에있던 인증서도 1 | ... | 2025/02/27 | 1,011 |
| 1671429 | 쿠팡와우회원 해지 잘 아시는 분~ 7 | 쿠팡해지 | 2025/02/27 | 2,405 |
| 1671428 | 애 고등 되는데 제가 떨려요. 6 | 가슴이답답 .. | 2025/02/27 | 1,619 |
| 1671427 | 대학생 졸업 성적우수상 시상시... 4 | Dasiy | 2025/02/27 | 1,829 |
| 1671426 | 어금니 부분이 불편한데요 4 | 불편 | 2025/02/27 | 1,368 |
| 1671425 | "내딸 추천 좀" 온갖 편법 4 | ... | 2025/02/27 | 2,238 |
| 1671424 | 반말하는 의사쌤 19 | 어려워 | 2025/02/27 | 4,126 |
| 1671423 | GS 개인정보 털렸다면서요 9 | 미친다 | 2025/02/27 | 3,684 |
| 1671422 | 휴직 기간동안 4대 보험 문의 드립니다 4 | .... | 2025/02/27 | 1,441 |
| 1671421 | 영미권 82쿡 같은 익명사이트 추천부탁드려요. 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/02/27 | 1,104 |
| 1671420 | 숙박페스타쿠폰 | 숙박페스타 | 2025/02/27 | 1,218 |
| 1671419 | [질문]시나몬 가루 드시고 혈당이 떨어지신 분 계신가요? 13 | 혈당 | 2025/02/27 | 4,040 |
| 1671418 | 술집에서 카톡왔어요 8 | 원글 | 2025/02/27 | 3,757 |
| 1671417 | 두루치기 해보려는데요 5 | ㅡㅡ | 2025/02/27 | 1,348 |
| 1671416 | 여자는 돌림자 안쓰는 경우 많죠? 12 | 돌림자 | 2025/02/27 | 2,184 |
| 1671415 | 넷플릭스 고객번호가 | 봄비 | 2025/02/27 | 718 |