6개월 넘게 허리 통증으로 고생하면서 병원 다녔는데, MRI나 엑스레이상으로는 특별한 이상이
없었어요. 약간 튀어나온 부분이 있었는데 이것 때문에 신경이 눌릴 수도 있다면 계속 약 먹고
물리치료 받았지만 효과가 전혀 없었네요.
그러다가 이번에 간 대학병원에서 노화로 인한 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았습니다.
의사는 운동하고 좋은 자세 유지하라고만 하고 별다른 얘기는 없어요. 도수치료나 시술은 절대 받지 말라고 하고요.
혹시 저같은 진단 받으신 분들은 무슨 운동 하시나요?
그냥 운동하라고만 하고 자세한 말이 없어서 인터넷 찾아봐도 다 말이 달라서 답답합니다.
작년에 골다공증 진단도 받아서 요즘 너무 마음이 괴롭습니다. 50대 중반에 이제 좀 편하게 살까 했더니 이런 병증들이 시작되니 정신적으로도 너무 힘드네요.
여러분들이 하시는 운동 추천 좀 해주세요.
유튜브 봐 보세요
좀 전에 본 것
허리에 최악인 생활습관
https://youtu.be/hNiSLMgHVsA?si=_wlzVMXePAucTZzI
남편이 유전적으로 허리가 약해요
시가 어른들 다들 늙으면 꼬부라지는 ...
미리 허리운동 시키고 골프 말리고 있고
자세 조심
골다공증 검사 하고 칼슘약 먹이리려고요
헬스 다니며 근력운동 매일 합니다
코치에게 상담받고 운동하세요
무릎튼튼하면
계단오르기
낮은산등산으로 (근육)만들기
허리에 걷기 눕기 좋고
앉기 구부리는거 안좋아요
50중반이면 다들 한듀가지 병으로 약 먹어요
관리하며 살면 돼요
아직 50대 중반이신데...
허리에도 퇴행성관절염이 오나요?
손가락 무릎등은 괜찮으세요?
EBS 귀하신 몸 허리통증 유튜브 찾아보세요
비슷한 사례 운동 하는법 있을거에요
스트레칭 꼭 자주 해주시고요
정선근 교수 영상찾아 하라마라만 지켜도 회복됨
허리에도 관절염이 있나요?
우선 골다골증을 먼저 치료해보세요.
그리고 수영해보세요.
허리나 무릎 아프신분들에게는 수영이 최고예요.
에고 스트레칭 근육 운동만
살길이네요
강직성척추염 아닌가요?
제가 류마티스 환자인데
척주에만 잇는 류마티스가 잇드라고요
40대인데도 부축받고 걸으시더라구요 ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1696209 | MBC의 비상계엄 '시신 대비' 종이관 보도 , 사실과 다른 가.. 67 | .. | 2025/03/20 | 6,339 |
| 1696208 | 평촌역 오피스텔 어떤가요 5 | .. | 2025/03/20 | 1,290 |
| 1696207 | 헌재도 믿을게 못되네요 1 | 결국 | 2025/03/20 | 1,128 |
| 1696206 | 지금 날씨에 집에서 뭐 입나요? 2 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 1,224 |
| 1696205 | 무인양품에서 옷도파네요? 11 | 읭 | 2025/03/20 | 3,292 |
| 1696204 | 60대 치과의사 대단하네요 19 | ... | 2025/03/20 | 19,919 |
| 1696203 | 타이타닉호에 대해서 3 | 알려주세요 | 2025/03/20 | 1,013 |
| 1696202 | 윤석열이 삼성에게 한일 6 | 000 | 2025/03/20 | 3,569 |
| 1696201 | 헌재 누가 태클 거는거 맞나봐요. 1 | oo | 2025/03/20 | 1,461 |
| 1696200 | 행복을 정의한다면? 7 | ... | 2025/03/20 | 809 |
| 1696199 | 전자레인지 데워먹는 파스타 맛있는거 있나요? 8 | . . | 2025/03/20 | 970 |
| 1696198 | 가세연 왜저래요 5 | ... | 2025/03/20 | 3,528 |
| 1696197 | 구완아사? 안면마비? 낫는데 얼마나 걸리나요? 13 | .. | 2025/03/20 | 1,747 |
| 1696196 | 오늘도 경복궁 입니다. 10 | 봄 | 2025/03/20 | 959 |
| 1696195 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 대체 왜 한덕수를 먼저 선고.. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/03/20 | 747 |
| 1696194 | 찌질 대마왕이네요 11 | 윤석렬 탄핵.. | 2025/03/20 | 2,933 |
| 1696193 | 대한 쭈꾸미볶음 후기 10 | ㄱㄴㄷㄹ.... | 2025/03/20 | 2,213 |
| 1696192 | 말을 잘못한 걸까요??(신경이 너무 쓰이네요) 14 | 말을 | 2025/03/20 | 3,690 |
| 1696191 | 채널을 팔아요? 4 | ᆢ | 2025/03/20 | 1,014 |
| 1696190 | 스페인 현지인에게 보낼 선물 뭐가 좋을까요 14 | 궁금 | 2025/03/20 | 972 |
| 1696189 | 민주당 권리당원 하려는데 알려 주세요 9 | ㅇ | 2025/03/20 | 510 |
| 1696188 | 8살 연하 기성용과 결혼한 한혜진이 위너네요 32 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 13,795 |
| 1696187 | 회사에 제 편이 하나도 없는거같아요 7 | ㅁㅁ | 2025/03/20 | 1,687 |
| 1696186 | 남동생이 결정사에서 만난 여친이랑 헤어진대요 7 | A | 2025/03/20 | 5,035 |
| 1696185 | 법원, 법관기피 각하결정 이재명에 6차례 발송…한달째 미수령 10 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 1,588 |