82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 못하고 어떻게 살을 빼나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,922
작성일 : 2025-01-27 17:05:34

지난 4개월 정도 열심히 pt하고 식단도 했어요

5키로 정도 뻿어요

근력도 했지만

유산소 천국의 계단 30분 오르막걷기 30분

일주일에 4-5일은 했네요

 

그런데 발에 너무 무리를 한건지 발바닥 앞쪽이 저리고 통증이 있어 

병명이 지간신경종이네요

발을 혹사 시켜서 그렇다고 운동은 하지

말라는데

이번에 다시 헬쓰장 1년 결제했는데 ㅠㅠ

겨우 살빼서 유지도 해야하고 

2키로만 더 빼야 하는데 

 

유산소 안하고도 살이 빠질까요

IP : 39.117.xxx.88
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡ,ㅡ
    '25.1.27 5:11 PM (112.168.xxx.30)

    다이어트는 결국 식단이에요.
    운동 겸하면 좋겠지만 못하시는만큼 절식하심 되요.
    더 잘빠지던데요..
    죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동해야된다잖아요ㅎ
    홧팅

  • 2. ㅁㅁ
    '25.1.27 5:11 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지간싱경종이란건 좁은신발같은게 원인이라던대요
    편한 볼넓은 깔창있는 신발신으라고

    그리고 제생각엔 체중안실리는 자전거같은건
    이상없을듯요
    저 발 상태메롱이라 아예못걷는 수준
    자전거로 일생버티거든요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.1.27 5:13 PM (58.228.xxx.36)

    근력운동 위주로 하시고 식단 계속 하시면 되죠.

  • 4. 수영
    '25.1.27 5:13 PM (218.48.xxx.143)

    수영은 어떠세요?
    저 무릎 아파서 수영시작했는데.
    물속에서 모든 관절이 보호되니 너무 좋네요.

  • 5.
    '25.1.27 5:15 PM (58.236.xxx.7) - 삭제된댓글

    먹는거 줄이세요
    저 예전에 발에 깁스했을때 살찔까봐 군것질 안하니 되려 살 빠졌어요

  • 6. ...
    '25.1.27 5:21 PM (117.111.xxx.247)

    적게먹구
    실내자전거는요?

  • 7. 실내자전거로
    '25.1.27 5:23 PM (220.78.xxx.213)

    충분해요
    어차피 식단이 젤 비중이 크니까요
    공복에 실내자전거타고
    식후에 근력운동하면 되죠
    하루 두번은 못 가시려나요?ㅎㅎ

  • 8. 적게먹고
    '25.1.27 5:59 PM (175.208.xxx.185)

    저녁 건너뛰시고 아침 저녁도 반식으로 줄이시면
    금방 빠집니다.

  • 9. 집에서
    '25.1.27 6:04 PM (121.188.xxx.245)

    의자에서 앉았다 일어났다 6분, 다리 들어올렸다내렸다 6분, 뒤꿈치 들어올렸다 내렸다6분. 공복시간16시간이상. 50중반 넘어서도 살빠지네요.

  • 10. ㅇㅇ
    '25.1.27 6:25 PM (49.175.xxx.61)

    상체는 해도 되요. 자전거타기는 가능하지 않나요? 헬스에 미친사람은 다리 기브스해도 상체하러 가요. 울아들요

  • 11. happ
    '25.1.27 9:25 PM (39.7.xxx.243)

    발 안쓰고 얼마나 할 운동 많은데요.
    엉덩이만 바닥에 있고 두팔은 손을 머리뒤로
    다리를 들어 양팔꿈치 엇갈리며 닿을듯
    트위스트로 하는 거
    엄청 힘들어요.
    그 외에도 실내운동 유투브에 많아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1677322 트럼프부인 젊었을때를 보니 지금 많이 땡긴거네요 3 ㅇㅇㅇ 2025/01/28 3,772
1677321 잘라쓰는 주방 후드필터 6 필터 2025/01/28 1,988
1677320 윤석열 사랑한다고 외치다가 눈물까지 흘리는 전한길 35 ... 2025/01/28 13,056
1677319 일반가정 차례상, 종가보다 5~6배 많 7 ㅇㅇ 2025/01/28 3,028
1677318 부산에 눈오면 정말 이런가요? 23 ,,,,, 2025/01/28 6,595
1677317 온수매트 쓰시는분들 전기세 7 .. 2025/01/28 2,095
1677316 중증외상센터 보다가 궁금한거(약스포) 20 111 2025/01/28 4,797
1677315 아들딸 차별의 결과 9 2025/01/28 5,949
1677314 나의루틴ㅡ 음식 14 ㅇㅇ 2025/01/28 5,496
1677313 돌아가신 아빠 꿈을 자주 꾸는데요... 3 dd 2025/01/28 2,148
1677312 박주민 의원 페북 7 그러게요 2025/01/28 3,775
1677311 "1989년 텐안먼에서 무슨 일?"…이 질문에.. 3 ... 2025/01/28 1,799
1677310 아마존 활명수 봤어요 11 2025/01/28 4,602
1677309 눈밑지 눈밑지방이식 했어요 11 ㅇㅇ 2025/01/28 3,959
1677308 시사인설특집ㅡ개소리 집중분석! 극우할아버지에게 손자가 해야 할.. 1 극우할배대비.. 2025/01/28 1,389
1677307 MBC 연예대상 지금 6 .. 2025/01/28 7,860
1677306 회피를 강요하네.. ㅋㅋ 1 .. 2025/01/28 2,121
1677305 F부부의 네컷사진.. 3 ... 2025/01/28 5,074
1677304 지드래곤 음악과 패션이 외국서도 인정받나요? 20 패션ㆍ음악 2025/01/28 5,645
1677303 2월 초에 기온 뚝 떨어지네요 11 ..... 2025/01/28 8,280
1677302 기쁜일에는 칭찬 인색 슬픈일에는 과도하게 신경써주는 동서지간 17 ..... 2025/01/28 2,737
1677301 아이돌봄 재밌네요 11 ㅇㅇ 2025/01/28 4,223
1677300 여행가고 싶네요 2 2025/01/28 1,486
1677299 한국에서 화교가 받는 혜택들 *정말 많아요!!! 꼭 보세요* 56 36236 2025/01/28 4,328
1677298 연예대상 잼나요 1 새해복 2025/01/28 2,599