82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 못하고 어떻게 살을 빼나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,920
작성일 : 2025-01-27 17:05:34

지난 4개월 정도 열심히 pt하고 식단도 했어요

5키로 정도 뻿어요

근력도 했지만

유산소 천국의 계단 30분 오르막걷기 30분

일주일에 4-5일은 했네요

 

그런데 발에 너무 무리를 한건지 발바닥 앞쪽이 저리고 통증이 있어 

병명이 지간신경종이네요

발을 혹사 시켜서 그렇다고 운동은 하지

말라는데

이번에 다시 헬쓰장 1년 결제했는데 ㅠㅠ

겨우 살빼서 유지도 해야하고 

2키로만 더 빼야 하는데 

 

유산소 안하고도 살이 빠질까요

IP : 39.117.xxx.88
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡ,ㅡ
    '25.1.27 5:11 PM (112.168.xxx.30)

    다이어트는 결국 식단이에요.
    운동 겸하면 좋겠지만 못하시는만큼 절식하심 되요.
    더 잘빠지던데요..
    죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동해야된다잖아요ㅎ
    홧팅

  • 2. ㅁㅁ
    '25.1.27 5:11 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지간싱경종이란건 좁은신발같은게 원인이라던대요
    편한 볼넓은 깔창있는 신발신으라고

    그리고 제생각엔 체중안실리는 자전거같은건
    이상없을듯요
    저 발 상태메롱이라 아예못걷는 수준
    자전거로 일생버티거든요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.1.27 5:13 PM (58.228.xxx.36)

    근력운동 위주로 하시고 식단 계속 하시면 되죠.

  • 4. 수영
    '25.1.27 5:13 PM (218.48.xxx.143)

    수영은 어떠세요?
    저 무릎 아파서 수영시작했는데.
    물속에서 모든 관절이 보호되니 너무 좋네요.

  • 5.
    '25.1.27 5:15 PM (58.236.xxx.7) - 삭제된댓글

    먹는거 줄이세요
    저 예전에 발에 깁스했을때 살찔까봐 군것질 안하니 되려 살 빠졌어요

  • 6. ...
    '25.1.27 5:21 PM (117.111.xxx.247)

    적게먹구
    실내자전거는요?

  • 7. 실내자전거로
    '25.1.27 5:23 PM (220.78.xxx.213)

    충분해요
    어차피 식단이 젤 비중이 크니까요
    공복에 실내자전거타고
    식후에 근력운동하면 되죠
    하루 두번은 못 가시려나요?ㅎㅎ

  • 8. 적게먹고
    '25.1.27 5:59 PM (175.208.xxx.185)

    저녁 건너뛰시고 아침 저녁도 반식으로 줄이시면
    금방 빠집니다.

  • 9. 집에서
    '25.1.27 6:04 PM (121.188.xxx.245)

    의자에서 앉았다 일어났다 6분, 다리 들어올렸다내렸다 6분, 뒤꿈치 들어올렸다 내렸다6분. 공복시간16시간이상. 50중반 넘어서도 살빠지네요.

  • 10. ㅇㅇ
    '25.1.27 6:25 PM (49.175.xxx.61)

    상체는 해도 되요. 자전거타기는 가능하지 않나요? 헬스에 미친사람은 다리 기브스해도 상체하러 가요. 울아들요

  • 11. happ
    '25.1.27 9:25 PM (39.7.xxx.243)

    발 안쓰고 얼마나 할 운동 많은데요.
    엉덩이만 바닥에 있고 두팔은 손을 머리뒤로
    다리를 들어 양팔꿈치 엇갈리며 닿을듯
    트위스트로 하는 거
    엄청 힘들어요.
    그 외에도 실내운동 유투브에 많아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1677227 부정선거 음모론자에 잘 반박하는 댓글 2 000 2025/01/28 1,014
1677226 설 차례상에 밥과 떡국 같이 올리나요 13 설날 2025/01/28 2,146
1677225 하루종일 혼자있는데요 6 오늘 2025/01/28 3,564
1677224 수원인데 눈이 멈추질 않아요 .. 2025/01/28 1,441
1677223 오백보만 걸어도 발,종아리가 아파요 5 단무zi 2025/01/28 1,182
1677222 한국 떠나는 과학자의 탄식 "늦었어요, 망했습니다&qu.. 28 ........ 2025/01/28 7,523
1677221 드라마 불꽃 내용이… 5 .. 2025/01/28 2,001
1677220 우리나라 중3영어가 미국 몇학년 수준이랑 비슷할까요? 11 미국 2025/01/28 1,828
1677219 MBC, 故 오요안나 '괴롭힘'에 날선 공식입장…"피해.. 36 123 2025/01/28 18,518
1677218 저는 왜 마음 컨트롤이 어려울까요(보통사람과 다름에 대해) 12 못난이 2025/01/28 2,053
1677217 동그랑땡ㅜㅜ 조언 부탁드려요 11 요리똥손 2025/01/28 2,698
1677216 작년에 일 안하고 계엄 계획만 한거야? 7 명신아 2025/01/28 1,881
1677215 만두피 직접 빚어 만두하시는 분들 계시나요? 6 설준비 2025/01/28 1,607
1677214 尹 설 메시지, “나라의 앞날이 걱정” 53 ㅇㅇ 2025/01/28 4,645
1677213 책 서문에 작가의 글 읽고 정뚝떨 13 책을 2025/01/28 5,062
1677212 로보락 물걸레말에요 3 질문있습니다.. 2025/01/28 1,859
1677211 결국 혁신은 미국에서 나오던데 4 jgfd 2025/01/28 1,883
1677210 경기 남부인데 눈이 계속 와요 5 ㅇㅇ 2025/01/28 2,475
1677209 동그랑땡에 면보 작은 실조각이 들어갔어요 7 어쩔 2025/01/28 1,651
1677208 20대 남자 여행 크로스백 추천좀 해주세요 2 .. 2025/01/28 838
1677207 윗집에 꼬맹이들이 놀러왔는지 29 아랫집 2025/01/28 3,801
1677206 무당딸과 결혼에 찬성하는 사람들 24 무당 2025/01/28 4,186
1677205 중국의 딥시크 대단하네요 17 하늘 2025/01/28 5,799
1677204 일제 강제동원 피해 승소 이끌어 낸 이춘식 옹 별세...&quo.. 2 ... 2025/01/28 381
1677203 김광규씨 영어 연수 2주 7 눈꽈당조심 2025/01/28 5,068