82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 못하고 어떻게 살을 빼나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,800
작성일 : 2025-01-27 17:05:34

지난 4개월 정도 열심히 pt하고 식단도 했어요

5키로 정도 뻿어요

근력도 했지만

유산소 천국의 계단 30분 오르막걷기 30분

일주일에 4-5일은 했네요

 

그런데 발에 너무 무리를 한건지 발바닥 앞쪽이 저리고 통증이 있어 

병명이 지간신경종이네요

발을 혹사 시켜서 그렇다고 운동은 하지

말라는데

이번에 다시 헬쓰장 1년 결제했는데 ㅠㅠ

겨우 살빼서 유지도 해야하고 

2키로만 더 빼야 하는데 

 

유산소 안하고도 살이 빠질까요

IP : 39.117.xxx.88
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡ,ㅡ
    '25.1.27 5:11 PM (112.168.xxx.30)

    다이어트는 결국 식단이에요.
    운동 겸하면 좋겠지만 못하시는만큼 절식하심 되요.
    더 잘빠지던데요..
    죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동해야된다잖아요ㅎ
    홧팅

  • 2. ㅁㅁ
    '25.1.27 5:11 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지간싱경종이란건 좁은신발같은게 원인이라던대요
    편한 볼넓은 깔창있는 신발신으라고

    그리고 제생각엔 체중안실리는 자전거같은건
    이상없을듯요
    저 발 상태메롱이라 아예못걷는 수준
    자전거로 일생버티거든요

  • 3. ㅇㅇ
    '25.1.27 5:13 PM (58.228.xxx.36)

    근력운동 위주로 하시고 식단 계속 하시면 되죠.

  • 4. 수영
    '25.1.27 5:13 PM (218.48.xxx.143)

    수영은 어떠세요?
    저 무릎 아파서 수영시작했는데.
    물속에서 모든 관절이 보호되니 너무 좋네요.

  • 5.
    '25.1.27 5:15 PM (58.236.xxx.7) - 삭제된댓글

    먹는거 줄이세요
    저 예전에 발에 깁스했을때 살찔까봐 군것질 안하니 되려 살 빠졌어요

  • 6. ...
    '25.1.27 5:21 PM (117.111.xxx.247)

    적게먹구
    실내자전거는요?

  • 7. 실내자전거로
    '25.1.27 5:23 PM (220.78.xxx.213)

    충분해요
    어차피 식단이 젤 비중이 크니까요
    공복에 실내자전거타고
    식후에 근력운동하면 되죠
    하루 두번은 못 가시려나요?ㅎㅎ

  • 8. 적게먹고
    '25.1.27 5:59 PM (175.208.xxx.185)

    저녁 건너뛰시고 아침 저녁도 반식으로 줄이시면
    금방 빠집니다.

  • 9. 집에서
    '25.1.27 6:04 PM (121.188.xxx.245)

    의자에서 앉았다 일어났다 6분, 다리 들어올렸다내렸다 6분, 뒤꿈치 들어올렸다 내렸다6분. 공복시간16시간이상. 50중반 넘어서도 살빠지네요.

  • 10. ㅇㅇ
    '25.1.27 6:25 PM (49.175.xxx.61)

    상체는 해도 되요. 자전거타기는 가능하지 않나요? 헬스에 미친사람은 다리 기브스해도 상체하러 가요. 울아들요

  • 11. happ
    '25.1.27 9:25 PM (39.7.xxx.243)

    발 안쓰고 얼마나 할 운동 많은데요.
    엉덩이만 바닥에 있고 두팔은 손을 머리뒤로
    다리를 들어 양팔꿈치 엇갈리며 닿을듯
    트위스트로 하는 거
    엄청 힘들어요.
    그 외에도 실내운동 유투브에 많아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1679963 그냥 하면 되는데 7 ㅇㅇ 2025/01/27 1,523
1679962 아들과딸. 현실에선 한석규가 김희애보다 채시라를 선택하지 않았을.. 6 옛드 2025/01/27 4,339
1679961 윤 구속 기소 이후의 상황ㅡ펌 10 김작가 2025/01/27 4,041
1679960 완경된후 느끼는 변화 딱하나를 여성호르몬제가 해결 18 ㅇㅇ 2025/01/27 7,258
1679959 러바오 팬분들께 추천하는 영상 6 러바오 최고.. 2025/01/27 922
1679958 침대 분해 조립해 보신 분 계실까요? 7 ..... 2025/01/27 522
1679957 원로 보수 정치인들은 4 gfdd 2025/01/27 792
1679956 이영애는 미모만 보면 대단하네요 12 .. 2025/01/27 5,386
1679955 집안에 안좋은 일들이 연달아 일어나서 심난하네요 4 /// 2025/01/27 2,984
1679954 남편이 있는게 좋을지 없는게 좋을지 매일 저울질해요 6 00 2025/01/27 2,958
1679953 미국 불체자 11만 한인 어떡해요 53 ……… 2025/01/27 19,657
1679952 불가리 팔찌 질문 5 .... 2025/01/27 1,965
1679951 명절기념 가성비 고기집 다녀와서 3 2025/01/27 1,702
1679950 피부 얇으니 훅 가네요 10 ㅜㅜ 2025/01/27 4,980
1679949 형님친구분들과 술마시는 모임에 아주버님과 저희 남편을 부르면 26 형님 2025/01/27 4,876
1679948 김성훈 경호차장 구속영장 재신청한지 3일은 된거 같은데 11 ..... 2025/01/27 3,514
1679947 나이들면 확실히 이성에 대한 관심이 주는것같아요 11 00 2025/01/27 3,152
1679946 급해요. 녹두전이 부서지는 이유가 뭘까요? 17 2025/01/27 3,422
1679945 ... 12 ... 2025/01/27 4,077
1679944 부정선거론, 하나하나 반박 4 궁금 2025/01/27 1,247
1679943 쿠팡플레이 대학전쟁 추천해요 1 ... 2025/01/27 1,503
1679942 베트남 처음가려해요. 어디가좋을까요? 13 베트남 2025/01/27 2,874
1679941 증권가 찌라시 설마 아니겠죠? 58 ..... 2025/01/27 44,377
1679940 남편 감정기복이 너무 심해요 8 ... 2025/01/27 2,758
1679939 그랜저와 G70중 선택은? 29 ㅇㅇ 2025/01/27 3,441