버터. 빵없이 먹는 방법 있을까요~?

[버터]

건강상 좋은 버터를 하루 한두 스푼정도 먹으려는데요

(일일 20g 정도)

 

근데 문제는 저는 빵에 발라먹는거 외엔

도통 떠오르는게 없어서요

 

그래서 밥먹고 후식으로

빵먹으면서 버터 발라먹는데

(순전히 버터 먹기 위함)

후식으로 빵이라니ㅠ

밀가루가 건강에도 안좋고 탄수 폭탄이라..

 

웬만하면 밀가루는 안먹고 싶거든요

거의 끊었었는데 

버터  먹느라 바게뜨, 깜빠뉴 한두조각씩 먹어요

그럼 맛있게 먹게 되거든요

 

근데 좀더 건강한 방법은 없을까요?

 

저탄고지 하시는 분들이나

매일 버터 드시는 분들은

도대체 어떻게 드시는건가요?

[...]

방탄커피요

[...]

커피에 넣어서 먹지 않나요? 방탄커피 유명하잖아요.

[그죠]

근데 커피 마시면 저는 몸이 좀 휘둘리는거 같아서
먹고싶어도 못먹고있어요

엊그제 카페라떼 마시고는
꾸룩꾸룩 난리에
팔도후들후들 벌벌 떨리더라고요

잘 마시는분들 부러워요

[프로틴]

일반빵 말고 프로틴 케이크, 키토 스콘, 와플 등에 발라먹어요
아니면 고구마 구워서 얹어 먹기도 하고요

[그냥먹]

라꽁비에뜨 막대기 같이 생긴 거 그냥 먹어요
맛있더라구요

[버터]

라꽁비에뜨 추천들 하시는데
요거 진짜 엄청 비싸도만요

저는 대형마트 원뿔할때 이즈니 aop 같은게
많이 사다놓고 먹어요

라콩.. 먹어보고 싶네요
이건 그냥도 먹히나보군요

[ㅇ]

버터간장계란밥

[후라이]

쇠고구이용

[음]

빵에도 발라 먹고 밥에도 비벼 먹고 그냥도 먹고
가염버터 그냥 먹으면 얼마나 맛있게요
음식할때도 여기저기 넣어요
예를들어 소불고기 제육볶음 그런거할때도 마지막에
버터 한두조각 넣고 그런식으로요
스테이크 구울때도 버터 넣구요
그리고 식용유로 기버터를 사용합니다

[요리]

할때 기름을 버터로 써보세요 고소하고 맛있어요
원글님은 저체중 이신가봐요...

[볶음이요]

야채 볶음할때 넣어서 볶아드시거나
아님 야채 데쳐서 뜨거울때 소금, 버터 넣고 코팅해서 드시는건 어때요?

[감사합니다!]

버터를 스테이크구울때 넣었더니
저는 냄비도 타고 연기나고
고기도 표면이 검게 되더라고요

버터 그냥들도 많이 드시나봐요
제가 버터를 생으로 우적우적 먹는거는
아직 적응을 못했나봅니다

생으로도 밥에도 고기나 채소 볶을때도
한번 시도해볼께요

기버터는 진짜 넘 비싸서..
이마트 갔더니 쬐끄만 유리병이 2만5천원;;
요건 좀더 형편 피면 먹을께요

[아니면]

꼭 버터만 드셔야하는거 아니면 치즈는 어떠세요?

[아]

치즈도 먹고있어요
더블업치즈요
이게 젤 맛나서 하루한장 먹고있어요

근데 버터를 먹어야해요
지방을 먹어야 하는 상황

저체중 맞아요 45kg 163.
말라깽이 수준예요ㅠ

저는 산나물 된장찌개 이런거 좋아하고
평생 지방은 입에 안넣어준거 같아요
나물에 넣는 참기름 같은거 빼고는요

[ㅇㅇ]

20g정도는 그냥 입에넣으면 금방 녹아 없어져요 이도저도않되면 그냥입에넣으세요

[버터]

전복버터구이요

[... .]

후식은 아니고요. 저는 새우 감바스해서 버터 듬뿍 얹어 먹어요.

[...]

잼도 그냥 적은그릇에 퍼서 먹는데
버터도 가염으로 그냥 잘라 먹으면 맛있어서
몇개사두고 한동안 그렇게 잘라서 그냥 먹었어요

[ㅇㅂㅇ]

혈당높으세요? 저체중인데 굳이 탄수대신 지방을..

[원글]

제가 원래 탄수중심 식단이었어서요
밥 식사 좋아하는 스타일.
빵 떡 면.. 다 좋아했었어요

이번에 건강 공부하고서 제 식단이 문제있었음을 알고
식단 변화를 주려고요

저탄 하면서
지방을 좋은걸로 좀 먹어주려 하고있어요

[00]

식용유 쓰시던곳
대신 버터 쓰심됩니다
계란후라이할때 밥볶을때 등등

[...]

밀가루빵대신 아몬드가루로 빵을 만들어 보세요
그 빵에 버터를 발라먹어도 맛있고
만드는 과정중에 버터를 넣어도 좋아요

오븐에 굽기 귀찮아져서 전 요즘 예전에 유행하던
전자렌지 90초빵을 만들어서 먹고 있는데 편해서 좋아요
바쁜 아침에도 바로 먹기전에 90초 돌려서 만들고요ㅎ

[오]

다양한 방법 레시피 감사드립니다
해볼께 많네요 메모메모.

그리고.. 90초 빵 이라는게 있나요?
넘 궁금 궁금..
일단 자게 검색해볼께요
어떻게 90초만에 빵이 만들어지는지
완전 신기해요


혹시 링크 있으심 주시면 넘 감사하겠습니다

[...]

에쉬레 버터 그냥 먹어도 맛있어요
우유 향이 나고 아주 맛이 좋았어요
라콩비에트도 한번 맛봐야겠네요

[...]

양파나 버섯 스프 또는 늙은호박이나 단호박 스프
채소를 적당히 썰어 팬에 버터로 볶은 후
생크림이나 우유 넣어서 끓여요.
밀가루로 만든 루 안 넣고도 스프처럼 먹을 만해요.
저는 늙은 호박 손질된 것으로 사서
남비에 물 조금 넣고 끓으면 바로 도깨비방망이로 갈아서
생크림 소금후추 정도 넣어서 먹어요.
저는 생크림만 넣고 버터는 안 넣는데
지방을 먹기 위해서라면 채소를 버터에 볶으면 되죠.

[채소찜]

살짝 데친 브로콜리 썰어서 냄비에 소금 약간 넣고 뚜껑 덮어 약불에 2~3분 데우다가 버터 한 덩어리 넣고 데우기-버터가 녹아서 버무려질 정도.

[증량]

탄수화물 드세요.

[.....]

땅콩버터
사과 등이나 야채스틱 찍어먹기

[스크램블]

해드세요
달걀은 탄수도 아니니 ^^

[아몬드 90초빵]

https://youtube.com/shorts/1nhogUfxlr4?feature=shared

검색해보시면 다양한 레시피가 넘 많아요
전 슈가프리 100% 허쉬코코아가루를 넣을때도 있고
시나몬가루를 넣을때도 있고
파는 계란빵처럼 만들때도 있고
만드는 법은 넘 쉽고 맛도 있답니다
원글님 버터 넣고 맛있게 만들어 드세용^^

[우와]

90초빵 넘 간편하네요
신세계~~
맛있으면 좋겠어요

링크까지 주시고..
넘 감사합니다!!♡♡

[..]

덕분에 저도 감사드립니다

[ㅇㅂㅇ]

어설프게 저탄고지했다간 콜레스테롤 올라요