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자유게시판

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저녁을 안먹으면 살이 잘 빠질까요?

다이어트 조회수 : 3,978
작성일 : 2025-01-27 08:35:16

아침 일찍 출근하고 퇴근하고선 아이들 케어하느라 운동하러 갈 시간이 없어요. 다이어트하고 싶은데 따로 운동을 하기는 어렵고 저녁을 굶으면 살이 빠질까요?

IP : 221.158.xxx.119
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.1.27 8:36 AM (218.238.xxx.47)

    탄수화물 줄이시고 저녁은 4시전에~

  • 2. llll
    '25.1.27 8:40 AM (116.121.xxx.25)

    무슨 4시전 ㅎㅎㅎ 4시는 점심도 되는데요
    6ㅡ7시전까지만 ...해도 괜찮아요

  • 3. 저녁을
    '25.1.27 8:41 AM (118.235.xxx.17)

    일찍 먹으면 몇시에 자나요?
    애들 올때까지 기다리면 10시는 넘어 자야하는데 그럼 넘 배고프잖아요ㅠ

  • 4. 보장
    '25.1.27 8:43 AM (72.92.xxx.185)

    100% yes!! 이건 제가 보장할수 있어요
    저 40대 후반, 너무 군살이 늘고 체중이 한해한해 늘기만 해서 키토 다이어트 해서 20대 후반 몸무게로 회복했는데
    일단 처음엔 키토해서 탄수화물 확 줄였는데 이거보다 더 효과적인게 저녁 굶는거였어요. 정 힘드시면 저녁, 무조건 6시 전, 그릭 요거트랑 바나나 한개정도 먹는거 몇일만 해보세요. 확실히 느끼실거에요

  • 5.
    '25.1.27 8:57 AM (58.140.xxx.20)

    저녁 굶기가 힘들지않나요?
    아는 언니 살뺀다고 저녁마다 굶다가 배가 고파서 잠이 안오서 밤12시에 라면 두개 삶아먹고 곤히 잠들었다면서 웃던데
    ㅋㅋ
    살빼는건 어려운거 같아요.

  • 6. ...
    '25.1.27 9:01 AM (218.236.xxx.8)

    저녁안먹으면 살빠지기는하는데...밤에 잠이 안와요 ㅎ

    아침점심을 충분히먹고 저녁을 식단을 바꿔보세요

  • 7. ㅡ,ㅡ
    '25.1.27 9:10 AM (112.168.xxx.30)

    저녁x 아침x 점심만드시고 탄수화물을 정제되지않은 현미나 통곡물로드시고 야채로 배채운 다음 단백질먹기하시면 확 빠져요ㅎ
    그리고 식사후 30분이라도 걸으심좋구요

  • 8. 고통
    '25.1.27 9:10 AM (175.199.xxx.36)

    저도 저녁을 안먹으면 배가 고파서 잠이 안와요
    그래서 5시쯤에 먹을때도 있는데 하 ㅠ 그때 먹어도
    10시쯤 되면 배가 고파서 짜증이 ㅋㅋ
    포기했네요
    그냥 유지만 해도 성공이라고 위안하면서 살아요

  • 9. 반드시
    '25.1.27 9:27 AM (59.30.xxx.66)

    빠져요 …

  • 10. ..
    '25.1.27 9:34 AM (39.115.xxx.132)

    네. 무조건이요
    그리고 다음날 예뻐보여요

  • 11. 정답입니다
    '25.1.27 9:51 AM (211.176.xxx.129)

    공부하면 성적 오르죠
    책 많이 읽으면 소양이 생기겠죠
    운동하면 근육이 탄탄해 집니다

    그런데 왜 다들 그렇게 못할까요?

    힘들기 때문입니다.

    하루, 이틀 정도는 저녁 굶기 가능하죠

    문제는

    그걸 쭉................지속하기가
    정말 정말 힘들다는 거

    6.7시까지는 뭐, 이쯤이야 .

    8시 9시 넘어가면 슬슬
    짜증이 오면서 예민해지고
    무엇보다 잠이 안 옵니다.

    10시 넘어가면
    나도 모르게 냉장고 앞을 서성이게 되고

    뭘 먹으면
    죄책감이 덜할까 딜을 하곤 합니다.

    그러다가 뭐하도 하나 입에 들어가잖아요?

    차올랐던 짜증과 불안은 어느새 사라지고
    눕자마자
    쏟아지는 꿀잠

    -----

    해봐서 잘 압니다

    굳은 각오로
    저녁 굶기에 꼭 성공하시길
    응원해 봅니다!

    가즈아!!!

  • 12.
    '25.1.27 10:01 AM (119.193.xxx.110)

    저녁 굶으면 살 빠지실거예요
    그대신 좀 일찍 주무셔야죠
    저처럼 새벽 1시 넘어 자는 사람은 배고파서 불가능

  • 13. 아메리카노
    '25.1.27 10:07 AM (180.64.xxx.230)

    저녁 안먹는거 시간 들쭉날쭉하면 소용없어요
    마지막 식사시간을 정해놓고
    적어도 다음날 아침 식사시간까지 공복시간을
    12시간은 잡아야돼요
    어설프게 저녁굶고
    야채니까 살안찌는거니까 하고 뭐라도 집어먹으면 안돼요

  • 14. ㅡㅡㅡ
    '25.1.27 10:30 AM (58.148.xxx.3)

    먹던사람이 안먹으면 빠지죠. 그런데 그게 기본값 세팅되면 안빠짐을 떠나 다시 쪄요. 그러니 다시 저녁 먹을 생각이면 그방법은 노우네요.
    -이상 30년간 저녁을 안먹어 더이상 안먹고 뺄 방법이 없는 자가 ㅠ

  • 15. ㅇㅇ
    '25.1.27 12:32 PM (118.235.xxx.111) - 삭제된댓글

    네 빠져요

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