신체검사할때
늘 저녁안먹고 아침일찍가서
혈당재었을때는 정상이었는데
이번엔 저녁먹고 9시간이상 공복상태로가서
검사했더니 당뇨전단계 라는데
뭘믿어야하나요
신체검사할때
늘 저녁안먹고 아침일찍가서
혈당재었을때는 정상이었는데
이번엔 저녁먹고 9시간이상 공복상태로가서
검사했더니 당뇨전단계 라는데
뭘믿어야하나요
그전까지 괜찮다가 이번에 몸이 바뀐거겠죠
혈액검사 수치가 항상 같을거라는 보장은 없으니까
노화일 수도 있고, 스트레스나 신체변화일 수도 있고…
공복은 컨디션과 전날 먹은 음식에 따라서도 많이 오르내려요..
궁금하면 혈당계사서 며칠동안 재보세요
공복혈당을 보지마시고 당화혈색소를 보세요
연속혈당계 차 보면 공복혈당이라도 매일마다 시간마다 바뀌어요
저는 아침 공복 혈당이 80ㅡ120 사이를 왔다갔다 하더라구요
당화혈색소 5.8 나왔다가 3개월 노력해서 5.5 로 내렸고요
구체적으로 어떤 노력을 하셨나요?
저도 당뇨 전단계라서요 ㅠ
저도 당뇨전단계인데 의사샘이 당화혈색소가 중요한 거라고 하더군요
저도노력하신거 공유바랍니다
기계 하나 사서 자주 체크하세요
당화혈도 검사해 보시고요
미리 조심하면 좋지요
낮추는건 근력운동이 짱이죠
가족이 당뇨인데
식후 삼십분 부터 걷기 나 실내 자전거 등
움직이고 야채 단백질 탄수 순으로 먹으면
많이 좋아지더라구요.
다른 분들 얘기하신거처럼 당화혈색소가 더 중요해요 평균을 낸거라서요
혈당이란게 계속 오르락내리락 해요
전날 뿐 아니라 며칠전 먹은것도 연관있구요
1주일 정도만 탄수화물 조절하고 피 검사하면 혈당이 또 낮게 나오더라구요 정확하지 않은거죠
당화혈색소를 주기적으로 검사해보세요
당화혈 수치 낮추기 위해 ㅡ
탄수화물을 많이 줄였어요 잡곡밥 반 공기와 좋아하는 과일 조금이 다예요 빵떡면 일체 먹지 않아요
식사시 채단탄 순서로 먹고, 식후 바로 걷기/계단 운동 합니다
당연히 살도 많이 빠졌어요 65키로에서 59키로로 줄었는데 예전처럼 입터짐ㅡ 요요 현상이 없네요
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