82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단 조절안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들

운동 조회수 : 2,556
작성일 : 2025-01-24 21:57:45

식단 조절 안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들 계실까요?

다이어트도 해야하고 건강관리도 해야하는데

먹는거 조절이 너무 어렵네요.

매일 50분씩 인터벌 러닝 한지 9일차인데 1킬로 빠지고 변화없긴해요.

 

그래도 몸이 너무 가뿐하고 개운해서 운동은 매일 하려고 하는데요.

(바로 집근처 헬스클럽에서 해서 빼먹지 않을 자신있어요. 집에서 3분 거리)

과식은 안하겠지만... 먹는걸 많이 줄이지는 못하고

운동만 주구장창 해도.... 몸매가 달라지는 느낌이 들긴 할까요?

경험 있으신 분들 댓글 부탁드립니다 !! 

IP : 211.186.xxx.7
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 건장한
    '25.1.24 10:00 PM (70.106.xxx.95)

    식단조절 없이 잘먹고 운동 열심히 하면 완전 건장한 몸이 되더라구요
    특히 갱년기 정도면 여성호르몬이 사라져가는 상태여서 그런지
    건장한 남자같은 느낌으로요.
    그래도 운동안하고 뚱뚱해지는 느낌보단 나아요

  • 2. ㅋㅋ
    '25.1.24 10:00 PM (211.186.xxx.7)

    건장한 몸이 되다니 ㅋㅋ

  • 3. ...
    '25.1.24 10:04 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    저는 애초에 표준 체중이라 식단 없이 근력 1시간 유산소 1시간 꾸준히 했어요

    결과 몸무게 숫자는 약간 상승
    그러나 몸매 대박!!!

  • 4.
    '25.1.24 10:05 PM (211.186.xxx.7)

    몸매 대박 어캐 변한건지 자세한 설명 좀 부탁드립니다!! 제발요

  • 5. 헬스장
    '25.1.24 10:06 PM (70.106.xxx.95)

    수영장이랑 헬스장 오래 다녀보면 아실거에요
    젊은여자들은 먹는거 조절 크게 안해도 운동하면
    여성스러운 건강한 몸이 된다면
    갱년기 지난 여자분들은 정말 건장한 남자 비스무리하게 되더라구요
    그래도 먹는거 무리하게 조절하면 얼굴이 또 급 늙구요. (이건 저요. ㅎ ㅜ)
    얼굴이냐 몸이냐 양자택일 해야돼요 .

  • 6. ...
    '25.1.24 10:08 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    운동 시작할 때 170에 57킬로 66사이즈
    운동 후 170에 60킬로 55사이즈
    제가 20대에 52킬로일 때에도 66 입었던 사람이거든요

    몸매에 피부 체력까지 최고였어요

  • 7. 윗님
    '25.1.24 10:11 PM (211.186.xxx.7)

    몇달 혹은 몇년후의 변화일까요?

  • 8.
    '25.1.24 10:46 PM (121.167.xxx.120)

    식단 안하고 주4일 운동 7개월째인데 3kg 빠졌어요

  • 9. 가능
    '25.1.25 12:00 AM (116.32.xxx.155)

    살짝 달라지는 느낌.
    먹는 것 더 많이 먹고 있어요;

  • 10. . .
    '25.1.25 12:02 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11달 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

  • 11. ...
    '25.1.25 12:05 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11개월 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1676451 주호민은 또 무덤을 파네요 52 .. 2025/01/26 18,351
1676450 여론조사 전화 와요? 글;고 오면 받아요? 8 ㅇㅇㅇ 2025/01/26 1,065
1676449 간장게장남으면 1 택배 2025/01/26 980
1676448 국힘이 설인사때 민심보고 충격받았대요 42 ㄱㄱㄱ 2025/01/26 16,172
1676447 그알 판사님들도 보셨으면 좋겠네요. ㅎㄷㄷ 10 2025/01/26 4,179
1676446 조국혁신당 이해민, 대한민국의 민주세력을 모욕하는 영김 미하원의.. 4 ../.. 2025/01/26 2,233
1676445 스타일리스트는 돈이 많아야 할수 잇는 직업이죠? 4 ^^ 2025/01/26 3,377
1676444 김세레나 5 성형 2025/01/26 3,687
1676443 둘중에 어떤 아침식사 선호하세요? 25 ㅇㅇ 2025/01/26 5,932
1676442 길고양이 밥 그릇에 소고기 김치찌개 7 고양아 2025/01/26 2,604
1676441 차가 2대면 세금이 많이 나오나요? 9 아라 2025/01/26 2,452
1676440 남편이 후배데리고 집에온다는데요 17 2025/01/25 6,860
1676439 옥씨부인전 아후../스포 30 2025/01/25 11,678
1676438 한가인 혼혈일거에요 55 .. 2025/01/25 24,403
1676437 홈쇼핑에 윤통 나온줄 알았어요 2 깜짝 2025/01/25 3,682
1676436 여기에 물어볼게요 카드결제관련요 주말이라 2025/01/25 647
1676435 최강욱 의원님 얘기 들으니 마음이 놓입니다. 7 안심입니다... 2025/01/25 4,727
1676434 지금 그알 해요. 노상원 얘긴가봐요 3 ㄱㄴ 2025/01/25 3,298
1676433 흐미 ㅠ 나인우 너무 흠,,,, 4 2025/01/25 5,290
1676432 아들.바라기 1 2025/01/25 1,741
1676431 오늘 그알 대박일 것 같네요. 7 2025/01/25 6,879
1676430 아파트 상가 빵집 알바생이 너무 불친절해요. 8 ... 2025/01/25 4,135
1676429 길냥이들이 너무 불쌍하네요 4 ddd 2025/01/25 2,058
1676428 전업주부 이혼 후 삶이 어떤지요 38 전업주부 2025/01/25 18,867
1676427 경력단절후 재취업 현실.. 14 ㅇㅇ 2025/01/25 5,336